Reis ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden indischen Ernährung. Es gibt verschiedene Arten von indischen Reis, die gesund und nahrhaft sind. Einige der gesundheitlichen Vorteile der verschiedenen Arten von indischen Reis sind in diesem Artikel erwähnt. Weißer Reis und Basmati-Reis sind zwei gängige Arten von indischen Reis. Die gesundheitlichen Vorteile dieser beiden Arten der indischen Reis sind seltsam gleich. Basmati-Reis ist dünner und leicht verdaulich im Vergleich zu normalen weißen Reis. Jasmin-Reis ist auch ein viel lieber Reis aufgrund seiner einzigartigen Geschmack. Es hilft bei der Reinigung Ihres Körpers, wie es Toxine ab.
Eine andere Art der indischen Reis ist brauner Reis, die mehrere gesundheitliche Vorteile. Brauner Reis wird vor allem von Menschen gegessen, die auf einem Gewichtsverlust-Programm sind. Brauner Reis hat weniger Menge an Kalorien und höher metabolism.The Nährstoffgehalte höher in klebrigen Reis ist im Vergleich zu weißen und Parboiled Reis. Aber der einzige Nachteil klebrigen Reis in Vorbereitung ist, dass es zeitaufwendig.
Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des indischen Reis verbrauchen wir täglich. Werfen Sie einen Blick auf diese gesundheitlichen Vorteile von verschiedenen Arten von indischen Reis zu essen.
Weißer Reis
Einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile dieses indischen Reis ist die Energie, die es bietet. Weißer Reis ist die einfachste Nahrung zu jeder Zeit des Tages zu verdauen, die, warum es für Kinder und Erwachsene empfohlen. Die andere gute Aspekt der weißen Reis ist, dass es Verdauungsstörungen bei der Linderung wie Durchfall, Ruhr, Kolitis und sogar morgendliche Übelkeit.
Brauner Reis
Die besten indischen Reis ist brauner Reis konsumieren hilft . Diese Art von Reis hat unendlich viele Vorteile, die Sie fit und aktiv halten. Es hat weniger Stärke, weniger Kalorien und vieles mehr. Brauner Reis ist auch eine ausgezeichnete Quelle löslicher Faser. Das Öl in diesem Reis ist gut schlechtes Cholesterin zu senken.
Red Rice
Nicht viele gern rotem Reis sind. Allerdings, wenn Sie bleiben wollen gesund und fit, rotem Reis ist Ihre Antwort. Diese indischen Reis Konsumieren hilft Eisen Zahl normal zu halten. Es regelt auch den Blutzucker und Insulin. Außerdem rotem Reis enthält Vitamin B6, was wichtig ist, um die Bildung von Serotonin und roten Blutkörperchen zu balancieren. Es hilft auch bei der Herstellung von DNA-Zellen.
Sticky Rice
Das Kupfer in klebrigen Reis Ihr Bindegewebe stark hält. Es unterstützt das Immunsystem und fördert eine gesunde Funktion des Gehirns.
Parboiled Reis
Parboiled Reis für diejenigen von Vorteil ist, die an Diabetes leiden. Eine Tasse gekochten Reis Parboiled liefert 2 bis 3 Prozent der empfohlenen täglichen Aufnahme von Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium.
Schwarzer Reis
Schwarzer Reis ist gut für die Gesundheit. Es ist hilfreich für Patienten, die an Alzheimer und Diabetes leiden. Die entzündungshemmenden Eigenschaften und Antioxidantien in schwarzem Reis ist höher als in jeder anderen Art von indischen Reis.
Basmati-Reis
Eine Tasse Basmati-Reis enthält etwa 20 Prozent mehr Faser im Vergleich zu den meisten der anderen indischen Arten von Reis. Es wird auch gesagt, dass Basmati-Reis eine niedrige bis mittlere glykämischen Index hat. Es bedeutet, dass die freigesetzte Energie langsamer ist und kommt zu einem unveränderlicher Geschwindigkeit zu einem ausgeglicheneren Niveau der Energie führt.
Jasmin-Reis
Eines der besten gesundheitlichen Vorteile dieses indischen Art von Reis ist dass es hilft, Muskelschmerzen in den Körper aufgrund der Anwesenheit von hohen Aminosäuren zu verringern.
