Sicher, Ihren Gaumen lieben, etwas Salz hinzugefügt. Aber, wissen Sie, dass Sie Ihren Körper unter dem Risiko von setzen können Krankheiten zu tun? Salz kann zu Ihrer Gesundheit sehr gefährlich sein, wenn Sie Salz über einen langen Zeitraum in Anspruch nehmen. Dies erhöht den Blutdruck, die zu drastischen Bedingungen wie einem Schlaganfall führen kann. Hoher Blutdruck kann auch auf die Schädigung der Nieren führen, die in Nierenversagen führen. Erhöhter Blutdruck kann auch zu koronaren Herzerkrankungen führen. Magenkrebs, Osteoporose, Fettleibigkeit, Nierensteine, vaskuläre Demenz und Asthma sind einige der anderen schädlichen Nebenwirkungen von Salz.
Ansicht PhotosSo, es ist immer wichtig, ein wachsames Auge auf den Salzgehalt der Nahrung zu halten. Sie müssen sehr kleine Schritte zu unternehmen, dies zu erreichen. Mit viel harter Arbeit und Engagement, schließlich können Sie eine Änderung in Ihrer Nahrung Gewohnheit. Die folgenden paar Möglichkeiten, Salzaufnahme zu senken. Frische Zutaten Es gibt keinen Zweifel, dass, wenn Sie Ihre eigenen Saucen und Nahrungsmittel machen, können Sie ein Auge auf die Menge an Salz, das zugegeben wird. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, die hohe Menge an zugesetztem Zucker enthalten. Die Wahl und das Kochen mit frischen Zutaten ist eine der besten Möglichkeiten, Salzaufnahme zu senken. Die Wahl mit Bedacht sollten Sie in der Lage sein, zu verstehen, dass die Lebensmittel, die eingefroren werden, sind viel besser als in Dosen diejenigen. Der Hauptgrund dafür ist, dass in Konserven, Salz als Konservierungsmittel verwendet wird. gesunde Lebensmittel zu wählen, ist eine der Möglichkeiten, wie Salzaufnahme zu senken. Auch beim Kochen, wählen Rezepte, die weniger Salz verwendet werden. Zugabe von Salz Beim Kochen, wenn die Zeit das Salz zugegeben wird, ist sehr wichtig. Wenn Sie Salz während des Herstellungsprozesses hinzufügen, wird dies natürlich in mehr Salz nehmen. Wenn Salz in die Schale hinzugefügt wird, kurz bevor es serviert wird, wird es Ihnen genug Salz geben Ihren Gaumen zu befriedigen. Dies ist eine der Möglichkeiten, um die Salzaufnahme zu senken.
Ansicht PhotosMeasure Es ist immer eine gute Idee, um die Menge an Salz zu messen, die hinzugefügt wird beim Kochen. Wenn das Rezept eine Prise oder Salz nach Geschmack sagt, ist es immer besser, fügen Sie einfach ein wenig und dann Zugabe zu halten, wenn nötig, wie die Zeit vergeht. einen kleinen Teil mit jeder Mahlzeit verwendet, wird einen großen Unterschied machen. Dies ist eine der Möglichkeiten, wie Salzaufnahme zu senken.
Lenkt den Mund Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um den Salzgehalt zu senken. Aromen wie Zitrone, Essig kann Ihr Geschmackssinn für das Salz helfen ablenken, und dies wird das Salz bei der Beseitigung vollständig helfen. Getrocknete Kräuter, Knoblauch sind alle verschiedenen Optionen, die man versuchen kann. Dies ist in keiner Weise ein Ersatz für das Salz, aber diese zu einem großen Teil in dem Übergang zu helfen.
Ansicht PhotosBoost Gemüse flavoursOne der Hauptgründe für die Menschen Salz hinzuzufügen, ist die Ebene Geschmack. Um dies zu vermeiden, ist es besser, zu grillen oder zu braten. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass die Süße des Gemüse gemacht wird stärker und hilft auch, die Außenseite in karamellisieren. Reduzieren Sie die Aufnahme von Salz und gesund leben länger.
