Wenn Sie Ihr Niveau versuchen, am besten, Gewicht zu verlieren, auf die Menge zurück schneiden Sie essen, ist ein Muss. Sobald Sie das Essen auf dem Teller die fiesen Hunger zu verringern beginnen beginnen, durch Ihr Gehirn zu essen.
zu diesen Qualen gerecht zu werden und Ihren Bauch voll zu halten zu allen Zeiten Sie für Lebensmittel entscheiden sollte, dass Sie voll zu halten. Die wichtigsten Lebensmittel, die Sie voll für eine lange Zeit zu halten sind, Beeren oder Wasserbasis Obst und faserige Lebensmittel wie Hafer.
Diese Lebensmittel, die Ihren Bauch halten voll enthalten eine ganze Menge Ballaststoffe, Nährstoffe und Proteine. Mit Hilfe dieser drei Eigenschaften kann man sagen, Good-bye zu diesen nagenden Qualen ihren Weg in Ihrem Leben. Die Lebensmittel, die Sie voll länger behalten auch sind Reis basierte Elemente.
einfache Möglichkeiten, Magen-Hitze
ABKÜHLEN
Wenn Sie jedoch Reis Artikel stellen Sie sicher, Sie gehen eine extra Meile zu schneiden die überflüssigen Pfunde zu konsumieren. Hier gibt es mehr Lebensmittel, die Ihr Magen voll zu halten, werfen Sie einen Blick.
Apple-
Äpfel haben einen hohen Anteil an Protein. Das Protein, das in einen Apfel kann Ihren Bauch voll in kürzester Zeit zu machen.
Avocado
Da sie eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, es ist eines der besten Früchte zu konsumieren, wenn Sie hungrig sind .
Kichererbse
Kichererbse auch eine andere gesunde Lebensmittel, die Ihren Bauch voll zu halten hilft. Eine Portion Kichererbsen ist gleich einer gesunden Mahlzeit.
Suppen
Eine Schüssel Hühnersuppe ist ausreichend, um Hunger abzuwehren. Verbrauchen entweder Hühnersuppe oder Suppe, die Mais enthält.
Pickles
Saugen an Gurken durch den Tag ist ein weiterer großer gesunder Snack. Allerdings, wenn Sie anämisch sind, ist diese Lebensmittel nicht eine Wahl für Sie entscheiden.
Schokolade
Dunkle Schokolade ist nicht nur gut für das Herz, aber es hilft auch bei der Senkung diejenigen Hungerkrämpfe. Es ist besser, dunkle Schokolade statt Milch zu konsumieren.
Eier
Wenn Sie über 18 Jahre alt raubend 2 Ei ohne das Eigelb gut für die Gesundheit ist. Außerdem Eiweiß hilft länger Ihren Bauch voll zu halten.
Muttern
nussig gehen, wenn Sie hungrig sind. Nüsse, die nicht gesalzen werden, sind große Snacks und hält Ihren Bauch voll für eine lange Zeit.
Hafer
Eine Schüssel Haferflocken enthält lösliche Ballaststoffe, Eiweiß, Phosphor, Kalium, Selen, Mangan und Eisen weshalb es Ihr Magen voll für lange
hält
Wasser
Trinkwasser, sobald diese Hunger entwickeln wird sehr viel helfen. Wasser schneidet auch Fett in Ihrem Körper zusammen mit der Giftstoffe zu entfernen Sie gesund zu halten.
Chia-Samen
Der Konsum von Chiasamen regelmäßig halten Sie hydratisiert helfen können. Chia Samen helfen auch Ihren Körper Elektrolyte behalten, weshalb es ein gut ist Ihr Bauch voll zu halten.
Birnen
Birne eine köstliche Frucht, die eine komplexe Kohlenhydrate enthält genannt Pektin. Dieser Komplex wirkt als Entgiftungsmittel, ein Magen-Darm-Regler und ein Immunsystem stimulierende, die Ihren Bauch glücklich hält.
Barley
Gerste ist ein Getreide, das eine hohe Kapazität Wasser zu absorbieren. Gerste verfügt auch über rund 6 Gramm Ballaststoffe pro Portion /Verbrauch.
Orangen
Orangen sind mit Vitamin C, lösliche Ballaststoffe verpackt und Pektin. Da es diese Eigenschaften hat Orangen sind eine gute opt, wenn sie hungrig.
Okra
Okra ein kalorienarmes Gemüse ist die hohe Gehalte an Vitamin C enthält, A und B6. Wählen Sie Ihr Gemüse mit Bedacht, wenn Sie Ihren Magen für eine längere Zeit halten wollen.
Brocolli
Da diese bittere grüne Veggie mit Nährstoffen verpackt wird, ist es ein perfektes Essen Sie voll zu halten.
Karotten
Ein weiterer Lebensmittel, die Sie zu halten, voll zu allen Zeiten Karotte. Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Beta-Carotin, weshalb es macht Sie fühlen sich voll.
Mandeln
Nüsse sind eine große Quelle von Eiweiß, Fett und Faser in einem. Wenn Sie mit dem Rest verglichen, die unter der Mutter Kategorie fällt, Mandeln ist die beste Nahrung, die Sie voll hält. Tipp:. Verbrauchen getränkt Mandeln für bessere Ergebnisse
