Top 10 Schadstoffe in Lebensmitteln Avoid

Es gibt viele schädliche Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln. Lesen Sie immer die Beschriftung auf den Lebensmitteln, wenn Sie sie kaufen. Überprüfen Sie die Zutaten von dem, was Ihr Körper geht in. Viele Menschen tun nicht so, wie sie nicht erkennen, dass einige der häufigsten Zutaten in verarbeiteten Lebensmitteln zu finden für ihre Gesundheit schädlich sein. Holen Sie sich in die Gewohnheit, lesen die Kennzeichnung von Lebensmitteln, diese schädlichen Bestandteile zu vermeiden und fördern Ihre Gesundheit.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass mehr ganze und natürliche Lebensmittel konsumieren gut für unsere Gesundheit ist, aber es ist immer noch unmöglich, für viele Menschen völlig zu verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden. Es gibt viele Gefahren von verarbeiteten Lebensmitteln aufgrund des Vorhandenseins von schädlichen Bestandteile in ihnen. Es gibt eine lange Liste von künstlichen Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe zu vermeiden.

Warum ist Essen schlecht verarbeitet? Heute Boldsky will mit Ihnen einige schädliche Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln zu teilen zu vermeiden.

Künstliche Farben

Künstliche Farben werden verwendet, um die Farbe der Lebensmittel zu verbessern und machen es attraktiver aussehen. Sie müssen sich bewusst von den künstlichen Farben Nebenwirkungen. Sie wurden auf verschiedene Fragen der Gesundheit, wie allergische Reaktionen, Müdigkeit, Asthma, Hautausschläge, Hyperaktivität, Kopfschmerzen verbunden sind, und sie sind auch auf verschiedene Arten von Krebserkrankungen. Künstliche Farben sind in vielen verarbeiteten Lebensmitteln wie Süßigkeiten, Getränke, Tiernahrung, Backwaren, Getreide und sogar Medikamente gefunden. Einige der am häufigsten verwendeten Lebensmittelfarben sind Blau # 1 (Brilliant Blue), Blue # 2 (Indigo Carmine), Citrus Red # 2, Grün # 3 (Fast Green), Red # 3 (Erythrosin), Red((Allurarot ), Gelb # 5 (Tartrazin) und Yellow # 6 (Sunset Gelb). Lesen Sie immer das Etikett zu sehen, ob es künstliche Farbstoffe enthält. Allerdings gibt es einige Lebensmittelfarben, die von der FDA (Food and Drug Administration) sicher und zugelassen sind. Allerdings ist es gut, alle künstlichen Farben zu vermeiden.

Monosodiumglutamat (MSG) oder Chinesisch Salz

Dies ist eines der schädlichen Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden. Dies ist eine verarbeitete Geschmacksverstärker, die in der chinesischen Küche, Restaurant Essen, Salatdressing, Chips, Kekse, Würstchen, Fleischwaren, Dips, Tiefkühlgerichte, Suppen und vieles mehr zu finden sind. Es wurde zu verschiedenen gesundheitlichen Themen wie Hirnschäden, Leberentzündung, Lernstörungen, Fettleibigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit, Asthma, Veränderung der Herzfrequenz und verschiedenen anderen Krankheiten verbunden. Viele Gefahren von verarbeiteten Lebensmitteln kommen aus den Zusatz von künstlichen Substanzen.

künstliche Konservierungsstoffe

Es gibt verschiedene Arten von Konservierungsmitteln, die den Verderb und Lebensmittelvergiftung zu verhindern und Schimmelbildung zu verhindern. Die Absicht ist, die Konservierungs Gebrauch Lebensmittel für eine längere Zeit zu erhalten, indem das Wachstum von Bakterien hemmen. Allerdings können diese Konservierungsstoffe mehr Schaden für Ihre Gesundheit tun. Viele Konservierungsstoffe haben gefährliche Nebenwirkungen und sind karzinogen (krebserregend). Sie können Allergien, hormonelle Veränderungen verursachen, Leberschäden, Schäden am Nervensystem und viele andere gesundheitliche problems.Some der schädlichen Inhaltsstoffe in verarbeiteten Lebensmitteln wie künstliche Konservierungsmittel butyliertes Hydroxyanisol werden (BHA), butyliertes hydrozyttoluene (BHT), tertiäre Butylhydrochinon (TBHQ), Natriumbenzoat, Kaliumbromat und Natriumnitrat. Diese schädlichen Zutaten in verarbeiteten Fleisch und anderen Lebensmitteln Ursache sollte vermieden werden.

künstliche Aromen

Dies sind chemische Mischungen, die natürlichen Aromen imitieren. Sie können sie in künstlich aromatisierte Gelees, Softdrinks und Süßigkeiten und andere Lebensmittel. Viele künstliche Aromen werden aus Erdöl hergestellt, und die meisten künstlichen Aromen enthalten viele chemische Inhaltsstoffe wie bromierte Pflanzenöl (BVO) Es wird in erster Linie verwendet, Geschmack zu steigern und helfen mit Zitrusaroma Erfrischungsgetränken emulgieren. Künstliche Aromen können Gehirn verursachen und Schäden des Nervensystems, Krebs, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, allergische Reaktionen, Dermatitis, Ekzemen, Hyperaktivität, Asthma und vieles mehr.

High-Fructose Corn Syrup (HFCS)

Dies ist eine billigere Alternative zu Rohr- und Rübenzucker. HFCS ist deutlich billiger als andere Zucker. Daher, dass es die Haupt Süßstoff in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden und Getränke (Softdrinks). warum Essen schlecht verarbeitet? Es wird allgemein in Brot, Müsli, Müsliriegeln, Mittagessen Fleisch, Joghurt, alkoholfreie Getränke, Suppen und Gewürze verwendet. HFCS kann Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf- Erkrankungen verursachen, Diabetes und nicht-alkoholische Fettlebererkrankung.

Künstliche Süßstoffe

Dazu gehören Aspartam, Saccharin, Sucralose, Acesulfam-K und vieles mehr. Dies sind chemische Zusatzstoffe, die die Wirkung von Zucker im Geschmack mit weniger Nahrungsenergie verdoppelt. Sie sind 30 bis 8000-mal süßer als Zucker und als Ergebnis. Sie haben viel weniger Kalorien als mit Tisch Zucker Lebensmittel. Viele Zuckerersatzstoffe haben null Kalorien pro Gramm. Sie sind in der Ernährung Lebensmittel und Diätprodukte gefunden Kalorien zu reduzieren pro Portion. Sie haben einen negativen Einfluss auf den Stoffwechsel und führt zu Fettleibigkeit, Reizdarmsyndrom, Hirnschäden, Krebs, Kopfschmerzen, Schwindel und Halluzinationen.

Transfette

Trans-Fettsäuren erhöhen den Geschmack, die Textur und Regal Leben von vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Diese entstehen, wenn Hersteller drehen flüssige Öle in feste Fette durch einen Prozess namens Hydrierung. Hohe Aufnahme von trans-Fettsäuren kann eine direkte Verbindung mit Prostatakrebs bei Männern haben. Auch viele Handelsmarken von Sojaöl hydriert werden oft zu helfen, ihre Haltbarkeit zu erhöhen. Achten Sie auch auf Fettersatz, die kein Fett, Kalorien oder Cholesterin zu Produkten wie gebackenen und gebratenen Waren und heißt olestra hinzufügt. Es kann zu Bauchkrämpfen, weicher Stuhl und die Aufnahme einiger Vitamine hemmen und anderen Nährstoffen.

Raffinierte Körner

Ein raffiniertes Getreide wird durch eine natürliche Vollkornprodukte zu verarbeiten. In diesem Verfahren werden einige oder die meisten Nährstoffe verloren. Wenn ein Vollkorn verfeinert ist, sowohl die Kleie und Keime entfernt werden, einschließlich aller Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Raffinierte Körner sind leicht verdaulich und erhöhen Sie Ihren Blutzucker und Insulinspiegel. Dies kann für alle Arten von gesundheitlichen Problemen führen. Ersetzen verarbeitet Körner mit Vollkornprodukten, wie braun oder Wildreis, Vollkornnudeln, Vollkornbrot, Gerste und Haferflocken.

Zucker

Zucker kann gefunden werden nur nicht in Kekse, Kuchen, Softdrinks , Softdrinks und andere Süßigkeiten. Zucker kann auch in Pasta-Sauce, Salat-Dressing und Gemüse in Dosen gefunden werden. Also, wenn Lebensmittel-Etiketten zu lesen, suchen Sie nach Zucker als die erste Zutat aufgeführt. Sie können als Fructose, Lactose, Saccharose, Maltose, Glucose, Dextrose auf das Etikett geschrieben werden. Essen viel zuckerhaltige Lebensmittel verursacht Sie Gewicht zu gewinnen. Fettleibigkeit kann zu Veränderungen im Hormonspiegel oder Insulin, die das Risiko der Entwicklung von Brust-, Darm- oder Gebärmutterkrebs erhöhen könnte. Daher in der Ernährung die Menge an Zucker zu begrenzen, ist wichtig.

Salz (Natriumchlorid)

Natrium ist notwendig für das Leben und ist wichtig für viele Prozesse in unserem Körper, aber man braucht nur eine kleine jeden Tag betragen. Das Problem ist, dass die meisten der Natrium in unserer Ernährung können in verarbeiteten Lebensmitteln, wie zum Beispiel verschiedene Soßen, Fast-Food, Gemüsekonserven, Suppen und geheilt oder Fleischkonserven gefunden werden. zu viel Natrium Konsumieren kann zu Bluthochdruck, Wassereinlagerungen im Körper führen. Dies erhöht die Arbeitsbelastung auf die Nieren und Herz. Eine Studie hat gezeigt, dass überschüssige Salzkonsum das Risiko von Magenkrebs erhöhen kann, da zu viel Salz Ihre Magenschleimhaut schädigen können.