9 Lebensmittel, die Depressionen verursachen

Depression ist ein Begriff zu werden mentale beschrieben, aber wissen Sie, dass Ernährungsgewohnheiten sind auch verantwortlich für diese gefährliche Sachen? Es gibt eine breite Palette von Lebensmitteln, die Hebungen und ermutigt die depression.In diesem Zusammenhang ist es schockierend ist über ein paar Früchte zu hören, die zu Depressionen führen. Obwohl wir immer bewusst seine gesundheitlichen Vorteile sind, gibt es auch eine andere Seite. Wir müssen sie zu erforschen und zu implementieren Stress und mögliche Depression bei der Kontrolle.

Abgesehen von diesen, haben wir auch Lebensmittel, die Depression als Grund verursachen Sorgen zu machen. Depression ist eine wachsende Krankheit und ernster Besorgnis für die aktuelle Generation- daher wir geeignete Abhilfemaßnahmen zu ergreifen müssen. Lassen Sie uns eng auf diese Lebensmittel einen Blick setzen und ein Selbstbewusstsein entwickeln Depressionen zu beseitigen.

Fruktose

Fruktose ist ein Zucker, der in unterschiedlichem Maße in Obst auftritt, während Fruktan (Ketten von Fruktosemoleküle) in einigen Gemüsesorten vorkommt und auch in Weizen. Über 30-35 Prozent der Bevölkerung leiden an Fructose mal-Absorption gegenüberstellen können ernsthafte Probleme wie Blähungen und Bauchschmerzen, Müdigkeit, Verwirrtheit, Depression und Angst- wenn Fructose Verbrauch ist auf höherem Niveau. Die Fructose-Partikel sind nicht in der Lage zu durchbrechen und geht unverändert zu Dickdarm zu schaffen Chaos.

Äpfel

Die Früchte in der Regel in Fruktose hoch sind und sollten in genauen Anteil konsumiert werden. Am wirksamsten von ihnen sind Äpfel, Birnen, Guave, Melone und Wassermelone, Quitte, Papaya, Litschi usw.

Fruchtsäfte

Früchte, die Depressionen und Unruhe verursachen auch Nahrungsmittel wie Zuckerrohr enthält, getrocknete Früchte, getrocknete Fruchtriegel, Fruchtsäfte, Fruchtkonzentrat Sirup, Fruchtsoßen und Chutneys (einschließlich Tomaten und BBQ-Sauce).

Zucker

die Menschen, die an Depressionen leidet sind besonders anfällig für Zucker des bösen Power. Essen viel Zucker gibt Ihnen plötzliche Spitzen &Anstieg des Blutzuckerspiegels, was zu Reizungen, Schwindel, Verdauungsstörungen und Depressionen. Daher viel raffiniertem Zucker wird im Zusammenhang mit Depressionen, da sie die Stimmung verbessern B-Vitamine beeinflussen.

Spargel

Auch gibt es Gemüse, die in Fruktose Ebene hoch sind, die den Störpegel erhöhen könnten. Gemüse wie Zwiebeln, einschließlich Frühlingszwiebeln und Schalotten, Lauch, Spargel, Artischocken, Topinambur, Chicorée, Radicchio und Chicorée.

Brot

Lebensmittel, die wie Depressionen sind reich an Kohlenhydraten kann dazu führen, Körner als well.These umfassen Brot, Nudeln, Soßen und Kuchen items.Even das Bier aus Getreide hilft bei Konzentrationsmangel gebraut und wachsenden misery.Thus wir ein Diät-Diagramm mit einer richtigen Kontrolle über Körner beibehalten sollte.

Dairy items by

Mehl Basis: Milchprodukte, Kartoffeln und ein zu hoher Verzehr von Eiern auch unter der Liste der Sorgen fallen. Sie stellen eine ständige Bedrohung für Verdauungssystem ähnlich wie Früchte, die zu Depressionen führen. Es gebiert Schmerz &Blähungen, die wiederum den Fluss der Aminosäure wirkt Tryptophan eine Vorstufe von Serotonin.

Es ist ein wesentliches Hormon Regulierung Stimmung &Schlaf. So können Sie logisch beurteilen, wie Depression auch auf Nahrung verbunden ist

Alkohol

Andere Lebensmittel:. Es sind auch Honig, Kokoscreme, Maissirup usw., die wir vorsichtig sein sollten. Der Konsum von Alkohol schafft auch langsam und permanente Depression im Auge behalten. Primäre unter ihnen sind Likörwein wie Sherry und Port-, die sehr hohen Zuckergehalt enthält.

Caffeinated Getränk

wie Kaffee, Tee, Soda und Energy-Drinks Sie steigern sofort, aber sie verschlimmern den Zustand des Geistes mit Waffen von Depressionen und Angstzuständen. Zu viel Konsum führt zu Mangel an Schlaf und damit Stimmungsschwankungen, psychischen Stress, unnötige Panik ist echt. Auch eine Person, die auf Koffein süchtig leidet unter Depressionen und schlechte Stimmung bei dem Versuch zu beenden.

Das Leben ist zu kurz, um Depression und Elend. Lassen Sie uns mit Lebensmitteln und Früchten wenige Schritte von Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, die zu Depressionen führen. Es ist Zeit, vorsichtig zu sein und eine gesunde Ernährung Tabelle Haltung in allen Faktoren im Auge vorzubereiten. Und ignorieren nie die Ursache für Ihre kleinsten Depression. Bleiben Sie Gesunde Genießen Sie das Leben!