Die Menopause ist die Einstellung der monatlichen Perioden oder Menstruationszyklen bei Frauen im Alter zwischen 45 und 55. Grund gesenkt Produktion des weiblichen Geschlechts geschieht Hormone Östrogen und Progesteron. Symptome der Menopause sind Hitzewallungen, Osteoporose (niedrige Knochendichte), niedrige Kalzium in Knochen, schwache Knochen, Schlaflosigkeit (Schlaflosigkeit), häufiges Urinieren, Harnwegsinfektionen, Depressionen und Stimmungsschwankungen. Es kann auch Veränderungen in der Haut und Haar. Zum Glück gibt es wirksame pflanzliche Heilmittel für die Symptome der Menopause. Allerdings erleben einige Frauen können keine Symptome überhaupt und einige Gipfel der Symptome für viele Jahre Erfahrung dauert.
Die Behandlung zur Verfügung mit Ärzten ist eine Hormonersatztherapie (HRT). Das bedeutet, die Hormone, die in Körper abgebaut werden, werden ersetzt, sondern mit chemischen diejenigen. Thesen Hormone ihre eigene Liste von Nebenwirkungen haben. Daher sind viele Frauen wollen nicht die Hormontherapie von ihrem Arzt Risiken aufgrund von gesundheitlichen vorgeschrieben zu verwenden und daher suchen sie natürliche Menopause Relief.
Heute fett Himmel wird mit Ihnen pflanzliche Heilmittel für die Symptome der Menopause teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige natürliche Behandlungen für die Symptome der Menopause.
Süßholz (Glycyrrhiza Glabra)
Ein süßer Geschmack kann aus den Wurzeln dieser Pflanze extrahiert werden. Es hat eine Reihe von Arzneimitteln verwendet. Aufgrund seiner natürlichen Süße, es ist auch als Kochzutat verwendet ,. Es Linderung viele Symptome der Menopause wie Hitzewallungen. Die Phytoöstrogene und Saponinen in Lakritz ahmen die Wirkung von Östrogen bei älteren Frauen. Lakritz könnte eine brauchbare Alternative zu HRT (Hormonersatztherapie) sein. Sie können ihren Extrakt nehmen oder ein Lakritz Tee zu machen. Personen mit hohem Blutdruck sollten Süßholzwurzel in irgendeiner Form zu vermeiden.
St. Johanniskraut
Dieses Kraut ist für die Behandlung von klimakterischen Stimmungsschwankungen eingesetzt. Es verbessert den Schlaf, Depression und Angst zu reduzieren. Die Blätter und Blüten werden geerntet und getrocknet. Sie können dann in einer Pille oder flüssiger Form in einem Tee oder genommen gebraut werden. Dies ist einer der besten pflanzliche Heilmittel für die Symptome der Menopause.
Flaxseed (Linum usitatissimum)
Für natürliche Menopause Relief haben Leinsamen. Sie enthält Lignane, die als Phytoöstrogene wirken und kann als einer der pflanzliche Heilmittel für die Symptome der Menopause berücksichtigt werden. Es kann die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen lindern. Sie können auch als Nahrungsergänzungsmittel und Speiseöl verwendet werden.
Soja-Produkte
Sojaprodukte wie Tofu, Sojamilch, geröstete Nüsse Soja und Tempeh klimakterischen Beschwerden zu lindern. Eine tägliche Dosis von 2 Esslöffel empfohlen. Die Isoflavone in Sojaprodukten helfen, das Gleichgewicht Hormonspiegel und haben einige östrogene Aktivität.
Valerian oder Kamillentee
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen, eine Tasse Baldrian oder Kamillentee sollte Ihnen helfen. Verschiedene Symptome der Menopause benötigen unterschiedliche Kuren .. Dieser Kräutertee eine natürliche Menopause Relief bietet.
Sage
Nachtschweiß zu zähmen, nehmen Sie 3 bis 15 Tropfen Tinktur (alkoholischer Extrakt aus Kräutern) Salbei drei mal pro Tag in einer halben Tasse Wasser oder Tee. Das Kraut hat adstringierend Qualitäten, die starkes Schwitzen reduzieren helfen kann.
Dong Quai
Es ist bekannt für seine Fähigkeit, die natürliche zu unterstützen und zu pflegen Balance der weiblichen Hormone. Es hat keine östrogene Aktivität. Dies ist eines der Kräuter für Menopause, die nicht genommen werden sollte, wenn eine Frau schwere Blutungen erlebt.
Black Cohosh (Cumicifuga Racemosa)
Es wird verwendet, viele Symptome der Menopause lindern zu helfen, wie Hitzewallungen. Schwarz cohosh arbeitet durch die Unterstützung und den Hormonspiegel aufrechterhalten, die die Schwere der Hitzewallungen können verringern. Schwarz cohosh erscheint nicht östrogene Aktivität zu haben und damit für Frauen mit einer persönlichen oder familiären Geschichte von Brustkrebs sicher sein kann.
Vitamin E
Es ist eine der besten Menopause Vitamine, die gibt viel Erleichterung von vielen Symptomen wie vaginale Trockenheit, trockene Haut, Nachtschweiß sowie Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen. Eine tägliche Dosis von 400 IU von natürlichem Vitamin E kann Symptome der Menopause lindern.
B-Vitamine
Diese Gruppe von wasserlöslichen Vitamine können Frauen mit dem Stress der Symptome der Menopause umgehen helfen. Es macht sie besser schlafen, lindert Angst und Depression. Erzeugnisse tierischen Ursprungs (Fleisch, Geflügel) .Good Quellen gehören der B-Vitamine sind Spargel, Brokkoli, Spinat, Bananen, Kartoffeln, getrocknete Aprikosen, Datteln und Feigen, Milch, Eier, Käse, Joghurt, Nüsse und Hülsenfrüchte, Fisch, brauner Reis, Weizen Keime, Vollkorngetreide.
Nachtkerzenöl oder Black Currant Oil
sie sind wirksam, natürliche Medikamente für Menopause, wie sie Gamma-Linolensäure (GLA), eine essentielle Fettsäure enthalten, die in helfen kann Symptome der Menopause zu verhindern wie Müdigkeit und Hitzewallungen schlafen, entspannen den Körper und Geist und helfen.
Ginseng
Es ist eines der besten natürlichen Behandlungen für die Symptome der Menopause wie Müdigkeit, Angst und Stress, weil es ist eine Normalisierungseinrichtung und ein Energizer betrachtet. Sie können Ginseng in verschiedenen Formen, einschließlich Tee, Pulver und Extrakt nehmen.
Protein-reiche Ernährung
verhindern zu helfen, den Knochenverlust zu beschleunigen (Osteoporose) sicherstellen, dass Sie genügend Protein erhalten. Sie können Huhn, Fisch oder Fleisch haben Ihre tägliche Bedarf an Protein.
Kalzium und Vitamin D
Um einen Ausgleich für die Kalzium aus den Knochen verloren zu liefern, Sie regelmäßig Kalzium einnehmen müssen. Nehmen Sie 1.500 bis 2.000 mg Kalzium pro Tag und Vitamin D. Low-fat Milchprodukte sind gute Quellen für Kalzium. Eine Tasse Magermilch liefert 300 mg Calcium, sowie zusätzliche Vitamin D. Aber auf der sicheren Seite zu sein, nehmen 1.500 mg in Ergänzung pro Tag bilden.
