20 Home Remedies für Nacht Mares

Alpträume sind schlechte Träume, die, aufgeregt oder erschrecken eine individuelle Mühe, die sie während der Nacht oder während des Schlafes aufweckt. Manche Menschen können ihren Traum erinnern und einige nicht. Ein Alptraum ist ein Weg, auf dem das Unbewusste Ihre Aufmerksamkeit über eine Situation bekommt man zu vermeiden sind, aber das ist man offensichtlich beunruhigend. Glücklicherweise gibt es beste natürliche Hausmittel für Albträume. Mehrere Kräuter, die eine allgemeine Beruhigung oder Beruhigungsmittel Eigenschaft haben, kann Ihnen helfen, einen Alptraum freien und gesunden Schlaf genießen.

Die genaue wissenschaftliche Ursache der Nacht Stuten ist noch nicht bekannt, gibt es viele religiöse und spirituelle Theorien darüber gegeben. Manchmal Nacht Stuten macht uns der Situation bewusst, dass wir vermeiden, und wir werden vorsichtiger es kann eine Art Abwehrmechanismus sein. Auch heute Wissenschaftler konnten nicht vollständig die Kräfte des menschlichen Gehirns zu verstehen.

Es gibt jedoch einige wissenschaftliche Theorien hinter Nacht Stuten. Albträume sind das Ergebnis von Stress und nervöse Störungen. Albträume können auch durch Leiden ein traumatisches Ereignis, wie Operation, den Verlust eines geliebten Menschen, einen Angriff oder schweren Unfall verursacht werden. Stress im Alltag, Schwangerschaft, Medikamente, Entzugserscheinungen, finanzielle Sorgen, Krankheit oder Fieber und andere Wach Probleme können auch unsere Träume in der Nacht beeinflussen.

Wie Nacht Stuten zu stoppen? Heute Boldsky wird mit Ihnen einige wirksame natürliche Hausmittel für Alpträume teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige pflanzliche Heilmittel für Nacht Stuten. Alle diese Kräuter können in Form von Tees oder Infusionen eingenommen werden.

Kamillentee

Die Kamille ist auch eine beste Spannung und Stressabbau. Es wird Sie nicht auch machen schläfrig. Indigestion könnte diesen Prozess der Nacht Stuten stimulieren. Mild Nahrungsmittelallergien oder über gearbeitet Verdauungssystem kann durch Kamillentee gelindert werden. Es wird Ihnen gerade genug innere Ruhe einen Alptraum losen Schlaf.

Wild Lettuce

Wilde Salat hat ein mildes Beruhigungsmittel Wirkung auf den Körper und wird verwendet, um Angst zu beruhigen und Schlaf zu fördern . Diese entspannende Wirkung hilft Nacht Stuten zu verhindern.

Hops

Dies ist einer der besten natürlichen Hausmittel für Albträume. Dieses Kraut wirkt wie ein starkes Beruhigungsmittel und können Sie schneller zu schlafen helfen zu bekommen. Verwenden Sie es nur für eine kurze Zeit.

Passions

Dies ist eines der wirksamsten pflanzliche Heilmittel für die Nachtstuten. Dies ist ein Nerv beruhigende Kraut und hilft auch, die Muskeln entspannen. Es hilft dem Körper ruhig schlafen zu gehen.

Thymian

Es verbessert den Schlaf und die Verdauung und ist eine der besten natürlichen Hausmittel für Albträume. Es entspannt die Muskeln und die Atmungsorgane. Dies wiederum hilft, besser zu schlafen und Nacht Stuten verhindern.

Valerian

Dieses Kraut wird als Schlaf Kraut bekannt. Es ist ein starkes natürliches Beruhigungsmittel. Es fördert eine gesunde Schlafgewohnheiten. Es wird Ihre Muskeln und Geist zu entspannen und machen Sie ruhig schlafen.

Sage

Wie Nacht Stuten zu stoppen? Dieses Kraut hat viele medizinische Eigenschaften Eigenschaften und Alpträume Aushärtung ist einer von ihnen. Es ist auch für Halsschmerzen und ein Analgetikum für Migräne eingesetzt.

Kanna Herb

Es entspannt das Gehirn, indem sie als Antidepressiva wirken. Es hilft, den Neurotransmitter Serotonin im Gehirn zu behalten. Diese chemische Serotonin macht glücklich. Aufgenommen am Morgen, es kann helfen, Stress abzubauen. und entlasten Alpträume.

Ginseng

Gibt es Medikamente für Alpträume? Ginseng hilft Nacht Stuten zu verhindern. Es beruhigt die Nebennieren auf die Nieren weniger Stresshormons Cortisol zu produzieren. Dies hilft Ihnen, vollständig vor dem Schlafengehen zu entspannen, um das Risiko von Alpträumen zu reduzieren.

Melisse

Dieses Kraut ruhige Nerven hilft, entspannt Geist, induziert Schlaf und heben Geister. Habe es ist Tee in der Nacht, und Sie werden in der Nacht Stuten entlastet werden.

Skullcap

Es verbessert die Qualität und Dauer des Schlafes. Dieses Kraut ist auch sehr effektiv in vielen nervösen Störungen zu heilen. Es ist auch sehr effektiv bei der Beruhigung Angst, Stress und Sorgen. Als Ergebnis haben Sie einen gesunden Schlaf und weniger Alpträume.

Cayenne-Pfeffer (Oder Capsicum)

Dieses Gewürz fördert Schlaf durch die Körpertemperatur sinkt. Lockert Geist und Nerven und verhindert Nacht Stuten, so hinzufügen, um dieses Gewürz in Ihrer Nahrung immer.

Frauenschuh Blume

Es hat Beruhigungsmittel oder Schlafeigenschaften. Es tröstet Körper und Geist beruhigend, die dieses ein perfektes Werkzeug machen Nervosität und Stress zu beruhigen. Es beruhigt auch mit Panikattacken nach unten.

Holz Betony

Es hat eine milde beruhigende Wirkung hat und helfen emotionale Spannung zu entlasten, Kopfschmerzen und Schmerzen im Gesicht. es Extrakt oder Tee zu haben verhindert, dass Alpträume.

B-Vitamine

Sie sind als die Anti-Stress-Vitamine bekannt, können diese helfen, das reibungslose Funktionieren des Nervensystems zu fördern, entspannt Geist und Nerven . Sie müssen vom Körper benötigt richtigen Nährstoffe nehmen. Vor allem, wenn Sie die Einnahme von Medikamenten, die den Körper von bestimmten Nährstoffen ausschöpfen können. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag genug Vitamin B bekommen. Quellen der B-Vitamine sind Fleisch, Thunfisch, Leber, Leguminosen (Impulse oder Bohnen), Vollkornprodukte, Kartoffeln, Bananen, Chilischoten, Eier und Melasse.

nicht auf dem Rücken schlafen Sie

Dies ist auch einer der besten Prävention und Behandlung für Nachtstuten. Dies fördert eine besondere Art von Alptraum als Schlaflähmung bekannt, bei denen Sie sich wie Sie, während zur gleichen Zeit wach und aufmerksam sind, können Sie sich nicht bewegen. Die Betroffenen fühlen sich auch außer Atem und eine unbekannte Präsenz im Raum spüren.

Koffein und Alkohol

Vermeiden Sie diese mindestens ein paar Stunden vor dem Zubettgehen. Sie werden stören Ihren Schlaf und führt zu einer Nacht Stuten.

Relax

Versuchen Sie leise Musik, ein warmes Bad oder Meditation vor dem Schlafengehen. Schalten Sie alle Fernseher, Handys und Computer mindestens eine Stunde vorher.

De-Stress

Wenn Sie Alpträume leiden, ist es nicht eine gute Idee, um gewalttätige Filme sehen oder hören zu schwer Musik vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, sich zu entspannen, indem sie ein Buch zu lesen und sanfter Musik.

St. John Wort

Dieses Kraut verbessert die Symptome von leichten Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen. Diese pflanzliche Behandlung von Depressionen behandelt auch Schlaflosigkeit durch einen erholsamen Schlaf zu fördern.