18 Home Remedies für Menstruationsbeschwerden und Pain

Fast alle Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden während ihrer Menstruationszyklen. Dieser Schmerz strahlt von den unteren Rücken, Oberschenkel, im Unterbauch Krämpfe, manchmal mit Übelkeit und Erbrechen. Zum Glück gibt es einige bewährte Hausmittel für Menstruationsbeschwerden.

Menstruationsbeschwerden durch eine erhöhte Produktion einer Substanz verursacht werden Prostaglandin an den Schmerz Sites genannt. Dies bewirkt, dass die Gebärmutter-Muskulatur während der Menstruation zu kontrahieren. Die durch Krämpfe verursacht Schmerzen kann, dass leichter bis schwerer variieren. Während häufige Einnahme von Schmerzmitteln ist nicht sicher, da sie viele Nebenwirkungen haben. Sie müssen einige natürliche Hausmittel für Menstruationsbeschwerden versuchen, wie sie wirksam und sicher sind.

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Cure

Menstruationsschmerzen ist ganz normal Symptom während der Menstruation, weil die Gebärmutter Verträge im Rhythmus, so dass das Blut und andere Menstruations Gewebe ausgeschieden werden. Allerdings sind die Symptome ärgerlich. Für einige Frauen können Menstruationsbeschwerden verringern oder vollständig nach der Geburt verschwinden.

Heute Boldsky für Menstruationsbeschwerden mit Ihnen einige Hausmittel teilen. Werfen Sie einen Blick auf einige natürliche Heilmittel, Menstruationsbeschwerden.

Banana Leaf

Es ist sehr gute Früchte während der Menstruation und diejenigen, die überschüssige Schmerzen in Rücken und Bauch haben kann Bananenblatt nehmen, die in wenig Öl gekocht werden sollte, und verbrauchen sie mit Quark gemischt. Es ist eines der besten natürlichen Behandlung von Menstruationsbeschwerden.

Karotten

Sie bei der Regulierung der Menstruation helfen. Ein Glas Karottensaft kann ein langer Weg zu machen Sie viel besser fühlen. Sie lindern Rückenschmerzen und Krämpfe.

Wild Yam (Ratalu)

Es ist eine der Wetten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Es ist eine große Schmerzmittel. Seine hat krampflösende Eigenschaften, die Krämpfe im Unterbauch lindern und zurück.

Koriandersamen

Dieses Hausmittel Sie unter starken Schmerzen erleben werden und auch dazu beitragen, überschüssige Blutfluss während dieser Zeit zu reduzieren. Koche 15 bis 20 Samen in ein Glas Wasser zu kochen. Weiter es Sieden, bis das Wasser auf die Hälfte reduziert wird. Lassen Sie die Mischung stehen für einige Zeit und trinken Sie es dann.

Flaxseeds

Es wird Prostaglandin-Spiegel im Körper zu verringern und damit Sie von Krämpfen und Schmerzen zu lindern. Essen Sie 2 Esslöffel Leinsamen täglich während der Zeiträume. Nachdem flaxseeds nachweisen kann, für Menstruationsbeschwerden eines der wirksamsten Hausmittel sein.

Aloe Vera Saft

Haben Sie Aloe Vera Saft mit Honig. Es hilft, den Fluss zu erleichtern und reduziert die Schmerzen und Menstruationsbeschwerden. Extrahieren frischen Aloe-Vera-Gel aus einem Blatt der Aloe. Mischen Sie in einem Teelöffel Honig. Konsumieren sie täglich vor dem Frühstück mit.

Petersiliensaft

Es ist eines der effektivsten natürlichen Heilmittel Menstruationsbeschwerden. Frauen von schmerzhaften oder niedriger Menstruation leiden, können mit Karotten oder andere Gemüsesaft halbe Tasse Petersiliensaft gemixt. Dies reduziert Schmerzen und hilft die Durchblutung richtige und normale machen.

Kurkuma

Es ist hilfreich, die Menstruation bei der Regulierung und ausgleichende Hormone. Sein hilft Menstruationsfluss zu stimulieren. Darüber hinaus seine krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften Menstruationsschmerzen lindern. Das os einer der besten natürlichen Heilmittel für Menstruationsbeschwerden.

Papaya

Haben Papaya während und vor Ihrer Perioden. Papaya enthält Papain ein Enzym, das hilft bei der Regulierung und hilft, den Fluss während der Menstruation zu erleichtern. Dies hilft auch, Menstruationsschmerzen zu lindern.

Heiße Dusche oder heißes Wasser Tasche

eine heiße Dusche. Setzen Sie mehr heißes Wasser auf dem Rücken und Bauch. Ein Heißwasserbeutel hilft auch Beschwerden zu lindern.

Ölmassage

Die Anwendung Lavendelöl um den Bauch zu helfen, ist bekannt, Krämpfe in nur 10 bis 15 Minuten zu entlasten. Dadurch wird die Blutzirkulation, erhöhen Hitze erhöhen und Linderung von Krämpfen geben.

Gesunde Ernährung

Um eine gesunde Ernährung zu haben, ist es ein Muss für Sie viel frisches haben Gemüse und Früchte. Natürlich werden Sie auch zu bleiben hydratisiert haben, was bedeutet, dass Sie viel Wasser als auch benötigen. Es ist gut zu wissen, dass Proteine, die Östrogenspiegel senken können und versuchen, von fettige Lebensmittel zu bleiben weg.

Omega-3-Fettsäuren

Nach einigen Studien auf dem Gebiet durchgeführt, Vitamin E , Omega-3-Fettsäuren und Thiamin können Menstruationsbeschwerden zu lindern. Haben fettem Fisch Lachs, Thunfisch und andere Kaltwasserfische, die in Omega-3-Fettsäuren reich sind.

Calcium und Zink

Sie können die Blähungen, Krämpfe und andere Symptome zu reduzieren. Magnesium reduziert den Muskelkater, aber man sollte es für längere Zeit nehmen, die Auswirkungen zu bemerken. Beste Quelle von Kalzium ist Milch und Milchprodukte und haben Nüsse, die eine gute Quelle für Zink sind.

Ginger

Ginger bei der Regulierung des Menstruationszyklus ist sehr vorteilhaft und auch Menstruationsschmerzen lindern. Es fördert die Menstruation und ist daher gut, wenn mit einer verzögerten oder spärlichen Perioden zu tun haben. Sie können einen heißen Ingwer-Tee zu Krämpfen zu entlasten.

Sesam

Sesamsamen nützlich sind, in Menstruationszyklen Regulierung, wie sie Ihre Hormone auszugleichen helfen. Sie enthalten essentielle Fettsäuren, die eine optimale Hormonproduktion zu fördern und Menstruationsschmerzen lindern.

Cinnamon

Zimt reguliert Menstruationszyklen und reduziert Menstruationsbeschwerden. Sie können einen heißen Zimt-Tee haben Krämpfe sofort zu entlasten. Es kann sich als wunderbare pflanzliche Heilmittel für Menstruationsbeschwerden zu sein.

Mild Übung

Mild Übung Menstruationskrämpfe für sehr effektiv ist. Sobald die Krämpfe beginnen, sollten Sie eine milde Routine-Übung übernehmen. Dabei geht es auf dem Laufband, Wandern, Fahrradfahren läuft, und jede andere Art von Übung, die Sie mögen. Als Ergebnis wird der Blutfluss in Ihrem Bauch zu erhöhen und so werden Sie sich besser fühlen.