Es gibt einige besten Lebensmittel für Ihre Gesundheit der Lunge. Bevor sie mit Ihnen zu teilen, lassen Sie uns ein Verständnis der Lunge haben. Wie wir alle wissen, wie wichtig die Lunge in unserem Körper Lunge. Sie nehmen Sauerstoff und liefern sie an den gesamten Körper und zur gleichen Zeit, die sie ausscheiden aus Kohlendioxid. Es hilft bei der Atmung, die ist und Ablauf (Entnahme von Kohlendioxid aus unserem Körper) Inspiration (Ansaugen von Luft). Das ist nicht alles, wo die Funktionen der Lunge gelangen. Es gibt viel mehr. Es Sauerstoff versorgt das Blut, das zu ihm kommt. Dies bedeutet, es Sauerstoff zu Blut hinzufügt. Das mit Sauerstoff angereicherte Blut geht zu Herzen, um in den ganzen Körper gepumpt wird.
Wenn es gäbe keine Lungen waren wir aufgrund von Sauerstoffmangel haben einfach gestorben würde. So ist es sehr wichtig, um unsere Lungen zu nehmen.
Es gibt viele Möglichkeiten, Pflege Betreuung unserer Lungen zu nehmen. Zunächst wird der gleiche gemeinsame Beratung mit dem Rauchen aufzuhören. Der Rauch und Nikotin in Zigaretten niemals irgendeinen Teil der Lunge vor Schäden, ersparen. Ihre einzige Aufgabe ist es Ihre Lungen, die zu Lungenkrebs letztlich nicht zu beschädigen.
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Andere Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung, Grippe jeglicher Art, Asthma usw. können nehmen Maut der Lunge. Was Sie dafür tun, ist die Prävention. Da alle respiratorischen viralen oder bakteriellen Krankheiten sind ansteckend. Sie können alle Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um Ihre wertvollen Lungen zu schützen.
Unter Berücksichtigung Ihrer Lunge Gesundheit, wollen wir fett Himmel mit Ihnen besten Lebensmittel für die Lungengesundheit zu teilen, die Ihre Lungen sauber zu halten und helfen, Giftstoffe aus ihnen durch Rauch jeglicher Art und Schadstoffe aufgenommen zu entfernen.
Haben Sie einen Blick auf einige gesunde Lebensmittel für Ihre Lungen.
Carotinoid ist sehr wichtig für die Gesundheit der Lunge
Nahrungsmittel Nachdem Carotinoide
Sie werden in einigen Früchten und Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, dunklen Blattgemüse, Tomaten usw. gefunden. Es ist eine beste Antioxidans, das das Risiko von Lungenkrebs zu reduzieren gezeigt wurde. Es ist auch gut für Asthma-Patienten, da es ihnen Erleichterung gibt. Haben diese Carotinoid Gemüse für eine gesunde Lunge.
Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren
Diese sind eine der besten Lebensmittel für die Lungengesundheit. Wie wir alle wissen, wie wichtig ist Omega-3-Fettsäuren, die für alle über Gesundheit einschließlich Herz. Sie können auch für uns noch eine gute Sache zu tun. Sie Asthma-Symptome lindern wie Atemnot, Keuchen usw. Unter Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren wird nach und nach um den Zustand von Asthma-Patienten besser zu machen. Einige Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind fettem Fisch wie Lachs, Thunfisch, Forelle, Nüsse und Leinsamen.
Kreuzblütler
Diese sind eine der besten und effektive gesunde Ernährung für Ihre Lungen. Diese Gemüse enthalten Kohl, Brokkoli, Kohlrabi und Brokkoli. Sie sind reich an Antioxidantien. Sie entfernen alle Arten von Toxinen aus der Lunge und entgiften sie. Einen Salat dieser Gemüse ist der beste Weg, sie zu haben.
Lebensmittel mit Folat
Folat ist in unserem Körper Folsäure umgewandelt. Einige Lebensmittel, die reich an Folsäure sind Spinat, Brokkoli Rüben, Spargel, Zitrusfrüchte, Linsen und Avocado. Diese Lebensmittel Krebs verursachenden Substanzen aus der Lunge zu entfernen und schützen Sie vor Lungenkrebs. Sie sind auch eine der besten Lebensmittel für die Lungengesundheit.
Lebensmittel mit Vitamin C
Wie gesund Lunge zu essen haben? Es haben Früchte reich an Vitamin C ist ein starkes Antioxidans. Es hilft Lungen Sauerstoff im ganzen Körper zu liefern, die Atem, den wir in. Wir Lebensmittel, die reich an Vitamin C. Lebensmittel reich an Vitamin C haben müssen, sind alle Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen, Tomaten, Paprika (Capsicum), Kiwifrüchte, Erdbeeren, Trauben, Ananas und auch Mango. Diese Früchte helfen auch Giftstoffe aus der Lunge zu entfernen.
Knoblauch
Es enthält einen Wirkstoff namens Allicin. Diese Substanz ist sehr nützlich für die Gesundheit. Es bekämpft Infektionen und reduziert die Entzündung in der Lunge. Knoblauch hat antioxidative Eigenschaft auch und hilft, freie Radikale aus der Lunge zu entfernen und über den ganzen Körper. Dies verhindert Lungenkrebs. Es ist auch gut für Asthma-Patienten und diejenigen, die jede Lungeninfektion.
Beeren
Beeren sind Super-Lebensmittel für Lungen. Sie sind vollgepackt mit vielen Antioxidantien, Flavonoide, carotenoids.lutein und Zeaxanthin sind die wichtigsten Antioxidantien in ihnen. Sie entfernen Karzinogene aus Lunge und schützen Sie vor Lungenkrebs. Sie töten auch Lungenentzündung und sind gut für Asthma. Sie können dunkle Beeren haben wie blaue Beere, Himbeere und Brombeeren. Es handelt sich um eine der gesunden Nahrungsmittelwahlen für Ihre Lungen.
Äpfel
Äpfel sind die besten Früchte für gesunde Lungen. Sie enthalten viele Nährstoffe, Flavonoide, Antioxidantien und viele Vitamine. Essen Äpfel werden Schutz, um Sie von Lungenerkrankungen bieten. Sie verhindern auch Ihr an Lungenkrebs zu entwickeln. Dies ist unter den besten natürlichen Lebensmittel, die für die Lungengesundheit.
Ginger
Dieses Gewürz ist unglaublich einfach in Ihre Mahlzeit für einen zusätzlichen Geschmack und Gesundheit Auftrieb zu integrieren. Die entzündungshemmende Funktion löscht Ihre Lungen von verweilenden Verschmutzung, die zu gesundheitlichen Problemen führen könnte. Sie könnten auch interessiert sein meinen Artikel zu lesen, wie für große Gesundheit Ingwer als Medizin zu verwenden.
Kurkuma
Es wird aus den Lungen zu lindern Entzündungen und das ist eine gute Nachricht für Asthma-Patienten. Es enthält eine Substanz namens Curcumin, die krebserregende Substanzen aus Lunge entfernt.
Pomegranates
Sie schützen Ihre Lungen von der Entwicklung von Krebs. Es ist reich an Antioxidantien, die giftige Substanzen aus den Lungen zu entfernen und die Blutversorgung erhöht werden soll.
Trauben
Sie sind reich an Flavonoiden und Antioxidantien, die eine gute Gesundheit der Lunge bei der Aufrechterhaltung helfen. Es ist reich an vielen Mineralien und Vitamine, die Schutz Lungen von vielen Krankheiten bieten. Sie entgiften die Lunge und hält sie sauber.
Lebensmittel mit Magnesium
Magnesium ist ein gutes Mineral für Asthma-Patienten. Es erhöht die Lungenkapazität mehr Sauerstoff aufzunehmen und erhöht die Lungeneffizienz. Lebensmittel reich an Magnesium sind Nüsse, Bohnen, Avocado, Bananen, Fisch und Trockenfrüchte. Haben Magnesium-reiche Ernährung für Gesundheit der Lunge.
Wasser
ausreichend Wasser nehmen wird hydratisiert Ihre Lungen halten und erhöht die Zirkulation von Blut in alle Organe, einschließlich der Lunge. Dies hilft bei der Beseitigung der Giftstoffe aus den Lungen und halten sie gesund.
