Rote Lebensmittel für eine gesunde Heart

Rot ist die Farbe des Blutes, der Liebe, Energie, Leidenschaft, Kraft, Entschlossenheit und vor allem ist es die Farbe unseres Herzens. Viele Studien haben bewiesen, dass rote Früchte essen und Gemüse, die Sie nicht geben, ein gesundes Herz. So sind rote Lebensmittel für ein gesundes Herz und auch den ganzen Körper system.Red eine solche emotional intensive Farbe zu sein, auch rote Lebensmittel über jeden Zweifel beweisen, dass, sie sind mächtig nahrhafte Lebensmittel verpackt mit starken antioxidativen Eigenschaften.

Verbrauchen rot Lebensmittel für ein gesundes Herz, wie sie ein reich an Lycopin sind, und es ist dieses Carotinoid, das sie ihre rote Farbe verleiht. Ernährungstipps für ein gesundes HeartHigh Blutdruck und hohe Cholesterinspiegel sind die beiden Risikofaktoren, die zu Herzkrankheiten beitragen. Also, stellen Sie sicher, rot Lebensmittel für ein gesundes Herz zu schließen, da sie auf jeden Fall Ihren Blutdruck zu verbessern, fördert eine gesunde Arterien und senkt das schlechte Cholesterin Niveau.

Kirschen, Tomaten, Äpfel sind nur einige der fabelhaften Früchte, die in der Liste der Früchte für ein gesundes heart.Here kommen wird die beliebte Liste von roten Früchten für ein gesundes Herz zu Ihrer täglichen Ernährung.

Rote Trauben

Wenn Sie eine Liste von roten Früchten für ein gesundes Herz aussehen, rote Trauben kommen sicherlich oben auf der Liste.

Rote Trauben hilft schlechte Cholesterin zu senken (LDL) Ebenen, verbessert die Funktion der Blutgefäße, senkt den Blutdruck und sie sogar Herzmuskelschäden zu vermeiden.

Pomegranates

Pomegranates wunderbar süß zwielichtigen Früchte mit hoher Quelle von Vitaminen C und E sind und sind sehr reich in der Faser.

ein Glas Granatapfelsaft zu trinken hilft täglich die Plaque zu entfernen, die oft in den Arterien angesammelt wird, wodurch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu verhindern.

Tart Cherries

Ein starkes Antioxidans namens Anthocyane gibt leuchtend rote Farbe auf die Kirschen.

Scharfe Kirschen helfen, das Niveau der Triglyceride und des Cholesterins und die Entzündung zu verringern zu senken. Damit sie das Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu reduzieren.

Rote Äpfel

Diese köstlichen roten Früchten wunderbar reich an Vitamin C und Kalium sind. Sie enthalten auch eine hohe lösliche Ballaststoffe genannt Pektin, das die guten Cholesterinspiegel zu verbessern.

Es hilft auch, das schlechte Cholesterin aus dem Körper zu spülen. Daher helfen sie viele Herzkrankheiten zu bekämpfen.

Erdbeeren

Erdbeeren enthalten eine phytonutrient genannt Phenol und es ist diese phytonutrient was Kirschen die entzündungshemmenden und Herz-gesunde Eigenschaften.

sie unser Herz auch durch die Verwaltung des Blutzuckerspiegels zu schützen und das schlechte Cholesterin aus dem Körper spült.

rote Paprika

Da sie einen hohen Anteil an Vitamin B6 enthalten und Folsäure, sie hilft, das Risiko der Verhärtung der Arterien bei der Verringerung, die so genannte Arteriosklerose. Sie enthalten Lycopin, senkt LDL-Werte und sind extrem reich an Kalium.

Cranberries

Trinken 2-3 Gläser Cranberry-Saft täglich kann die schlechten Cholesterinspiegel senken, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen zu reduzieren . Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Steifigkeit der Arterien verbessert.

Tomaten

Die Pflanzenfarbstoff Lycopin geben eine rote Farbe auf Tomaten genannt und sie haben große antioxidative Eigenschaften.

Studien zeigen, dass Tomaten täglich essen kann das Risiko bestimmter Herzerkrankungen verringern. Es verbessert die Gesundheit des Herzens durch LDL-Spiegel zu senken.

Auch wenn Rot ist die Farbe der Liebe und Herz, um es auch die Farbe der Gefahr ist. So essen rot Lebensmittel für ein gesundes Herz, aber stellen Sie sicher, dass es organisch ist.