Haben Sie schon einmal erlebt gefrorenen Zehen und Fingern? Einige Frauen haben dieses Problem einmal in einem blauen Mond, aber wenn es Ihre tägliche Kopfschmerzen geworden ist, it ’ s höchste Zeit, zu betrachten. Blut liefert Nährstoffe und Sauerstoff zu jedem Organ des Körpers. Es gibt Möglichkeiten, Frauen Blutzirkulation mit wenigen Schritten zu verbessern. Lesen Sie weiter, mehr beträgt.Verfahren schlechte Durchblutung bedeutet, dass der Blutfluss zu wissen, wird auf bestimmte Körperteile wie Hände, Füße, Herz, Finger, Zehen und Beine. Sie fragen sich, wie Sie Hilfe Frauen nicht läuft? Es erhöht den Blut circulation.15 Tipps für Frauen HealthyIn leichten Fällen zu bleiben, eine schwache Blutzirkulation kann nur eine leichte Beschwerden auslösen. wenn Sie es jedoch ignorieren, kann es zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Nierenleiden, Bluthochdruck, Krampfadern führen usw. Der Artikel verstärkt auf bestimmte Kräuter, Gemüse und Pflanzen, die die Blutzirkulation verbessern können. Es klärt auch darüber, wie Hilfe Frauen nicht läuft in ihre Blutzirkulation zu verbessern. Im Folgenden sind die 12 Möglichkeiten, um Ihren Blutfluss zu verbessern:
1. Grüner Tee
Grüner Tee ist eine der besten Möglichkeiten, Frauen Blutzirkulation verbessern können. Grüner Tee ist reich an Antioxidans namens "Epigallocatechin". Dieses Antioxidans stärkt die Gesundheit der Zellen, die die innerste Schicht der Blutgefäße bilden, die wiederum in die Erweiterung und Verengung der Blutgefäße hilft, die zu einer erhöhten Durchblutung führt.
2. Rosmarin
Rosmarin ist ein duftendes Kraut, das die Blutzirkulation im Körper verbessert. Sie können sowohl als auch die frischen Rosmarin getrocknet verschlingen.
3. Cayenne-Pfeffer (Oder Red Hot Chili Pepper)
Cayenne-Pfeffer ist in der Mehrzahl der Küche verwendet, um das Essen scharf zu machen. Es ist auch eine der effektivsten Möglichkeiten, Frauen Blutzirkulation verbessern können. Cayennepfeffer erweitert die Blutgefäße und verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper.
4. Tomate
Ihre Blutzirkulation zu verbessern, müssen Sie Tomaten konsumieren, die eine Verbindung namens "Lycopin" enthalten, die Plaque-Bildung abwendet, die ein Hindernis für gesunde Blutzirkulation ist.
5. Ingwer
Ingwer nicht nur fügt Geschmack vieler schmackhafter Gerichte, aber es hat auch verschiedene therapeutische Verwendungen. Ingwer enthält einige aktive Komponenten wie "Zingerone" und "Gingerols", die die Aufnahme des Cholesterins in der Leber und Blut ablegt. Wenn Sie es täglich essen, kann es auch helfen, die Bildung von Blutgerinnseln im Körper verhindern.
6. Guggul oder Guggulu
Guggulu Kraut ist eine der vielen Möglichkeiten, Frauen Blutzirkulation verbessern können. Guggulu besteht aus "Guggulsterones", die kenotic Steroidverbindungen sind, die die Plaquebildung in den Innenwänden der Arterien, die den Blutfluss reduzieren reduziert.
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7. Knoblauch
Knoblauch ist ein wesentlicher Bestandteil, der in einer breiten Palette an Gerichten verwendet wird. Nach Angaben der Forscher, Frauen, die Knoblauch essen täglich haben eine gesündere Blutzirkulation. Knoblauch beruhigt die Blutgefäße und wirkt auch mit roten Blutkörperchen, die den Schwefelwasserstoff-Produktion im Körper zu verbessern, die zu einer verbesserten Durchblutung führt.
8. Zwiebel
Zwiebel Verbrauchen ist auch eine der effektivsten Möglichkeiten, Frauen Blutzirkulation verbessern können. Zwiebel besteht aus einer Substanz namens "Allicin", die die Blutzirkulation verbessert.
9. Nüsse
Die Frauen müssen verbrauchen Nüsse wie Cashew-Nüsse, Mandeln und Pistazien, die in Vitamin B3 reich sind, die den Blutfluss zu verbessern.
10. Hawthrone
Die Blätter und Beeren der Hawthrone Pflanze enthält eine Substanz, die als "Quercetin" bekannt, die den Blutfluss verbessert.
11. Führen Sie
Sie können nicht wissen, die Verbindung zwischen den Blutkreislauf und läuft und wie läuft helfen Frauen? Laufen helfen, Ihren Blutzirkulation fördern kann. Beginnen Sie mit langsam für etwa 20 Minuten laufen dann nach und nach die Geschwindigkeit und die Zeitspanne erhöhen.
12. Ihr Körper
Massage
Massieren Sie Ihren Körper mit Kokos, Rosmarin oder Olivenöl täglich hilft die Blutzirkulation zu verbessern. Nach dem Massieren sicherstellen, nehmen Sie ein heißes Bad Blutung zu fördern.
