Lassen Sie uns die Tatsache zugeben. Rückenschmerzen sind noch schlimmer. Es macht das Leben zur Hölle. In der Tat, sagt eine Studie, dass Rückenschmerzen ist der Schmerz, der mehr Menschen im Vergleich zu anderen Gesundheitsproblem wie kalt hospitalises. Einige Leute gehen sogar unter dem Messer, um das Problem zu lösen.
Aber ehrlich gesagt, gibt es bestimmte Gewohnheiten, die Ihren Rücken verletzt. Sie sind der Grund für die ganze Schmerz. Also, wenn Sie sich Ihrer Körperhaltung sein kann und bestimmte Änderungen vornehmen, werden Sie in der Lage sein, ein paar der Fragen im Zusammenhang mit dem Rücken in Bezug auf zumindest verhindern.
Also, wenn Sie über bestimmte Gewohnheiten unvorsichtig gewesen sein, die auf Ihre Körperhaltung verbunden sind, ist es höchste Zeit, die Sie die Aufmerksamkeit geben, wenn Sie einen gesunden Rücken wollen. Außerdem konzentrieren sich mehr auf einige Trainingseinheiten, die den Rücken stärken. Erstens, lassen Sie uns auf Gewohnheiten aussehen, dass Ihr Rücken schmerzte.
Sedantary Lifestyle
Wenn Sie zu lange sitzen, wird der Druck auf dem Rücken verstärkt. Es ist besser, zu stehen und für alle 30 Minuten zu strecken. zu lange Sitzen eine der Gewohnheiten ist, dass Ihr Rücken schmerzte.
Skipping Workouts
Wenn Sie Rückenschmerzen haben, ist es besser, wenn Ihr Arzt erlaubt zu strecken. Anstatt also ein Training zu überspringen, führen Sie einen Ihren Schmerz zu lindern.
ungesunde Lebensmittel
Adipositas und verstopfte Arterien auch Ihren Rücken beeinflussen. Also, auch Ihre Ernährungsgewohnheiten schaden auch dem Rücken.
Bad Gast
Überprüfen Sie Ihre Matratze und es ändern, wenn es zu alt ist. Eine Matratze, die nicht unterstützen, um Ihren Rücken anbietet, ist gefährlich.
Stress
Stress indirekt unteren Rücken beeinflussen können oder verletzt. Wenn Sie Ihre Muskeln durch Stress angespannt erhalten, ist es nicht eine gute Sache für den Rücken.
Schwere Gepäck
Dies ist eines der schlimmsten Gewohnheiten, die Ihren Rücken verletzt. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht überlasten Sie Ihre Taschen, die Sie regelmäßig durchführen.
Heels
Wir alle wissen, dass fußabnutzung auch den Rücken belasten können. Denken Sie zweimal über Ihre High Heels.
Car Seat
Es ist besser, Ihr Autositz in einem bequemen Winkel einzustellen. Fahren oder in unbequemen Sitzpositionen auf Reisen ist nicht gut für den Rücken.
