Der Zorn ist ein Ausbruch von Emotionen, die auf Zeit kontrolliert werden müssen. Wenn Ärger nicht rechtzeitig kontrolliert wird dann bewirkt, dass es viele gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, erhöhte Herzfrequenz und sogar Schlaganfall.
Alle irgendwie Menschen Bedingungen ausgesetzt sind, die dort geistigen Frieden und das Ergebnis ruinieren ist Wut. Die Folgen der Wut sind nie gut. Es kann eine gute Beziehung verderben, können Sie einige kriminelle Handlung, um zu versuchen zu machen, oder Sie können sich selbst schaden, da Sie nicht in Ihrem Sinne sind.
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Wut hat viele Nachteile sowohl für die geistige und körperliche Gesundheit. Innerhalb von Sekunden kann es Ihre persönlichen und beruflichen Leben zu zerstören. Später, wenn Sie Ihren Ärger nachlässt es Sie bereuen. Aber dann ist es nichts.
Eine Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die nicht ihre Wut krank leicht fallen kontrollieren können und schwache Immunität. Es ist auch erwiesen, dass Menschen, die leicht 10 wütend Prozent mehr Risiko, einen Herzinfarkt sind.
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Es gibt einige besten Tipps zur Bedienung Ihres Wut und sich besser zu fühlen, wenn sie wütend. einige der einfache Möglichkeiten, sind folgende Wut zu kontrollieren.
Atme tief
Wenn jemand Sie wütend nehmen Sie einen tiefen Atemzug macht und halten Sie ihn für einige Sekunden. Atmen Sie tief für fünf Minuten. Dies wird mehr Sauerstoff zu Gehirn geben und Sie fühlen sich weniger gereizt. Dies ist einer der besten Wut-Management-Tipps.
Über den Gratitude
Denken
Wenn Sie auf eine bestimmte Person denken, wütend, was gut, was er für dich getan hat und für diese Sie ihm schulden viel. Ab sofort wird Ihre Laune kommen und dies ist eine beste Weg, Wut zu kontrollieren.
Wenn Sie wütend am Arbeitsplatz
Umleiten Ihren Geist und denken, wie wichtig diese Aufgabe für Sie. Stoppen Sie Mails an Ihre Untergebenen oder Vorgesetzten zu schreiben. Denn wenn Sie wütend sind, können Sie einige offensive Dinge schreiben. Gehen Sie einfach heraus für einen Kaffee mit Ihren Freunden und Sie werden entspannt zu bekommen.
Cry A Lot
Wenn Weinen und Weinen bringt Sie Ihre Wut dann tun Sie es, bis Sie Ihren Ärger nachlässt. Dies wird nicht schaden Ihrer Gesundheit und hilft Ihnen, entspannt zu gefallen. Auf diese Weise würden Sie nicht, dass Sie oder anderen Schaden zufügen. Es gehört zu den besten Möglichkeiten, mit Ärger umzugehen.
Die Geschenke Karo
Wenn Sie wütend gehen erhalten und sehen Sie die Geschenke und Grußkarten Ihre Freunde und Familie, die Sie als guten Willen Geste gegeben haben . Es wird eine beruhigende Wirkung auf dem Herzen haben. Es wird Sie denken, dass Sie jede unverantwortlich Versuch nicht tun kann, wenn sie wütend. Sie werden verwöhnt fühlen.
Lesen Sie Ihre religiösen Buch
In jeder Religion gesagt wird, Wut schadet Sie in jeder Hinsicht. Gehen Sie und lesen aus mit Ihrem Herzen Ihre religiösen heiligen Buch. Nach dem Lesen Sie entspannt und Wut fühlen wird nachlassen.
Notieren Sie sich die Dinge
Wenn Sie sind wütend Notieren Sie die Dinge, die Sie wütend gemacht. Auf diese Weise können Sie auch Ihre eigenen Fehler auch hinter der Wut erkennen. Sie werden es bereuen, sofort und abkühlen lassen.
Call Your Best Friend
Wenn Sie wütend rufen Sie Ihren besten Kumpel sind. Sagen Sie ihm oder ihr, was hat Sie verärgert und öffnen Sie Ihr Herz mit Ihrem Freund. Wenn Sie Glück haben, dann diesen speziellen Freund zu haben, auf zu gehen und Ihre böse Gefühle teilen. Dadurch werden Sie behauptet und ruhig fühlen.
Cold Water
kaltes Wasser über den Kopf Setzen Sie sofort oder sonst jemand anderes bitten, das zu tun, wenn Sie wütend. Dadurch werden Sie sofort nach unten machen kühlen.
Take A Walk to
Einen 10 Minuten zu Fuß außerhalb Ihres Rasens wie Wunder wirkt. Ihr Zorn wird erhalten, und Sie beginnen nach wenigen Minuten zu entspannen.
