Schlaf ist sehr wichtig. Aber sind NAPs gesund? Nun, eine neue Studie sagt ja. Warum arbeiten Power Nap?
Die meisten von uns würden einen Mittagsschlaf als ein Zeichen von Faulheit wahrnehmen. Wir schauen hinunter auf das Gerät. Aber eigentlich Nickerchen können Sie auf verschiedene Weise helfen.
unbestreitbare Nutzen für die Gesundheit des Schlafes
Ohne ein Nickerchen, um Ihre Produktivität für einen Wurf und Ihre kognitiven Fähigkeiten gehen können, können nach und nach tauchen. Natürlich, wenn Sie beraubt werden sickern dann könnten die Auswirkungen schlimmer sein als nur ein Bad in Ihrer Produktivität.
Es gibt einige gesundheitliche Vorteile Nickerchen zu nehmen. Aber Sie müssen bedenken, dass ein Nickerchen ist nur ein Nickerchen und nicht ‘ Schlaf ". Es sollte nur 10 Minuten dauern. Alles, was länger als würden Sie in den Schlaf ziehen, die Sie lethargisch machen könnte.
Gesunde Gründe für Naked
Schlafen
Also, für napping nur 10 Minuten in der Mittagszeit ist das, was wir reden. Lassen Sie uns auf die Vorteile einen Blick.
Speicher
Eine neue Studie, die auf den Menschen durchgeführt wurde, die aufgeraut und diejenigen, die nap tat es nicht kam mit überraschenden Ergebnissen. Diejenigen, die aufgeraut wurden aktualisiert und angezeigt bessere kognitive und Gedächtnisleistung.
Blutdruck
Naps sind auch bei der Senkung des Blutdrucks als vorteilhaft herausgefunden. Natürlich haben die Wissenschaftler noch immer keinen Grund oder Basis.
Entspannung
Ein Schläfchen beruhigen können Sie gefunden. Es kann Ihre Reizbarkeit und Wut bis zu einem gewissen Grad zu reduzieren. Dies ist einer der gesundheitlichen Vorteile von ein Nickerchen.
Wachsamkeit
Nach dem Mittagessen können Sie von geringen Produktivität in Ihrem Büro leiden. Versuchen Sie, ein Nickerchen und sehen, wie Alarm Sie in der zweiten Hälfte des Tages sein. Dies ist, wie Power Nap arbeiten.
Stimulanzien
Um wach zu bleiben, könnten Sie die Aufnahme von Koffein bevorzugen aber NAPs sind besser. Sie sind eine natürliche Art und Weise Ihren Körper und Geist zu erfrischen.
Schlafentzug
Sind Schläfchen gesund? Nun, wenn Sie Schlaf entzogen werden, dann können Nickerchen helfen Sie etwas mehr Schlaf zu bekommen, Ihren Körper zu regenerieren und halten es gesund.
