Die Art und Weise Sie Ihre Lebensmittel konsumieren ist genauso wichtig wie die Art der Lebensmittel, die Sie essen möchten. So, wie Sie Ihre Nahrung zu essen? Nun, für uns selbstverständlich zu essen, da es eine Routinetätigkeit geworden ist, dass wir seit Jahren getan haben.
12 Dinge, die nicht nach dem Mittagessen
To Do
Wenn Sie beobachtet haben, Ihr Essen Stil kann ändern in Abhängigkeit von der emotionalen Zustand, den Sie in während der Mahlzeit Zeit. Auch gründlich Kauen von Nahrung ist sehr wichtig, aber wenn wir damit beschäftigt sind, wir selten kümmern uns um den Kauen Teil.
Was nach einer schweren Mahlzeit zu tun?
Auch das Essen Ihr Essen zu schnell ist nicht ratsam. Die Art und Weise Sie essen können Ihre Energie beeinflussen und kann auch helfen, gute Gesundheit. So, wie Sie Ihre Nahrung richtig zu essen? Nun, lassen Sie uns, dass diskutieren über in diesem Beitrag.
Wählen Sie Ihre Lebensmittel sorgfältig
Essen richtig beginnt mit der Auswahl, was zu essen. Sorgfältig gesunde und natürliche Lebensmittel wählen und würzigen Speisen und Fleisch zu minimieren.
Setzen Sie sich bequem
Es ist wichtig, bequem zu sitzen, wenn Sie eine Mahlzeit essen. Betrachten wir als eine wichtige Aktivität zu essen und geben Sie ihm genügend Zeit und Aufmerksamkeit.
Essen langsam und achtsam
Essen Ihr Essen zu schnell ist eine schlechte Idee, wie Sie auch, wie es aufgrund der Tempo zu viel essen kann braucht Zeit, zu wissen, dass Sie voll sind. Auch wird schnell Essen Gewohnheit nicht zulassen, dass Sie gut zu kauen.
Chew Ihre Lebensmittel Well
Wie Sie Ihre Nahrung richtig zu essen? Nun, es ist sehr wichtig, um Ihre Nahrung richtig, um zu kauen besser die Verdauung zu unterstützen.
Dont Fernsehen beim Essen
Sie werden von der Menge der Nahrung nicht bewusst, Sie, wenn Sie essen fernsehen während des Essens.
essen mit Ihren Lieben
Wenn Sie mit Ihrer Familie oder mit Freunden essen, wäre es sicherlich auf Ihre gute Laune hinzufügen.
Do not Essen Sie mit einem schlechten Stimmung
Wenn Sie Ihre Stimmung schlecht ist, warten Sie noch ein paar Minuten, bis Sie in Ordnung sind. Emotional Essen zu viel führen kann oder zu wenig zu essen. Auch überspringen nie eine Mahlzeit, wenn Ihre Stimmung ist gering.
