Yoga eine alte Form des Trainings ist, die Ihren Körper wie Geist als auch verstärkt. Wenn Sie Yoga für eine lange Zeit praktiziert haben, dann müssen Sie wissen, über die Lebensmittel bewusst sein, zu essen, bevor Sie Ihre Yoga-Kurse. Allerdings, wenn Sie ein Anfänger sind, können Sie nicht wissen, von der gleichen. Neben der Verbesserung Körper und Geist, Yoga ist auch als einer der besten Aktivitäten betrachtet, die Ihre Verdauung Leistung verbessern. Die besten Yoga-Stellungen für DiabeticsDigestion ist ein integraler Bestandteil Ihrer Gesundheit, so dass es sehr wichtig ist, Lebensmittel zu essen, die Ihre Verdauung unterstützen, vor allem vor Ihrer Yoga-Kurse. Daher müssen Sie wissen, was sind die Lebensmittel vor dem Yoga-Kurse zu essen. Sie sollten sicherstellen, nicht etwas zu essen, die Sie gerade die Yoga-Kurs, bevor man das Gefühl, träge oder vollgestopfte machen kann. Ein leerer Magen ist noch nie Yoga empfohlen, weil es den Blutzuckerspiegel stört und kann den Stoffwechsel verringern, die in Muskelverlust führen kann. Yoga-Übungen zu beruhigen Wut
Darüber hinaus wird ein leerer Magen wird Sie schwindlig fühlen und Sie werden nicht genug Energie haben, die für Ihre 1-1,5 Stunden Yoga-Kurs erforderlich ist. Im Folgenden sind einige Lebensmittel, die Sie auf, bevor sich auf Ihre Yoga-Klasse Schlucht kann:
Mandeln
Mandeln Energie-Booster sind und sind eine der besten Lebensmittel vor Yoga-Kurse zu essen. Mandeln enthalten Magnesium, Kalium und Vitamin E, die halten Sie hydratisiert und es liefert auch Energie, um Ihre Muskeln. Stellen Sie sicher, auf die ungesalzene und schlicht Mandeln chomp.
Dark Chocolate
Es steuert den Blutzuckerspiegel und steigert den Blutfluss zu Ihrem Gehirn. Chomp auf ein wenig dunkler Schokolade und Sie werden überrascht sein, wie konzentriert Sie in Ihre Yoga-Klasse sein wird. Es enthält auch Koffein und Phenylethylamin, die Aufmerksamkeit anreizt und erhöht, ohne nervös zu fühlen.
Bananen
Dieses Kalium reiche Frucht ist eine wunderbare Pre-Yoga-Snack. Bananen enthalten Kalium, die zusammen mit Natrium wirkt und halten Sie mit Feuchtigkeit versorgt. Das Magnesium in Bananen abwendet Blähungen und Krämpfe, die ihn zu einem der besten Lebensmittel macht, bevor Yoga-Kurse zu essen.
Smoothies
Sie können einen leckeren Smoothie mit Bananen, Avocado, Kakao Mischen und Mandeln mit etwas Kokoswasser. Diese schnelle Rezept werden Sie sofort für Ihre rigorose Yoga-Session tanken. Smoothies sind auch ausgezeichnete Lebensmittel vor Yoga-Kurse zu essen.
Haferflocken oder Quinoa
Dies ist eine unglaubliche Pre-Yoga-Snack. Stellen Sie sicher, es zu haben, bevor eine Stunde Ihrer Yoga-Klasse, so dass es schön zu verdauen. Haferflocken enthält lösliche Fasern, die Zeit in Anspruch nimmt in Ihrem Blut zu verdauen.
Hafermehl ist auch reich an Magnesium, die Muskelkrämpfe hemmt und fördert Ihre Energie. Diese ausgezeichnete Korn ist reich auch mit Vitamin B. Quinoa ein anderes Protein reiche Nahrung ist, wenn Sie Haferflocken nicht mögen.
Erstellen Sie eine Mahlzeit mit Quinoa oder Haferflocken durch einige Beeren hinzufügen und etwas Boden Flachs und haben etwa ein Drittel Tasse dieser Mahlzeit, so dass es für den Bauch nicht zu schwer geworden.
Avocados
Avocados werden als einer der begehrtesten Lebensmittel zu sein, bevor man essen Yoga-Kurse. Avocados enthalten Kalium und Magnesium (60 Prozent mehr als im Vergleich zu Banane), die eine wichtige Rolle in apt Muskel- und Zellfunktion spielen.
Avocados sind reich an Nährstoffen und Sie voll zu halten für lange Stunden. Die Fette in Avocados Ihre schlechte Cholesterin zu senken und das Wachstum der schlanke Muskeln fördern.
