9 ungesunde Formen des Umgangs mit Stress

Stress ist ungesund. Aber noch ist es ein Teil unseres Lebens. Es scheint, wir können nichts tun, um Stress zu vermeiden. Aber noch können wir etwas tun, wie wir damit umgehen. Wir müssen die Art und Weise ändern, um mit Stress fertig zu werden.

Unsere Umgebungen verlangen viel mehr von uns. Unsere Berufe brauchen mehr von uns. Um bei der Ratte Rennen zu gewinnen, gibt es viel mehr wir tun müssen. Aber noch, Stressbewältigung ist das erste, was wir uns darauf konzentrieren müssen.

Stress kann gut für Sie?

Wenn wir nicht in der Lage sind, den Stress zu nehmen, wir unbewusst bestimmte Bewältigungs umarmen Mechanismen, mit Stress fertig zu werden. Dies könnte ungesund sein als solche Gewohnheiten Sucht werden und später auf ihre Wirkung auf lange Sicht zeigen.

Wie Gesundheit Reichtum ist, ist es besser, über bestimmte ungesunde Wege zu wissen, mit Stress fertig zu und von solchen gewöhnlichen loswerden Muster.

7 einfache Dinge, die Stress verursachen

Caffeine

viel Koffein konsumieren in mehr Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit als eine verderben können. Während Ihres Kaffeepausen, versuchen Sie mit Ihren Stress zu entspannen und zu meditieren zu beschäftigen.

Rauchen

Dies ist eine der schlimmsten Formen des Umgangs mit Ihren Stress. Obwohl Sie für einen Moment stimulierte fühlen, fühlen Sie sich wieder die Notwendigkeit, in ein paar Minuten zu rauchen und dies wird eine Gewohnheit, die zu Lungenkrebs führt.

-Over essen

Diese Gewohnheit gibt Ihnen nur Fettleibigkeit statt Stress, Probleme zu lösen. Niemals versuchen, den Komfort von Snacks, wenn Sie gestresst sind.

Frustration

Frustration Werfen auf andere ist nicht der richtige Weg, um mit Stress umgehen . Es verdirbt nur Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen und erhöht Ihren Stress.

Trinken

Alkohol kann weder Ihre Probleme zu lösen und dich nicht glücklich machen. Es tötet nur die Leber, wenn Sie sich darauf verlassen, Ihren Stress zu lindern.

TV

zu viel Fernsehen deinen Geist ablenken können nur eine escapist Tendenz sein. Es ist nicht eine gute Möglichkeit, mit Stress fertig zu werden.

Einsamkeit

Ausstieg aus der Gesellschaft Ihrer Lieben, nur weil Sie gestresst sind out, ist nicht eine kluge Sache zu tun. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Ihren Lieben.

Schlaf

Schlafen zu lange verbringen, ist nicht gesund. Schlafen nur sehr wenig oder zu viel schlafen können Ihren Stress nicht löschen. Auf der anderen Seite, verwöhnen sie Ihre Gesundheit.

Procrastination

Aufschieben Ihre Aufgaben werden einfach auf später Ihren Stress erhöhen. Niemals gewöhnen Verschleppung, da es nicht eine kluge Art und Weise ist, mit Stress zu bewältigen.