Müdigkeit und Erschöpfung hat ein gemeinsames Anliegen jetzt ein Tag geworden. Wir erreichen immer für einen Kaffee, Softdrinks oder Energy-Drinks uns von Energie einen Schub zu geben.
Allerdings kann langfristig Verbrauch dieser hoch koffeinhaltige Getränke viele Gesundheitsproblem darstellen. Das Koffein, die diese Getränke enthalten kann Ihre Gesundheit in großen Mengen, wenn genommen schädlich sein.
Kräuter machen Sie Energetische
Koffein stimuliert das Gehirn für eine kurze Zeit, und wenn seine Wirkung Stationen off, fühlen Sie sich wieder faul und müde. Sie müssen Ihre Koffein mit einigen natürlichen gesunde Lebensmittel ersetzen, die Ihre Energie zu erhöhen.
Sie müssen natürliche Lebensmittel essen und einige Tipps, um Ihre Energie steigern folgen. Diese Tipps helfen Ihnen energisch den ganzen Tag zu bleiben und gesund machen als gut.
Gründe, warum Sie sind immer müde
Es gibt keine Notwendigkeit mehr, ungesunden Energy-Drinks zu haben zu haben, ein Energieschub. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten natürlichen Lebensmittel zu Energie zu steigern.
Mandeln
Sie sind eine der besten gesunden Snacks, die Sie energisch den ganzen Tag halten. Haben Sie eine Handvoll Mandeln Ihre geistige Konzentration und Aufmerksamkeit zu erhöhen. Es unterdrückt auch den Appetit bis zur nächsten Mahlzeit.
Hummus
Es schmackhafte dicke Paste aus Kichererbsen hergestellt ist. Es kann mit rohem Gemüse (Karotten, Tomaten, Sellerie) und ist eine gute Quelle von Energie genossen werden. Es wird Sie mit genügend Eiweiß und Kohlenhydrate liefern, die an das Gehirn kontinuierlich Energie.
Spinat
Spinat geben Ihnen einen dringend benötigten Energieschub. Es ist reich an Nährstoffen und kalorienarm. Sie können einen Spinatsalat oder Spinat-Smoothies müssen Sie halten energisch den ganzen Tag. Dies ist einer der besten Tipps für Ihre Energie zu erhöhen.
Eat Banana
Banana ist für seine Energie fördernde Eigenschaften gut bekannt ist, ist es reich an Kalium, die Schläfrigkeit und Müdigkeit lindert. Bananen werden auch mit Vitamin B6 verpackt, die Ihre Energie steigern und zu fokussieren.
Halten Sie sich hydratisiert
Dehydration werden Sie schläfrig, müde und erschöpft fühlen. Sie können nie während Ihres vollen Terminkalender erkennen, dass Sie dehydriert bekommen. Schließlich starten Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Erschöpfung zu bekommen. Also, trinken Wasser zwischen Ihrer Arbeit.
Apple-
Um mehr Energie während des Tages Sie Äpfel essen. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und enthalten viele Enzyme, die Sie voller fühlen werden und steigern auch Ihre Energie. Sie können Apfelsaft zu trinken zu wählen, ob Sie während des Tages müde fühlen.
Just
Stand Up
Wenn Sie auf einem Computer den ganzen Tag arbeiten, nur häufig aufstehen und sprechen ein Spaziergang um. Dies hilft Ihnen auf der Arbeit wach und steigern Sie Ihre Konzentration zu bleiben. Eine Studie hat gezeigt, dass kontinuierlich für lange Stunden sitzen für Ihre Gesundheit nicht gut ist.
Zur Musik: Hören
Sie eine Pause von Ihrem Terminkalender nehmen und für einige Zeit bis zu einem gewissen mitreißenden Musik hören. Es wird Ihre Stimmung und Ihre Energie erhöhen. Es erhöht die Sekretion eines chemischen Stoffes als Dopamin im Gehirn genannt, die Müdigkeit, die Sie glücklich und reduziert macht.
Go Out In Sun
Sonnenenergie wird Ihre Stimmung heben von Serotonin im Gehirn freigesetzt wird. Sun Licht werden Sie mehr Energie und Müdigkeit zu lindern. Durch diese natürliche Art und Weise werden Sie mehr wach zu fühlen.
