Herz und Gehirn sind die lebenswichtigen Organe unseres Körpers. In der heutigen Leben, schwaches Gedächtnis und Herzprobleme sind ein häufiges Problem. Fast alle Menschen, die Dinge vergessen, dass wir untented auf dringlichen Basis zu tun. Menschen auch von der erhöhten Cholesterinspiegel leiden und hohen Blutdruck.
15 Gefährliche Auswirkungen hoher BP
Dies ist vor allem wegen des Mangels an essentiellen Nährstoffen wichtig für Gehirn und Herz. Die Menschen sind süchtig falsche Art von Lebensmitteln (Junk-und verarbeitete Lebensmittel) zu essen, die Erhöhung Cholesterinspiegel, die Herzprobleme verursacht. Diese künstlichen Lebensmittel schädigen auch Ihr Gehirn und Gedächtnisschwäche verursachen.
Sind Mandeln Herz gesund?
Wir sind jedoch auch mit einigen besten Lebensmittel gesegnet, die Funktion von Herz und Gehirn zu verbessern. Diese Lebensmittel werden nicht nur Ihre Gedächtnisleistung und Konzentration zu verbessern, sondern wird auch immer Ihr Herz gesund. Werfen Sie einen Blick auf einige der besten Lebensmittel, die Ihr Herz und Gehirn gesund
halten
Walnüsse
Sie sind auch reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamin E. Einige Leute sagen sogar, dass die Form der Walnuss ähnelt innen menschlichen Gehirns. Walnüsse entfernen Sie alle abgeschiedenen Plaque von den Arterien und das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt zu verhindern.
Rosemary
Es Carnosinsäure enthält, die den Schutz von Gehirn und Herzschäden bietet. Es verhindert den Verlust Gedächtnis und auch dein Herz vor den schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen schützt.
Pistazien
Sie sind reich an Thiamin (Vitamin B1), die das Herz und das Gehirn hilft gesund zu halten. Sie erhöhen die Gedächtnisleistung und Konzentration. Sie halten die Blutgefäße flexibel und Herzkrankheiten zu verhindern.
Mandeln
Sie sind reich an Antioxidantien, Vitamin B6, E und Omega-3-Fettsäuren. Sie erhöhen die Speicherleistung und verringern schlechte Cholesterinspiegel. Daher müssen Sie Handvoll Mandeln essen täglich Herzprobleme zu verhindern und mentale Konzentration zu erhöhen.
Weizenkeim
Es enthält Vitamin E und Antioxidantien, die Hirnschäden und Herzprobleme zu vermeiden. Es ist auch reich an Ballaststoffen, die schlechte Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. Weizenkeime erhöht auch den Blutfluss zum Gehirn und Herz.
Avocado
Es ist reich an guten Fetten, die Muss für ein gesundes Herz und Gehirn sind. Es hilft bei der Verbesserung des Gedächtnisses und heilt auch viele Herzerkrankungen. Es schärft Ihr Gedächtnis durch den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen.
Stachelbeere (Amla)
Es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien. Vitamin C in Amla erhöht die Immunität und hilft bei der Heilung des Körpers. Es erhöht auch die Durchblutung des Gehirns und des Herzens und schützt sie vor Beschädigungen. Sie können amla Saft oder amla Marmelade
Onion
haben Es ist reich an Antioxidantien wie Quercetin bekannt. Zwiebel auch den Blutfluss zum Gehirn und Herz zu erhöhen. So Zwiebeln helfen alle wichtigen Nährstoffe zu diesen lebenswichtigen Organen zu versorgen. Wenn Sie Zwiebeln in Ihnen täglich täglich oder in Salaten, Ihr Gehirn und Herz wird gesund sein.
Black Seed (kalonji)
Black Samen sind reich an Antioxidantien und schützen das Gehirn und das Herz aus Schäden durch freie radikale. Sie verbessern Gedächtnis und Konzentration. Sie verhindern auch Bluthochdruck und Herzerkrankungen. Haben schwarzen Samenpulver, nachdem es mit Honig mischen es ist Geschmack zu verbessern.
Heidelbeeren
Sie sind reich an Antioxidantien, die Schutz für Gehirn und Herz von Beschädigung. Sie erhöhen die geistige Kraft und den Blutfluss zum Herzen zu erhöhen.
Fisch
Fatty Kaltwasserfische wie Lachs, Thunfisch und Forellen sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Sie schützen Ihr Herz und verbessern Gehirnenergie als Omega-3 wichtig für beide ist.
Red Apple
Apple-Haut hohe Mengen an Antioxidantien wie Quercetin enthält. Rote Äpfel enthalten Anthocyane, die Speicher schärft und verhindert auch, Herzschäden. Es ist auch nützlich für Menschen mit einem schwachen Gedächtnis und Herzen leiden.
Sage
Es ist von Vorteil für diejenigen, die aufgrund erhöhter Cholesterinspiegel schwaches Gedächtnis und ein Risiko für einen Herzinfarkt haben. Es verbessert die Konzentration, entspannt den Geist und schützt Ihr Herz vor Beschädigungen.
Kürbis-Samen
Sie sind reich an Zink und Omega-3-Fettsäuren, die Cholesterin senken und schärft Ihr Gehirn. Kürbiskerne erhöhen Konzentration und schärft schwaches Gedächtnis.
Honey
Keine Lebensmittel Honig konkurrieren kann es Nutzen für die Gesundheit ist. Es ist für fast alle Krankheiten verwendet. Von Erkältungsmittel, um die Spermienzahl zu erhöhen. Es ist reich an fast allen essentiellen Nährstoffen. Er enthält alle B-Vitamine, Antioxidantien, Kalium, Phosphor und Magnesium usw. Deshalb ist es am besten für Ihr Herz und Gehirn. Es erhöhen Gedächtnis und die Fructose Zucker in ihm auch Energie zu Gehirn.
Datteln und Feigen
Datteln und Feigen sind reich an Phosphor und anderen wichtigen Nährstoffen versorgt. Sie erhöhen Gedächtnis, Konzentration und das Herz vor Schäden zu schützen.
Rote-Bete-
Es erhöht den Blutfluss zum Gehirn und Herz, verbessert dadurch das Gedächtnis und hält Ihr Herz gesund. Abgesehen davon ist es gut für die allgemeine Gesundheit und erhöht auch die Hämoglobinspiegel.
