Muslime aus der ganzen Welt schnell von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang während des Monats Ramadan. Das Fasten ist nicht nur um eine Pause zu geben, aber auch sie hat viel mit der psychischen Gesundheit zu tun. Während im heiligen Monat Ramadan fasten, müssen die Muslime ihre Emotionen zu kontrollieren auch, dass die Dinge zu wortreich wie Wut in Zusammenhang stehen.
10 Dinge, die nicht
Während des Ramadan ist zu tun
Es war Show in einer Studie verbessert, dass das Fasten emotionale und psychische Gesundheit. Das Fasten hat Verstärkung Effekte Mood, weil, wenn wir hungrig sind der Körper einige Chemikalien freisetzt, das Gehirn zu schützen. Diese Chemikalien erhöhen auch die Stimmung.
Um die psychologischen Vorteile des Fastens in Anspruch nehmen, muss man Kontrolle über alle negativen Emotionen üben und bieten alle religiösen Pflichten. Der Verzicht auf Nahrung allein kann nicht helfen, die Vorteile des Fastens auf Ihrem Kopf zu bekommen. Das Fasten im Ramadan kann Angst und Depression zu behandeln. Es verbessert den Schlaf und gibt Ihnen geistigen Frieden und Freude.
Wie die gesundheitlichen Vorteile in Anspruch zu nehmen Ramadan
Haben Sie einen Blick auf psychologische Vorteile des Fastens
Peaceful und glücklichen Geist
Nach der ersten Woche des Ramadan können wir die Veränderungen in unserem Geist fühlen. Es wird ruhig, friedlich und glücklich. Doch in der ersten Woche unser Körper beginnt mit diesem Fasten-Modus durch Releasing-Hormone und Chemikalien wie Adrenalin, Dopamin, Steroidhormone.
Treats Angst und Depression
Eine Studie zeigt, dass das Fasten anzupassen verringert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen nur nach wenigen Tagen. basiert auf einer Studie. Das Fasten im Ramadan veröffentlicht mehr Endorphine im Gehirn, die Sie glücklich und beschwingt machen. Während des Ramadan gibt es kombinierte Wirkung des Glaubens und des Fastens, die zur Behandlung von Depressionen hilft.
Verbessert
Schlafqualität
Forschung, dass das Fasten verbessert die Qualität des Schlafes gezeigt hat. Ein Fasten Person bekommt einen besseren Schlaf ohne wach immer dazwischen. Nach einer Woche des Fastens, können Sie Verbesserung Ihrer slep Qualität. Besser schlafen wird zu einer besseren Stimmung führen.
Reduziert Migräne
Es wurde gesehen, dass Migräne-Kopfschmerzen erlebt und verringert auch die Episoden von Migräne. Viele Forscher fanden heraus, dass das Fasten das Niveau der verfügbaren erhöht Serotonin im Gehirn, so dass Sie glücklich zu machen, entspannt und verhindert, dass Migräne.
Positive Veränderungen im Gehirn
Eine Forschung hat gezeigt, dass die Praxis der Gebet, Glaube und Spiritualität im Monat Ramadan beinhaltet und viele Bereiche des Gehirns verändert. MRI (Magnetic Resonance Imaging) und PET (Positive-Emissions-Tomographie) des Gehirns hat gezeigt, dass während der religiösen Aktivitäten des präfrontalen Kortex des Gehirns stimulieren, die Ihre Persönlichkeit bestimmt, Ausdruck, Entscheidungsfindung, kognitive Funktion usw.
Fasten Im Ramadan Lindert Angst und Aggression
das Fasten beseitigt Angst, Wut und Aggression durch die Amygdala Teil Ihres Gehirns ausschalten. Dieser Teil des Gehirns beschäftigt sich mit den negativen Emotionen registriert Angst und Wut durch die Umwelt für Bedrohungen und Gefahren zu überwachen.
Fasten Füllt Sie Ihren Verstand mit Liebe und Freude
Die Wissenschaftler haben bewiesen, dass das Fasten und religiöse Aktivitäten gibt eine intensive Gefühle von Ruhe, Frieden, Liebe und Freude, wie sowohl die erregenden und hemmenden Neurotransmitter im Gehirn freigesetzt werden, ihre emotionale Wirkung zu zeigen.
