Es gibt eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, wenn Sie faul genug sind, zu arbeiten oder ein Fitness-Studio zu gehen. Die einfache Spitze ist nach den Mahlzeiten zu gehen. Dies ist nicht nur eine alte Geschichte oder ein Mythos. Es Sie tatsächlich zugute kommt. Viele Studien haben gezeigt, dass ein Spaziergang nach den Mahlzeiten die Gesundheit des Herzens verbessert, steuert Ihr Gewicht schrumpft Ihre Taille, senkt den Cholesterinspiegel, verhindert Fettleber usw.
Best Foods Bevor zu essen Morning Walk
Weiter Zeit, die Sie Ihre Mahlzeiten haben, gehen Sie zu einem Spaziergang in Ihrem Rasen. Dadurch wird Ihr Geist, Hilfe in besseren Schlaf entspannen und auch den Blutzuckerspiegel senken. Gehen nach den Mahlzeiten beschleunigt auch die Verdauung und kurbelt den Stoffwechsel an. Sie können Ihren Ehepartner oder Ihre besten Kumpel gehen mit, mit denen Sie zu Fuß genießen.
Dies ist eine lustige Art und Weise ist, Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Werfen Sie einen Blick auf einige der Vorteile des Gehens direkt nach den Mahlzeiten.
Was Menschen verursacht Walk to
To Sleep Aids in Weight Loss
Wenn Sie nicht mögen, trainieren, gibt es eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Nachdem gehen Ihre Mahlzeit nur eine Weile auf der Straße. Gehen nach dem Essen hilft, Ihre Taille zu schrumpft.
Blutzuckersenkung
Gehen nach den Mahlzeiten in der Sekretion von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse hilft. Dadurch werden alle Glukose aus dem Blut in die Muskeln übertragen, damit seine Aufschlüsselung und Nutzung von Energie zu fördern. So hilft ein flotter Spaziergang nach dem Essen Diabetes zu verhindern.
Get Better Schlaf
Ein Abend Spaziergang nach dem Abendessen wird in der Verdauung und den Stoffwechsel zu erhöhen. Da es keine Probleme in Ihrem Bauch sein, werden Sie einen besseren und gesünderen Schlaf.
Stoffwechsel
Stimuliert
Wenn Sie Gewicht zu kontrollieren wollen, dann für einen Spaziergang. Walking steigert den Stoffwechsel und eine gute Stoffwechsel bedeutet einen schlanken Körper. Gehen Sie nach einer Mahlzeit den Stoffwechsel anregt und hilft auch, die die Funktion anderer Organe zu verbessern.
Senkt Triglyzeride und verhindert Fettleber
Gehen nach dem Essen entfernt schlechte Cholesterin aus dem Körper, den wir durch unsere Nahrung aufnehmen. So, nachdem eine ungesunde Mahlzeit ist es eine bessere Option zu gehen. Es wird helfen, alle Triglyceride aus dem Blut zu entfernen und zu verhindern, Krankheiten wie Fettleber.
Verhindert, dass Herzinfarkt und Schlaganfall
nach dem Essen Gehen nur 15 Minuten für Cholesterin aus dem Blut entfernt und somit verhindert die eingeschränkte Blutzufuhr zum Gehirn und Herz. Da es den Blutfluss zu diesen lebenswichtigen Organe erhöht werden, wird es keine Gefahr von Herzinfarkt und Schlaganfall sein.
Stress reduziert
Gehen hilft, Ihren Geist zu entspannen und erhöht auch die Blutzirkulation. Dies hilft, Angst und Depression zu lindern.
