Sie sind wahrscheinlich zu viel zu tun in Ihrem Büro, und das ist, warum Sie es vorziehen, in der Mittagszeit einen schnellen Imbiss an Ihrem Schreibtisch zu nehmen. Wenn ja, sind Sie nicht allein. Eine Umfrage ergab, dass 92% der Konzernmitarbeiter Mittagessen am Schreibtisch lieber auswärts essen. Aber das ist nicht gesund!
20 Best Foods für das Mittagessen
zu essen
Eine richtige gesundes Mittagessen scheint die Zeit zu nagen und deshalb würden Sie nur etwas zu kauen wollen und weiter mit Ihre Arbeit wieder.
nach und nach werden Sie so vertieft in die Arbeit, die Sie das Mittagessen beginnt das Überspringen Ihren Job auf Zeit zu beenden. Aber denken Sie daran etwas. Nur gesunde Essgewohnheiten Ihre Kreativität und Gesundheit steigern können
Wenn Sie in Eile sind, die Karriereleiter zu erklimmen, stellen Sie sicher, dass Sie gesund zuerst essen. Natürlich werden Sie Ihre eigenen Gründe für das Mittagessen am Schreibtisch zu essen haben.
12 Dinge, die nicht nach dem Mittagessen
To Do
Sie sparen Zeit, können Sie gleichzeitig arbeiten, und Sie Ihren Chef beeindrucken kann als das zeigt, wie engagiert Sie sind. Aber seine schlecht für Ihre Gesundheit und Ihre Produktivität allmählich sinken.
Step Out
Wenn Sie zumindest während der Mittagspause gehen, Ihr Geist wird aktualisiert. Forschung behauptet, dass Mitarbeiter, die dazu neigen, an der gleichen Stelle für längere Zeit Anzeige zu bleiben Produktivitätsniveau rückläufig. Wenn Sie gehen, Ihren Geist kann sich erfrischen und dies steigert die Kreativität.
Ablenkungen
Sie können nicht achtsam essen, wenn Sie an Ihrem Schreibtisch essen. Sie werden abgelenkt werden, wie Sie auf Ihren Bildschirm schauen wird. Nun wird Ablenkung entweder machen Sie mehr essen oder weniger essen, als Sie benötigen. Auch ist achtsames Essen gesünder für Ihren Körper.
falsche Ernährung
Sie neigen im Allgemeinen etwas Licht zu essen, wenn Sie am Schreibtisch essen. Dadurch werden Sie später essen machen zu viel, wie Ihr Verlangen nach einigen Stunden zu erhöhen neigen; dies wird Ihnen Binge essen.
Germs auf dem Schreibtisch
Die meisten von uns sind sich der Tatsache bewusst, dass unsere Schreibtische sind gefüllt mit Keimen zu machen. Die Tastatur, Maus und der Büroschreibtisch sind Brutstätten für Bakterien. Essen in einem anderen Ort ist gesünder.
Verdauung
Das Essen, das auf dem Schreibtisch gegessen werden kann in der Regel Junk-Food oder Fast-Food ist. Essen solche ungesunde Lebensmittel wird Ihr Verdauungssystem bald töten.
Sleepy zweiten Halb
Das Beste, was zu tun ist, von Ihrem Sitz aufstehen und gehen zum Mittagessen. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und verbringen einige Zeit, so dass Körper und Geist erfrischt wird. Dies wird Ihnen helfen in der zweiten Hälfte des Tages wach und aufmerksam bleiben. So stoppen Mittagessen am Schreibtisch zu essen und beginnen Ausgehen.
Drained
Sie werden entleert fühlen, wenn Sie sogar Ihre Mittagszeit in der Arbeitsumgebung zu verbringen. Dies wird am Ende des Tages zu Reizungen führen. Sie müssen genügend Energie, um Ihre Office-Aufgaben zu verwalten und Ihr Verhalten zu verwalten. Durch eine Pause, können Sie Ihren Geist wieder aufzuladen.
