Sie müssen verschiedene Mittel versucht haben, Ihre Höhe zu erhöhen. Einige können Sie mit fiesen Anzeigen locken Höhe zu erhöhen und Sie fallen in die Falle. Kein Medikament kann Ihre Höhe zu erhöhen, nachdem Sie ein bestimmtes Alter erreichen. Das Medikament kann nur schaden von Chaos auf die Wachstumshormone zu verursachen.
Standing Ab Übungen für flachen Bauch
Sie können so auf Ihrem System bizarre Ergebnisse haben, nie sie versuchen. Sie sollten immer für Hausmittel gehen wie Lebensmittel und Übungen, um Ihre Höhe zu erhöhen.
8 Übungen, die Ihren Körper
Schaden
Ihre Höhe, die Sie Ihre Wirbelsäule, Nacken und Beinmuskulatur erhöhen müssen zu strecken und das kann leicht durch einfache Dehnübungen erreicht werden. Diese Übungen sind sicher und profitieren Sie in vielerlei Hinsicht abgesehen von zunehmender Höhe. Werfen Sie einen Blick auf einige Übungen Höhe zu erhöhen.
Hängende Übungen
Für diese Übung haben Sie von einer Bar nach unten hängen und Ihren Körper strecken lassen. Sie können auch Ihre Beine bringen und für mehr strecken, um die Decke parallel. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals pro Woche.
Leg Ausdehnungen
Stand parallel zu einer Wand und legen Sie Ihre Hände an der Wand. Setzen Sie Ihr Gewicht auf Ihre Hände und dann langsam ein Bein näher an der Wand zu bewegen. Dies wird helfen, Wade dehnen. Halten Sie die Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie es ein paar Mal.
Jump Rope
Es ist eine große Übung zum Dehnen der Körper und die Unterschenkel. Dies wird Muskeln aufbauen und wird sie auch ausstrecken, wie Sie springen.
Spielen Basket Ball oder Spot Springen
Jumping erstreckt sich die Knorpel in den Körper und die Beine. Sie können vertikale Sprünge oder hocken Sprünge tun, da sie beide den Knorpel ausstrecken, so dass die Körperhöhe langsam gewinnt. Sie können Basketball spielen viele vertikale Sprünge zu bekommen.
Berühren Zehen
Eine Sache, Ihre Höhe zu erhöhen, ist die Zehen zu berühren. Jedoch Wenn Sie nicht Ihre Zehen berühren, strecken nur so weit wie möglich. Sie können diese Übung durchführen, indem gerade stehen und dann die Zehen zu berühren Bücken. Halten Sie die Dehnung für ein paar Minuten.
Schwimmen
Es geht um viel Dehnung, die Ihre Höhe langsam zu erhöhen. Um Höhe zu erhöhen, müssen Sie für längere Zeit, um schwimmen signifikante Ergebnisse zu sehen. Sie können es zwei Stunden täglich tun Ihre Höhe zu erhöhen.
Becken- Umschalttaste
Es gilt als eines der effektivsten Übungen für die Höhe zu erhöhen. Diese Übung zielt auf die Wirbelsäule und unteren Hüften. Um diese Übung durchzuführen, lag flach auf dem Rücken mit den Handflächen an den Seiten. Ihre Beine beugen und langsam nach oben Becken schieben. Halten Sie sich in dieser Position für 30 Sekunden.
Cobra Stretch
Diese Übung Ihre Strecken Sie Ihre Wirbelsäule und verlängert den Körper. Diese Übung wird Ihren Rücken und dies führt zu einer erhöhten Höhe eröffnen. Führen Sie diese Übung durch Gesicht liegen und legen Sie Ihre Hände auf dem Boden. Heben Sie Ihren Kopf und Ihren Rücken.
Super Stretch
Diese einfache Übung Ihren Stress reduzieren und auch in der Höhe erhöhen. Stell dich einfach aufrecht und legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf. biegen Weiter Kopf nach oben und unten so weit wie möglich. Haben Sie diese Strecke langsam und halten jede Position für ein paar Sekunden. Dies wird den Hals und Wirbelsäule strecken.
Vorwärts Spine Stretch
Dies wird Ihren Rücken und Waden dehnen. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine. Nun bewegen Sie Ihre Arme nach vorne und versuchen, Ihre Zehen zu berühren, indem Sie Ihre Rücken wölbt. Halten Sie die Position für einige Sekunden
