Schlafen in der besten Position ist gut für die Gesundheit. Es gibt ein paar Positionen sollten Sie versuchen, ein gesundes Herz zu erhalten und auch Ihre Rückenschmerzen loszuwerden. Diese gesündeste Schlafpositionen sind zu für Männer und Frauen gesorgt.
Auf der anderen Seite, nach Meinung von Experten schlafen auf der linken Seite in eine bessere Blutzirkulation und eine gute Gesundheit hilft. Schlafen auf dem Bauch für Männer ist nicht gut, wie es in feuchten Träume führt. Frauen, die schwanger sind, sollten schlafen auf dem Rücken zu vermeiden, da es nicht gut für das Baby ist.
Hier sind einige der besten Lagen zu schlafen, werfen Sie einen Blick auf diese gesunden Schlafpositionen, die Sie ein Leben ermöglicht besseren Lebensstil
zu Ihrer Information:. Es gibt drei Kurven auf den Körper, die Sie Aufmerksamkeit zahlen sollte; 1 in den unteren Rücken, 1 in der Mitte des Rückens, und 1 in der Nähe des Halses. Das Ziel ist, zu versuchen, diese natürlichen Kurven zu halten, wenn Sie schlafen.
Verhindert, dass Nackenschmerzen
Diese Position eine neutrale Position für den Kopf hält, der Wirbelsäule ein Hals, weshalb es sich um eine gesunde Schlafposition.
Reduziert Anzeichen des Alterns
Dies ist eine gesunde Schlafposition, wie es Bildung von Falten zügelt. Es verhindert, dass Ihr Gesicht von oben gedrückt wird.
Verhindert, dass Acid Reflux
Diese Position über dem Bauch erhöht den Kopf hält, die somit saurem Reflux Probleme verhindert.
Bad For. ..
Schlafen auf der Rückseite ist für die schlechten, die schnarchen.
Verhindert, dass Schnarchen
Es ist eine gute Position für diejenigen, die schnarchen. Kontinuierlich Schlafen auf dem Bauch hilft bei der besseren Schlaf für diejenigen, die schnarchen.
Bad Für
Diese gesunde Schlafposition für diejenigen, die nicht gut ist, die an Gelenkschmerzen leiden. Schlafen auf dem Bauch erhöht den Druck auf Muskeln und Nerven.
Good während der Schwangerschaft
Dies ist eine der gesündesten Schlafposition für Schwangere, da es eine gute Durchblutung, um das Baby erlaubt.
Verringert Acid Reflux Problem
Prevent saurem Reflux als es den Magen aus dem Rest des Körpers erhöht hält.
Reduziert Schnarch
im Gegensatz zu auf dem Rücken schlafen die ist für diejenigen, die nicht gut, die, schlafen auf den Seiten hilft bei der Verringerung Schnarchen und Atemprobleme.
Bad für
Diese Schlafposition ist nicht gesund für Frauen schnarchen. Es erlaubt nicht die Brust fest zu bleiben und erhöht somit die Möglichkeit, schlaffe Brüste.
