Warum sollten Sie für 8 Stunden Schlaf pro Nacht?

Machen Sie es sich bequem, setzen Sie Stimulanzien wie Kaffee um sich auszuruhen und die Zigaretten und lassen Sie Ihren Kopf Ladung von Ihrem weichen Kissen zu nehmen.

Es ist wichtig, zu erhalten 8 Stunden Schlaf in der Nacht zu halten Sie gesund und fit. Gesundheitsexperten sagen, 8 Stunden Schlaf ist notwendig, um auch Krebs in Schach zu halten. Wussten Sie, Mangel an Schlaf ist einer der Gründe für Brustkrebs sein kann? Arbeitende Frauen sollten Schlaf oberste Priorität zu machen, da es Ihrem Körper hilft Ihnen verjüngen ermöglicht am nächsten Tag aktiv zu sein und zu fühlen.

Sie sollten eine Nacht 8 Stunden Schlaf auch Striche verhindern, Herzkrankheiten und halten auch eine ausgewogene Gewichts. Der Mangel an Schlaf ist nicht gut für das Gehirn ist und Ihre Lebensdauer zu verringern.

Dinge zu vermeiden, BEVOR SIE
SLEEP

Hier sind einige der Gründe, warum Sie für 8 Stunden pro Nacht schlafen sollte, werfen Sie einen Blick.

To Be ist gesund

Schlaf erforderlich Sie fühlen sich gesund zu machen. Am Ende des Tages, braucht das Gehirn in Frieden zu entspannen und zu sein. Ihr Körper braucht auch Ruhe, weshalb Sie für 8 Stunden pro Nacht schlafen sollte.

Es ist gut für Ihr Gehirn

Nach langen Stunden der Arbeit, das Gehirn am Ende der erschöpft fühlt Tag. Daher ist der Schlaf, was müssen Sie beruhigen Ihren Geist helfen.

erlaubt es, länger
zu leben

Wussten Sie, für 8 Stunden pro Nacht schlafen wird auch Ihre Lebensdauer zu erhöhen helfen.

Fußgänger- Entzündung

Die Entzündung ist mit Herzkrankheit verbunden, Schlaganfall, Diabetes und viele andere Komplikationen. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die weniger Schlaf in der Nacht Zeuge höhere Blutspiegel von Entzündungsproteinen als diejenigen bekommen, die mehr bekommen.

Sie ein gesundes Gewicht
Get

Wir haben ein Hormon namens Leptin. Dieses Hormon spielt eine wichtige Rolle bei der Sie sich voll. Wenn Sie Schlaf fehlt, sinkt dieser Hormonspiegel und damit machen Sie ermutigt fühlen hungrig, mehr zu essen, was zu einer Gewichtszunahme.

Senkt
Druck

Schlaf Stress zu verringern hilft und daher legt zu alle anderen schädlichen Dinge Stress ausruhen zu den eigenen Körper tun könnte.

Sie haben besseren Sex Leben

Sie werden ein besseres Sexualleben haben, wenn Sie die richtige Menge an Schlaf täglich bekommen. Der Mangel an Schlaf wirkt sich auf eine Testosteronspiegel des Menschen. Holen Sie sich Ihre Energie durch Schlaf wieder aufgefüllt und haben eine gesunde Intimleben.

To Cancer At Bay
Halten Sie

Eine der jüngsten Studien zeigen, dass Frauen, die eine Nacht weniger als sechs Stunden geschlafen hatte eine 62 Prozent höheres Risiko für Brustkrebs.

gut für die Immunität

diejenigen, die für 8 Stunden pro Nacht gesunden Schlaf haben eine bessere Immunität als diejenigen, die dies nicht tun. Also, halten Sie Ihre Immunität und Kampf gemeinsame Krankheit, ist es notwendig, gut zu schlafen.

hilft bei der Moods

Zu dieser Zeit des Monats, wenn eine Stimmung der Frau ist nicht so gut, es ist am besten, es zu schlafen aus. Schlaf hilft, die Stimmung zu erhöhen und macht ein glücklicher fühlen und Licht.