Einige Male, neigen Sie dazu, niedrig zu fühlen. Der Grund dafür könnte Stress in Ihrem Arbeitsplatz, Ihre Beziehungen sein, Ihre Fehler, Ihre Nachbarn, Ihre Kinder, Ihre Gesundheit oder irgendetwas anderes unter der Sonne.
10 Happy Lebensmittel, die Ihre Stimmung heben
Wenn Ihre Stimmungen sind niedrig, was ist das beste, was Sie tun können? Nun, Sie müssen versuchen, die Stimmung zu heben, um sich selbst zu helfen. besseres Gefühl mehr über die Chemie des Gehirns ist nach Ansicht der Gesundheit Experten.
Wenn Sie Ihre Stimmungen sind niedrig ist oder wenn Sie stressige fühlen, obwohl die äußeren Gründen offensichtlich sind, stellt sich das Gefühl auf die Chemikalien und Hormone im Körper zurückzuführen. Externe Situationen sind nur die stimulierenden Faktoren, die sie fahren.
In solchen Situationen das Beste, was zu versuchen, Ihre Stimmung heben entweder durch einige Lebensmittel oder durch einige andere Aktionen, die Ihr Gehirn Chemie schnell ändern könnte.
Was sind die Ursachen Mood Swings In Frauen
Nun, ob das funktioniert oder nicht, es ist einen Versuch wert. Natürlich können Sie nicht Ihre größere Probleme lösen nur durch Ihre Stimmung heben. Aber Sie werden noch einen Strahl der Hoffnung fühlen, wenn Ihre Stimmung ist in Ordnung.
Spiel mit Ihrem Netter Pup
Die Forschung zeigt, dass seit einiger Zeit mit einem Haustier spielen bei der Freigabe Oxytoxin helfen kann und Serotonin. Sie sind die ein gutes Gefühl Chemikalien, die Sie fühlen froh helfen. Außerdem werden Sie Ihren Stress entlastet werden.
Schokolade
Wie Sie Ihre Stimmung zu heben? Sie fühlen sich besser sofort nach ein Stück dunkle Schokolade zu probieren. Aber verstehen Sie es nicht süchtig.
Verbringen Sie Zeit mit Ihren Freund
Verbringen Sie Zeit mit Ihren engen Freund. Wenn Sie Bindung mit jemandem und haben einige glückliche Momente, die Änderungen der Chemie des Gehirns.
Musik:
Hören freudige Musik kann Ihre Stimmung verwandeln, wenn Sie ein Musikliebhaber sind. Aber sicher, dass Sie nicht zu hören melancholisch und traurig Noten.
Hit der Turnhalle
Sie ein intensives Training und sehen Sie, wie erleichtert man sich fühlt. Ihr Körper gibt ein gutes Gefühl Chemikalien Ihre Stimmung zu ändern.
Essen Sie frische Früchte oder Gemüse
Auch wenn Sie diese gesunde Lebensmittel zu essen hassen, sie sind die Lebensmittel, die Stimmung zu heben. Auch wenn Sie nicht die Änderung der Stimmung sofort fühlen, diese natürliche Lebensmittel Ihr Gehirn die Gesundheit zu verbessern, wie sie in ihnen Phyto-Nährstoffe enthalten.
Sprechen Sie mit Ihrem geliebten Menschen
Wenn Sie Ihre Seele -mate an Ihrer Seite, werden Sie es sicherlich Stimmung Hebe finden. Aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht mit ihm streiten oder sie als das würde die Stimmung schlechter.
Milch
Das Tryptophan in der Milch ist gut für die Gesundheit. Trinken Sie ein Glas Milch, wenn Sie einen niedrigen fühlen.
Fisch
Omega3 Fettsäuren, die in Fisch angeblich gut für Ihr Gehirn zu sein. Versuchen Sie, einen Fisch zu essen, wenn Sie Ihre Stimmung zu heben wollen.
Uhr A Comedy
Dies könnte manchmal arbeiten. Sehen Sie sich ein Comedy-Film zusammen mit Ihrem Seelenfreund kaute Popcorn.
