Haben Sie bekommen das Verlangen nach einigen Lebensmitteln? Wenn ja, könnten Sie für fetthaltige Lebensmittel, stark zuckerhaltige Lebensmittel, Milchprodukte, Kaffee Verlangen oder sogar Alkohol usw. Jetzt verlangen, ist es einfach, Ihre Nahrungcravings zu töten einfach durch eine bestimmte Art von Lebensmittel zu essen.
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Diese Nahrungcravings sind ungesund, wie in einer bestimmten Art von Lebensmitteln overindulging kann Gewichtszunahme und viele andere gesundheitliche Probleme verursachen. Diese Lebensmittel geben Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und werden süchtig. Sie werden abhängig von diesen Lebensmitteln und fühlen sich unwohl, wenn Sie nicht, diese Lebensmittel haben können, wenn Sie für sie sehnen.
Warum Sie nicht Nein zu Junk Food?
Can Say Sie haben zu betrügen Ihre Meinung, indem Sie einige Lebensmittel zu essen, die diese ungesunde Lebensmittel Verlangen zu töten. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie stoppen Nahrungcravings helfen und auch wir haben einige gesunde Lebensmittel Ersatz für Sie aufgelistet.
stark zuckerhaltige Lebensmittel (Kuchen, Kekse, Gebäck, Süßigkeiten, Eis)
Wenn Sie das Verlangen dieser Lebensmittel werden immer dann müssen Sie Vollkornprodukte, Äpfel, gebackene Süßkartoffeln, Kürbis, Datteln und gekochten Früchten müssen das Verlangen nach diesen hohen Zucker Lebensmittel zu vermeiden.
Lebensmittel für Zucker zu vermeiden cravings
vermeiden Sie zuviel Fleisch, Salz und Milchprodukte, wenn man immer das Verlangen nach Zucker zu bekommen.
Gesunde Ersatz für Zuckerhaltige Lebensmittel
Sie können mit wenig Zucker Eis gefroren Bananen haben, Gerstenmalz gesüßte Desserts mit Reissirup, Ahornsirup usw. Sie das Verlangen nach Zucker zu befriedigen. Dies sind gesunde Ersatzstoffe und Sie werden nicht an Gewicht zugelegt.
Kaffee Cravings
Um zu vermeiden, Kaffee Gelüste haben mehr Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Salz, Zucker, Fleisch und Getreide. Der gesunde Ersatz für Kaffee ist Getreide oder Malzkaffee.
Alkohol
Wenn Sie süchtig nach Alkohol, Lebensmittel wie Haferflocken und Vollkornprodukte, die die komplexe Kohlenhydrate enthalten, Blatt bitter Gemüse, Gemüse und Mais können Sie die Sucht widerstehen helfen.
Lebensmittel für Alkoholabhängigkeit
vermeiden
Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die viel Fett enthalten, Sojasauce, Salz, Miso und Fleisch. Diese Lebensmittel können mehr Alkohol das Verlangen verursachen.
Gesunde Ersatz für Alkohol
Sie können nicht-alkoholische Bier oder Fruchtbier haben. Doch auf lange Sicht ist dies auch schädlich, aber die Alkohol Verlangen zu töten, können Sie diese anstelle von Alkohol zu versuchen.
Salz
Einige Leute sind süchtig nach Salz. Sie mögen mit ihren Nahrungsmitteln mehr Salz zu essen. Zur Vermeidung solcher Gelüste Algen, schwarze Bohnen und Gemüse in der Ernährung.
Vermeiden Sie diese Lebensmittel für Salz Cravings
Sie haben, um überschüssige Süßigkeiten, Alkohol, Fette, Fleisch und Getreide vermeiden, wenn Sie sind mehr Salz Gelüste bekommen.
Gesunde Ersatz für Salz
Sie können natürlich haben Sojasauce und Miso in kleinen Mengen anstelle von Kochsalz.
Milchprodukte
Um das Verlangen für Milchprodukte haben grünes Blattgemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Fisch.
vermeiden Sie diese Lebensmittel für Milch cravings
Sie müssen Zucker, Backwaren, Obst und Fleisch zu vermeiden, wenn Sie haben mehr das Verlangen nach Milchprodukte.
gesunde Ersatz
Sie können für Milchprodukte als gesunder Ersatz Tofu und Mutter Milch.
Fatty Foods und Bonbons
Um das Verlangen für Fette und Zucker haben proteinreiche Nahrungsmittel wie Bohnen, Fisch, Huhn und Eier zu stoppen. Vermeiden Sie mehr Getreide, Obst und Salat als gesünder essen wird das Verlangen tatsächlich erhöhen.
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