Als couch potato tötet! Sitzen für längere Zeit ohne eine Weile aufstehen konnte eine schreckliche Sache sein für Ihre Gesundheit zu tun. Ob Ihre Arbeit macht Sie sitzen oder ob das TV-Gerät macht Sie leben so, am Ende des Tages, könnte diese Gewohnheit laden lebensbedrohlichen Gesundheitsfragen.
Sind Sie ein Couch-Potato? - Gesundheitsrisiken
Haben Sie wissen, dass selbst diejenigen, die in regelmäßigen Workouts greifen nicht stundenlang zusammen während der Rest des Tages sitzen soll? Und wenn Sie nicht einmal derjenige, der regelmäßig funktioniert, dann können Sie sich nicht leisten, das Leben eines Couch-Kartoffel zu genießen.
Wie eine Couch zu Hause zu reinigen?
Die Nebenwirkungen könnte Fettleibigkeit, Herzprobleme, Diabetes, Blutdruck Probleme und Entzündungen umfassen. kurze Pausen können zumindest zu minimieren Ihre Risiken. Anstatt also eine Couch-Kartoffel zu sein, lesen Sie weiter zu wissen, was zu tun ist.
Alarm
Verwenden Sie Ihr Smartphone in eine intelligente Art und Weise. Stellen Sie den Wecker Sie daran zu erinnern, aufzustehen und zu strecken für alle 20 Minuten. Auch wenn Sie nicht strecken, zumindest aufstehen und etwas tun, jedes Mal wenn Sie den Alarm hören.
Bond mit Ihren Kollegen
In Ihrem Büro, aufzustehen und zu gehen, um Ihre Kollegen um sie anstelle der Verwendung des Telefons für diesen Zweck.
Natur fordert
Jedes Mal, wenn Sie besuchen den Waschraum, benutzen Sie dies als eine Gelegenheit, zu Fuß rund um Ihr Haus für ein paar Runden zu sprechen bevor Sie die Anrufe der Natur beantworten.
Genießen Sie Pet Walks
ein Haustier Hund anheben und auf täglicher Basis mit ihm spazieren gehen. Dies wird Ihnen helfen, den Stress zu schlagen und ein freudvolles Leben mit Ihrem Haustier leben.
Beach Ferien
Wenn Sie an den Strand gehen, herumlaufen anstatt zu sitzen und die Wellen zu beobachten. Wenn Sie zu Fuß gebohrt sind, werfen Steine im Wasser.
Werfen Sie die Remote-
Stellen Sie Ihre Familie mit der Fernbedienung Ihres Fernsehers zu verstecken. Immer wenn Sie den Fernseher zu sehen, werden Sie müssen es in der ganzen Wohnung zu suchen, und dann auch nur fernsehen.
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