Tipps, um Ihre Lebensmittel gesund

Wir leben in einer Welt, in der Nahrung, die wir essen meistens ungesund ist. Wir ignorieren es, wie wir immer auf weltliche Dinge konzentriert werden. Heute sind wir hier vorstellen 9 einfache Tipps, um Ihre Lebensmittel gesund zu machen.

Go Vegan für Herzgesundheit

Die Predigt beginnt zu Hause, wie das Sprichwort sagt. Sie können diese einfachen Tipps versuchen, gesund zu bleiben, indem sie in Ihrem täglichen Leben umzusetzen. Probieren Sie diese einfachen Tricks um gesund zu bleiben.

Ungewöhnliche Vorteile von Zwiebeln

Um Ihre Lebensmittel gesund zu machen, müssen Sie nicht den Kopf zerbrechen, wie manchmal wir uns die Lösung für das Problem. Präsentieren Sie, die einfachsten Tipps, die Sie in Ihrem täglichen Leben umsetzen können, um gesund zu bleiben. Mit diesen Tipps können Sie mühelos Ihre ungesunde Lebensmittel in eine nahrhafte ein ändern und das Gewicht als auch verlieren können. Lesen Sie weiter, um mehr wissen.

gewürfelte Knoblauch

Knoblauch mit vielen Krebs-Bekämpfung Verbindungen gestopft, Antioxidantien und Vitamin C. Um die besten Ergebnisse der Verwendung von Knoblauch zu erhalten, müssen Sie hacken oder Maische es und legen Sie sie beiseite für atleast 10 Minuten, bevor Sie es zu kochen. Dies hilft, die antioxidative Eigenschaften zu lösen.

Cook ganze Karotten

Wussten Sie, dass Karotten nahrhafter sind, wenn sie als seiner rohen Form gekocht? Kochen ganze Karotten hilft, die falcarinol Nährstoff zu behalten, die eine Krebs-Bekämpfung Verbindung ist. Dies ist ein einfacher Trick, um Ihre Lebensmittel gesund zu machen.

Refrigerate Gekochte Kartoffeln

Um Kartoffeln Diät freundlicher zu machen, kühlen sie nur für einen Tag oder über Nacht. Dies ist einer der Tipps, um Ihre Lebensmittel gesund zu machen. Da die Abkühlung von gekochten Kartoffeln drehen Sie den hohen glykämischen Gemüse auf einen niedrigen glykämischen Gemüse. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

Cut Beetroot In Bits

Schneiden Sie die Rüben in die kleinen Bits als ihre Nährstoffgehalt hoch ist, wenn sie arechopped. Die reiche betalin Farbe in Rote Bete ist auf einen Nährstoffverlust sehr anfällig, wenn es um Wärme ausgesetzt wird, während für lange kochen.

Lentils Sprout

Wenn Linsen sprießen, starchiness der Maserung neigt, zu senken und der Proteingehalt drastisch erhöht. Dieser Tipp macht nicht nur die Linsen und andere Hülsenfrüchte nahrhafter, es hilft auch bei der Verdauung leicht.

Mit Büchsen konservierte Tomaten

Verarbeitete Tomaten sind die reichste in Lycopin, aufgrund seiner konzentrierten Zustand. Wenn Sie sind nicht scharf auf Tomaten aus der Dose verwenden, dann tiefrote Tomaten kaufen, da sie mehr Antioxidantien als blassgelbe oder halb reife Tomaten haben. Dadurch erhöht sich die Antioxidantien-Gehalt in Ihrer Mahlzeit.

Refrigerate Spargel

Shop Spargel in einer Schüssel im Kühlschrank, da es hilft gehen seine metabolische Aktivität zu halten. Die antioxidativen Eigenschaften von Spargel verhindert, dass der Verderb von anderen Gemüse.

Dunkle Schokolade über Milchschokolade

Studien deuten darauf hin, dass dunkle Schokolade hilft schlechte Cholesterin zu verringern, und es verringert den Blutdruck. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und ist eine gute Wahl für die Gewichtsabnahme.

Leafy Greens mit Zitrone

Veggies wie Spinat und Brokkoli viel Eisen enthalten. Aber dieser Eisengehalt ist in seiner unverdaulichen Form. So fügen oder eine gute Menge an Zitrone über diese Gemüse streuen, um Eisen leicht in den Körper aufgenommen werden dürfen.

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