Haben Sie Schwierigkeiten, nachts zu schlafen? Nun, wir haben eine Lösung für Sie ...
Sie müssen auf eine Vielzahl von ayurvedischen Behandlungen kommen, versucht, verschiedene Medikamente, Oma zerreißt und Tricks nur von Schlaflosigkeit loszuwerden. Aber haben Sie jemals über bestimmte Getränke kommen, die Sie ruhig schlafen kann helfen und in der Nacht klingen.
FANTASTISCHEN FOODS für einen besseren Schlaf TONIGHT!
Die Forschung zeigt, gibt es 8 Schlafenszeit Getränke ein ein verbrauchen müssen Stunde vor den Sack schlagen. Die effektiven Getränke werden nicht nur besser schlafen, aber Sie werden auch am nächsten Morgen ein gutes Gefühl zu helfen. Von warmen Tees, Kräutertees, Schokolade Getränke und vieles mehr, haben wir eine Liste von Optionen können Sie heute Abend versuchen, um gut schlafen und träumen.
Halten Sie sich von Kaffee weg, wie es Ihnen das Gefühl, aktiv macht. Außerdem können Sie versuchen, Zucker zu vermeiden, wie sie kann man in der Nacht aktiv zu fühlen dadurch den Schlaf abwehren
Also, nehmen Sie einen Blick auf diese acht besten Gute-Nacht-Getränke können Sie drehen auch heute Abend.
Hot chocolate
Eines der besten Getränke zu genießen jeden Tag ist Schokolade Milch. Warme Milch mit Schokoladensirup gemischt ist Bauch Füllung und beruhigend für die Nerven.
Pfefferminztee
Warm Pfefferminztee mit einer Prise Zitronensaft helfen Ihnen schlafen wie ein Baby. Trinken Sie das Getränk eine Stunde, bevor Sie das Bett getroffen.
Kamillentee
Unsweetened Kamillentee eine beruhigende Getränk ist eine Stunde zu genießen, bevor Sie den Sack schlagen. Dieser Tee hilft, Ihre Nerven zu beruhigen und reduziert Stress.
Cocoa
Auch ein alter für viele. Nippen an heißem Kakao, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden. Machen Sie diese heiße Schlafenszeit Getränk Ihrer täglichen Gewohnheit.
Warme Milch
Wenden Sie sich an warme Milch, wenn Sie Schlaf fehlt. Fügen Sie einen Löffel voll Honig ein Glas warme Milch zu helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und entspannen, bevor Sie zu Bett gehen.
Mandelmilch
Durch die Anwesenheit von Vitamin E in der Milch, Sie Mit diesem Teil können süße Träume zu haben. Trinken Mandelmilch direkt nach einem leichten Abendessen gut schlafen.
Honig trinken
Um ein Glas warme Milch, fügen Sie einen Esslöffel Honig. Trinken Sie dieses beruhigende Gute-Nacht-Getränk, das Sie bald schläfrig zu fühlen beginnt. Dieses Getränk hilft auch ein am nächsten Morgen fühlen sich verjüngt.
Ingwer-Tee
Hot Ingwer-Tee hilft bei der Verdauung. Ingwer hilft auch die Magenschleimhaut kühl zu halten abgesehen von einer eine gute Nachtruhe zu geben.
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