6 Bester Widerstand Gebäude Foods

Das Wort "Food" macht man denken, dass es gesund sein sollte. Wir wählen die beste Nahrung für die Gesundheit von uns und unsere Lieben. Da dies der Monsunzeit ist braucht unser Körper wirklich stark zu sein. Sehr stark sein, müssen wir einige beste Widerstand Gebäude Lebensmittel auszuwählen.

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Wir sind heute hier, um die 6 besten Widerstand Aufbau Lebensmittel für unseren Körper teilen. Und diese Lebensmittel sind ein Muss in unserer normalen Ernährung.

Mit dem plötzlichen Wetterwechsel unseres Körpers mit den verschiedenen Viren müde kämpfen wird. Zur Bekämpfung von ihnen, dass sie stark genug sein müssen, und müssen sie mit Lebensmitteln zu erhöhen, die reich, das Immunsystem zu erhöhen.

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Lesen Sie auf kennen die besten sechs Lebensmittel für unseren Körper, unseren Widerstand und erhöhen unsere Immunität zu bauen.

Amla

Dies ist eine uralte Lebensmittel unsere Immunität zu erhöhen. Es ist eine reiche Quelle für Vitamin C, und dies wirkt als Immun-Booster. Dies ist einer der sechs besten Widerstand Gebäude Lebensmittel in Ihrer Ernährung aufgenommen werden.

Eier

Essen Eier jeden Tag verbessert das Immunsystem und macht sie unempfindlich gegen die verschiedenen Viren zu bekämpfen. Sie sind reich an Proteinen und Vitaminen B, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Curd

Curd guten Bakterien enthält, die im Gegenzug die weißen Blutkörperchen in einem energetischen Zustand zu stimulieren. Dies hilft ihnen, gegen die Bakterien zu figth. Dies ist ein Muss Nahrung für die Resistenz von Krankheiten.

Kohl

Dies ist kein Liebling aller ist. Aber das Essen steigert Ihre Immunität, da es reich an Antioxidantien ist. Dies ist einer der besten Widerstand Lebensmittel für den Körper.

Spinat

Spinat ist reich an Vitamin A und Eisen. Dies erhöht nicht nur den Eisengehalt in dem Körper, aber es hilft auch, den Widerstand des Körpers zu erhöhen. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung atleast dreimal in einer Woche.

Mandeln

Mandeln sind eine gute Quelle für Vitamin E. Es ist auch eine gute Quelle für Riboflavin, Niacin und B-Vitamine, die Stress entgegenzuwirken . Fügen Sie diese für die allgemeine Gesundheit Ihrer täglichen Ernährung ist.

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