Depression Kampf ist ein emotionaler Zustand. Depression ist mit Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Mangel an Interesse, Selbstmordgedanken und so weiter verbunden. Depression stört die tägliche Funktion und wirkt sich auf die Person das Verhalten, Gedanken und Gefühle. Es wirkt sich sowohl geistige und körperliche Gesundheit.
9 Lebensmittel, die Depression
Ursache
Die Symptome der Depression von Person zu Person variieren. Einige davon sind: Wut, Verlust von Energie, rücksichtsloses Verhalten, Schlafstörungen Änderungen und so weiter.
Obwohl es breite Palette von Mitteln zur Verfügung zur Behandlung von Depressionen, es könnte gefährlich sein und unangenehme Nebenwirkungen haben können. Durch die Einbeziehung diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung, können Sie Stress effektiver bekämpfen und, ein Opfer der Depression zu vermeiden.
Avocado
Die nährstoffreichen Avocado verhindert Depressionen. Das Protein in der Avocado kämpft gegen Depressionen. Die Mono-gesättigten Fetten und Kalium in Avocado hilft bei der Emotionen zu kontrollieren. Der Konsum von Avocado hilft häufiger Depressionen zu lindern
Heidelbeeren.
Heidelbeeren sind eine der besten Lebensmittel, die Depressionen lindert. Es ist eine reiche Quelle von Antioxidantien, die Ihre Stimmung steigern durch Stress Bekämpfung
Kurkuma:.
Nach einer Studie, Curcumin, die phytochemical Komponente in Kurkuma wirkt als Antidepressivum gefunden und minimiert Symptome der Depression. Es zeigt sich, als viele andere Antidepressiva wirksamer zu sein
Black Pepper:.
Pfeffer enthält eine Polyphenol-Verbindung namens pepperline, die das Energieniveau erhöht und verringert Depressionen. Schwarzer Pfeffer fördert die kognitive Funktion des Gehirns
Coconut:.
Coconut ist ein ausgezeichnetes Mittel zu erhalten von Depressionen befreien. Die Elektrolyte in Kokosnuss, kämpft gegen Depressionen. Coconut enthält bestimmte Fette, die Ihre Stimmung verbessern, indem sie das Funktionieren des Gehirns zu verbessern
Eier.
Eier sind reich an Vitamin B. Vitamin B kann die Schwere der Depression vermindern. Laut einer Studie, die weniger dieser Vitamine verbraucht hatte höheres Risiko für Depressionen
Kirschen.
Kirschen sind nicht nur lecker, sondern dient auch groß in den Kampf gegen die Depression zu kämpfen. Essen Kirschen, wenn Sie niedrig sind, hilft, die Stimmung verbessern Hormon Serotonin, die Depression senkt zu produzieren.
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