Lebensstil Gewohnheiten wie Trinken, Rauchen, ungesunde Mahlzeiten, Junk-Food und Option viel verarbeitete Lebensmittel sind wichtige Gründe für schlechte Gesundheit und Krankheit von Menschen auf der ganzen Welt zu wählen. Aufgrund der zunehmenden Fettleibigkeit und andere Krankheiten, Wissen sauber des Essens ist jetzt an Bedeutung gewinnt. Daher sind die Menschen geraten, zu wissen, was die Regeln der sauberen Essen tatsächlich sind. Vorteile des Verzehrs von A Schwere BreakfastThere sind einige 10 Regeln sauber Essen, aber bevor sie in ihnen immer, lassen Sie ’ s das Grundprinzip der Verdauung der Nahrung zu verstehen. Lebensmittel werden in biochemischen Komponenten und Energie abgebaut. In diesem Prozess gibt es viele freie Radikale, die in unserem Blutstrom frei zu bekommen, die im Grunde Toxine sind die in unserem Körper gespeichert zu bekommen. Je mehr ungesunde Lebensmittel, die verbraucht werden, eine höhere Menge an Toxinen freigesetzt. Indische Grün-Blätter sollten Sie nie Fräulein EatingIt ’ s oft über das Konzept der sauberen Essen falsch interpretiert als die Aufrechterhaltung der Hygiene, Ernährung, nicht zu essen, pünktliche Mahlzeiten usw. Essen sauber doesn ’ t aus der Nahrung beraubt bedeuten wird. Es erfordert nur bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden, die, selbst wenn Sie don ’ t essen wouldn ’ t Ihre Gesundheit beeinträchtigen. wenn man sie jedoch verbrauchen oder ihnen eine Gewohnheit zu machen, solche Lebensmittel wird Ihre Gesundheit mit Sicherheit beeinflussen.
1. Essen Saubere
Eine organisierte Lebensweise und richtige Ernährung Gewohnheit ist die wichtigste und oberste Regel aller 10 Regeln von sauberem Essen. Saubere Essen erfordert Disziplin im Lebensstil und entscheiden sich für gutes Essen mit der richtigen Menge
2. Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe
Es wird oft beobachtet, dass die gesundheitsbewusste Menschen fragen Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten, was die Regeln der sauberen Essen sind. Die erste Regel gesagt, ist auf allen künstlichen Zucker zu reduzieren, die in Soda Getränke, Fruchtsäfte und andere Getränke
3 zu finden sind. Ausschneiden Junk
Stop Junk-Food zu essen und verarbeiteten Lebensmitteln. Verarbeitete Lebensmittel sind mit Natrium und künstliche Verstärker geladen, die sehr schädlich sind. Junk-Lebensmittel sind wieder mit vielen ungesunden Zutaten wie MSG verstärkt, die in der Natur giftig sind
4.Stop Trinken und Rauchen
Einer der wichtigsten nicht-to-do Gewohnheiten in die Liste aufzunehmen von 10 Regeln sauber Essen ist die Gewohnheit, Alkohol zu trinken und Rauchen zu vermeiden. Diese Substanzen lösen genug Toxine Tod einer Person
verursachen
5. Verbrauchen Fresh Food
Das Festhalten an frischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse oder Fleisch und Geflügel ist eine hervorragende Möglichkeit, sauber zu essen. Essen frisches Bio-Lebensmittel induziert Immunität und erhöht die allgemeine Gesundheit.
6. Wählen Sie Qualität Nahrungsmittel
Suchen Sie nach qualitativ hochwertigen Lebensmitteln Produkte am besten und gute Menge an Nährstoffen zu erhalten. Quelle von Lebensmitteln bestimmt die Qualität zum Beispiel Fleisch und Geflügel sollte vorzugsweise organisch sein.
7. Trinken Sie genug Wasser
Beim Trinken ausreichende Menge an Wasser ist eine sehr gute Gewohnheit als Wasser entstehen Giftstoffe aus dem Körper zu einem großen Teil. Dies ist bei weitem die einfachste und nützlichste Aktivität unter den 10 Regeln der sauberen Essen folgen
8. Geist Nährstoffe nicht Kalorien
auf Kalorien eine Zählung zu halten, ist nicht genug, um einen gesunden Lebensstil heutzutage zu halten. Suchen Sie nach Menge an Nährstoffen, um eine ausgewogene Ernährung
9 zu haben. Stay Away From Synthetic Inhalt
Überprüfen Sie den Nährstoff Etikett sorgfältig und wenn man sie zu schwer zu verstehen, dann sicher bleiben diese Zutaten synthetisch sind und schädlich sein könnte, wenn regelmäßig konsumiert. Zum Beispiel bereit, Lebensmittel zu essen enthält synthetische Inhaltsstoffe zur Erhöhung der Haltbarkeit
10. Portion Your Food
Die Aufteilung der Mahlzeit Portionen ist in geeigneter Weise ein gutes Zeichen für sauberes Essen. Es hilft bei der Menge an Nährstoffen ausgleicht. gutes Essen Essen sollte die Menge nicht erhöhen.
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