Testosteron alles für einen Mann ist, wie es Mannhaftigkeit gibt. Niedrige Testosteronspiegel sind ein Albtraum für jeden Mann. Warum?
Nun, erstens ist es ein Hormon und wird in den männlichen Genitalien produziert. Von der Produktion von Spermien Ihre Libido Ebenen zu bestimmen, das männliche Hormon hat viel mit Ihren Stolz zu tun.
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In der Tat, ohne ein angemessenes Niveau an diese Hormon, Ihr Muskelwachstum und die Knochenfestigkeit sind ebenfalls nicht möglich. Sie benötigen, um Ihre Testosteronspiegel zu erhöhen, wenn Sie nicht auch ein Mann tun.
Was nimmt es? Alter, ja Alter! Wir alle hassen Alter, weil es uns von unserem Reichtum raubt. Aber warten Sie, es gibt ein paar alte Männer, die immer noch gut funktionieren und es gibt einige junge Männer, die scheitern. Warum ist es so
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Okay, abgesehen von Alter, kann schlechte Lebensstil auch Ihre Mannhaftigkeit beschädigen. In der Tat, behauptet eine neue Studie, dass die heutigen jungen Männern um 20% im Vergleich zu jungen Männern des vorigen Jahrhunderts auf Testosteron niedrig sind. Es liegt die Antwort. Was in den letzten Jahrzehnten verändert? Lifestyle, nicht wahr? Lassen Sie uns besprechen, wie Ihr Testosteron natürlich zu steigern.
Fact # 1 |
Eine aktuelle Umfrage sagt, dass übergewichtige Männer niedrigen Testosteronspiegel anzuzeigen. Shed Ihr Übergewicht, bevor irgendetwas anderes, wenn Sie wünschen, stark zu fühlen.
Fact # 2
Heben Sie schwere Gewichte. Dies kann Ihre Testosteronspiegel natürlich zu steigern. Machen Sie Ihr Training so intensiv wie möglich.
Fact # 3
Ihr Körper braucht Zink Testosteron zu produzieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung genügend Zink zur Verfügung stellt. Verbrauchen Spinat.
Fact # 4
Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der T-Spiegel. Erhalten Sie auch etwas Sonne Licht.
Fact # 5
Eine kurze, aber sehr intensives Training können Sie Ihre T-Niveaus drastisch steigern.
Fact # 6
Cortisol ist ein Killer. Stress wirkt sich negativ auf Ihre T-Niveaus. Daher ist es in Schach zu halten.
Fact # 7
Eine aktuelle Studie besagt, dass Zuckerkonsum können auch niedrigere Testosteronspiegel. Schränken Sie Ihren Konsum.
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