Kohlenhydrate umfassen Zucker, Stärke und Ballaststoffe
"Der Körper versucht, alle Formen von Kohlenhydraten zu brechen die gleiche Art und Weise, mit dem Endziel der Glukose produziert, was. verwenden Sie Ihre Zellen als Energiequelle, nach der Harvard School of Public Health.
Haben Sie diese
???? KNOW die Studie zeigt auch, dass Faser ist außergewöhnlich. der Grund ist, weil der Körper kann sie nicht brechen, um Zuckermoleküle nach unten. Faser geht durch den Körper, die Darmgesundheit zu fördern und Ihren Körper Zuckerspiegel helfen zu regulieren.
Indian Lebensmittel mit einem hohen und moderate Mengen an Kohlenhydraten enthalten, die in Form kommen oft von gesund, Vollkornprodukte sowie frisches Obst und Gemüse.
Hier sind einige der indischen Nahrungsmittel sind, die reich an Kohlenhydraten sind, die Sie nicht auf Ihre Ernährung zu sehen, sollte hinzufügen.
Reis
Reis ist ein Grundnahrungsmittel in Indien und ist auch einer der Lebensmittel, die in Kohlenhydraten hoch ist. Weißer Reis die meisten Zahl der Kohlenhydrate hat, die nicht gesund für den Körper ist. Allerdings brauner Reis ist eine bessere Option, da es gesünder ist.
Idlis
Da idlis aus Reismehl hergestellt wird, enthält es eine ganze Menge Kohlenhydrate, die nicht gesund ist. Reismehl ist das schlechteste Essen zu konsumieren, wenn Ihr Diabetiker.
Kichererbse
Kichererbse ein anderes indisches Essen ist, die in den Kohlenhydraten hoch ist. Verbrauchen Kichererbsen macht Sie zu Blähungen und Übelkeit verspüren.
Corn
Neben viel Kohlenhydrate mit, Mais behandeln tatsächlich ein gesund ist für Sie einmal in einer Art und Weise zu konsumieren. Mais ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin C, und die Antioxidantien Lutein und Zeaxanthin.
Kumara oder Süßkartoffel
Kumara oder Süßkartoffel ist eine andere berühmte indische Lebensmittel, die in Kohlenhydraten hoch ist und Kalorien . Wenn Ihr auf einem Gewichtsverlust-Programm, fügen Sie nie diese Lebensmittel auf Ihre Ernährung.
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