beim Start des Tages aktiv zu sein, ist ein Zeichen dafür, dass Sie gesund sind. Aber wenn Sie sich ständig müde fühlen, dann bedeutet es, Sie eine ungesunde Lebensweise haben. Heute in diesem Artikel sind wir hier über die Gründe zu diskutieren, warum Sie müde sind.
Wenn Sie das Gefühl träge oder abgelassen, seine Zeit, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern. Bestimmte täglichen Gewohnheiten machen uns über einen Zeitraum von Zeit müde. Schauen Sie sich die häufigsten zehn Gründe, dass Sie müde machen kann.
Gründe Neem nutzen für eine bessere Gesundheit
Sein müde macht ständig das Leben schwer. Es kann auch viele gesundheitliche Probleme verursachen. Sie neigen dazu, Gewicht zu gewinnen und schlüpfen in die Depression, wenn Sie müde über einen Zeitraum von Zeit. Um diese Müdigkeit zu über kommen müssen Sie Ihren Tag so zu planen, dass es Sie beschäftigt hält. Essen gesunde Lebensmittel ist einer der Schlüssel müde zu vermeiden.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Gründe wissen, warum Sie müde in erster Linie sind.
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Skip Übung
Wenn Sie faul sind und denken, dass durch die Ausübung nicht Sie etwas Energie sparen wollen, dann sind Sie mein Freund falsch. Studien zeigen, dass Menschen, die für mindestens 20 Minuten arbeiten, erleben weniger Ermüdung und mehr Energie im Vergleich zu Menschen, die Übung überspringen.
Dehydration
für eine lange Zeit dehydriert verursacht Reduktion von Sauerstoff im Blut das macht Ihr Blut dicker und es wird hart für das Herz, um es leicht zu pumpen. Um dies zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser.
Weniger Eisenzufuhr
Ein Mangel an Eisen macht einen Menschen fühlen sich träge, müde und schwach. Dies ist einer der Gründe, warum Sie müde sind. Steigern Sie Ihre Eisengehalt von Lebensmittel zu essen, die reich an Eisen sind.
Das Perfectionist
Wenn Sie wirklich hart arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen, am Ende Sie für längere Arbeitszeiten auch ohne, dass Ihr Körper zu realisieren braucht Ruhe. Stellen Sie sicher, dass Sie kleine Pausen alle zwei Stunden, um Ihre verlorene Energie wieder zu beleben.
Sie über Denken
Ständig Abstich Ihr Gehirn über die Dinge, die nicht existieren oder über die Dinge zu übertreiben, die leicht aussortiert werden können macht Sie gestresst und Sie neigen dazu, sich müde fühlen, wie Sie eine Menge Energie verlieren. Vermeiden Sie ein Schreibaby ohne Grund zu sein.
Skipping Frühstück
Essen Frühstück ist eine wichtige Sache, jeden Morgen zu tun. Unser Körper braucht die Nahrung für den Tag Start, wie Sie Ihre letzte Mahlzeit etwa 10-12 Stunden wieder gehabt hätte. Wenn Sie Ihr Frühstück verpasst haben, es macht dich schwach und müde fühlen.
Ärger "Nein" sagen
Wenn es um zusätzliche Arbeit zu tun kommt oder Ihrem Chef zu gefallen, Sie am Ende wirklich hart arbeiten . Diese Abflüsse viel Energie und ist eine der zehn Gründe, warum Sie müde sind.
Unorganised Desk
Wenn die Dinge nicht an Ihrem Schreibtisch organisiert und sind verstreut um ihn herum schränkt Ihre Fähigkeit, Fokus, die Ihr Gehirn die Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten begrenzt. Also, um dies zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch organisiert ist.
Alkoholkonsum vor dem Schlafen
Wenn Sie denken, ein Glas Bier oder Wein vor dem Schlafengehen trinken kann Ihnen helfen, besser zu schlafen dann sind Sie falsch. Dieser Trick zurück Brände wie Sie neigen dazu, sogar aufwachen, bevor Sie Ihren Schlaf-Routine abzuschließen. Das macht Sie schwach und müde.
Schlaflos Wochenenden
Sie denken, dass Ihr Wochenende endet bald dann an den Wochenenden schlafen sie ein dummer Gedanke. Die Uhr ändert sich nicht. Stellen Sie sicher, dass Sie so nicht Ihre Schönheit Schlaf am Wochenende verpassen, so dass Sie nicht müde während der Woche fühlen.
Wenn Sie irgendwelche Vorschläge oder Punkte, die Sie denken, mehr Stress Ihrem Leben hinzufügt dann mit uns teilen.
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