Wie stellen Sie sicher, dass Sie genau die richtige Menge an Protein für sich selbst? Mit zunehmendem Bewusstsein in den Bereichen Gesundheit und Ernährung das Wissen der Eiweißbedarf hat Aufmerksamkeit erregt. Für diejenigen, die Liebhaber von nicht-vegetarische Lebensmittel sind, ist es kein wirkliches Problem in diesem Bereich. Wie immer bekannt ist, Fleisch sind die besten Quellen für Protein. Stop diese 7 Dinge, die für gesunde LivingBut was, wenn Sie nicht Fleisch tun? Wie bekommen Sie Ihre tägliche Protein Pack? Sorge dich nicht. Fleisch- und Wurstwaren sind nicht die einzigen Quellen von Proteinen. In der Tat hier listen wir um 7 proteinreiche Gemüse für diejenigen, die Fleisch hassen. Du hast es richtig. Gemüse sind auch eine gute Quelle für Protein. Das Verhältnis kann ein wenig kleiner sein im Vergleich zu Fleisch, aber sie sind ebenso wichtig. In der Tat prompt die Vielfalt, die Sie hier haben, können Sie diese auch haben, wenn Sie ein Fleisch lover.10 Best Foods sind auf Ihre ArteriesThese proteinreiche Gemüse für diejenigen, die Fleisch eine vielversprechende Alternative zu Fleisch bieten hassen reinigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in denen sie dabei über eine Vielzahl in Ihre Gerichte zu bringen gekocht werden und Ihren Gaumen eine gute Kitzel zu geben.
Blattgemüse
Haupt gewundert, warum Ihre Mutter immer Sie wollten Ihre Grüns zu beenden? Warum gab es so viele grüne Lunge der Gerichte bei jeder zweiten Mahlzeit? Die Antwort liegt in der Tatsache, dass diese Gemüse in Proteingehalt sehr hoch angesehen werden. Als Kind für Protein die Notwendigkeit ist wichtig, da Protein Stärke, um den Körper Muskeln aufzubauen und bietet hilft. Wenn Sie ein Elternteil jetzt Ihr Ziel sind wäre Ihr Kind zu sehen, seinen Anteil bekommt.
Peas
Erbsen in einer Hülse sind Elektrizitätskraftwerke von Protein. Die Zugehörigkeit zu der Leguminosen Gruppe sind die Erbsen eine vegetarische eine gute Dosis von Protein zu bekommen. Sie können unzählige Gerichte aus diesen machen - gekocht, ganz oder püriert. In der Tat, wenn es frisch gepflückt sie neigen dazu, süß und köstlich
Corn
Der amerikanische Mais zu sein ist das, was fast überall sofort verfügbar. Sie erhalten die ganze cob oder einfach nur die Kerne. Kochen Sie sie, braten oder zerdrücken; sie haben als Teil einer Mahlzeit oder einfach als Snack. In jeder Weise sind Sie sicher, dass die Süße zu genießen.
Broccoli
nicht zu den Mahlzeiten regelmäßig, vor allem in Indien haben könnte, Brokkoli des Seins eines der Gemüse kann sich rühmen, die in hoch Proteingehalt. Beim Kauf von Brokkoli sicherstellen, dass die, die zu kaufen, die ein dunkelgrün sind. Je dunkler, desto besser. Verbrauchen Sie das Gemüse, bevor es Anzeichen für eine Vergil zeigt
Spargel
Lang, schlank und ein wenig hart anfühlen -. Diese sind für Sie. Diese zierlichen diejenigen sind ein anderes Protein Lager Gemüse. Sie können sie auf Ihre Suppe, Nudeln, Reis hinzufügen und sogar schließen sie als Pizzabelag. Wenn Sie es einfach rühren halten zu Spargel wollen sie nur in ein wenig Olivenöl braten.
Edamame
Sojabohne, wir alle wissen, ist eine sehr reiche Quelle von Protein. Wenn unreife auch diese Bohnen tragen ein Protein Punsch. Bekannt als Edamame, werden die Bohnen oft gekocht oder in der Gondel gedämpft. Einmal gekocht werden sie geschält und neben anderen Hauptgerichten serviert.
Pilz
Obwohl es nicht wirklich ein Gemüse und mehr von einer Pilzart die Pilze ihren Platz unter Gemüseregale gefunden haben. Sie können fehlen Farbe, aber die Ernährung ist nicht ein bisschen weniger. In der Tat eine Tasse in Scheiben geschnittenen Champignons können Sie etwa 3.9grams von Protein geben.
Das waren 7 proteinreiche Gemüse für diejenigen, die Fleisch hassen. Als das Missverständnis ist, wenn man Fleisch nicht hat, wird der Körper in Protein mangelhaft sein. Es ist Zeit, dass der Glaube zu entleeren und die Welt des Proteins in einem neuen Licht betrachten. Veggies enthalten Protein. Die Notwendigkeit ist, sie zu identifizieren und sie in der Ernährung.
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