Leinsamen oder Alsi wie es allgemein genannt wird, mit vielen gesundheitlichen Vorteile verpackt. Es enthält Omega-3-Fettsäure, Lignane, Faser, um Ihnen eine große Gesundheit bekommen. Leinsamen ist eine der wichtigsten Quellen für Omega-3-Fette es ein großartiger Ersatz für Vegetarier zu machen. Es enthält 50 bis 60 Prozent Omega-3-Fettsäure in Form von Alpha-Linolensäure. Es ist auch reich an Antioxidantien, Vitamin B und Ballaststoffe machen es sehr gesund für us.8 Ways To Flaxseeds in Ihrem DietFlax Samen enthalten kann als Ganzes gegessen werden, gebraten und als trockenes Chutney gegessen oder kann verwendet werden, um Öl als Leinsamen bekannt zu schaffen oder Leinsamen oil.Flax Samen können Entstehung von Krebs zu verhindern, verhindern Entzündungen, hilft Herzerkrankungen und Hitzewallungen zu verhindern. Es gibt zahlreiche Vorteile, einschließlich Leinsamen in der Ernährung. Heute sind wir bei Boldsky wird Ihnen sagen, warum sollten Sie es ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung. Vorteile der Einbeziehung von Olivenöl in unserer FoodHealth Vorteile einschließlich Leinsamen in der Ernährung:
Hypertonie reduziert:
Nach einem Bericht, etwa 33% in den Städten und 25% ländliche Inder sind hypertensive. Aber zum Glück raubend Leinsamen Ergebnisse in Blutdruckwerte zu verringern. Hinzufügen von Leinsamen oder Leinsamen-Öl, um Ihre Ernährung wieder erlebt man von hohen BP und die Kopfschmerzen mit Hypertonie
Hilft Kampf gegen Hautkrebs.
Laut einer Studie, bräunen kann sehr schädlich sein auf die Haut. Verbrauchen Leinsamen zusammen mit regelmäßigen Sonnenschutz Anwendung diese schädlichen Sonnenstrahlen zu bekämpfen. Laut einer Studie ist Leinsamen auch hilfreich Melanomtumoren bei der Verringerung der
Hält Depression Im Check:.
Nach einer japanischen Studie, Leinsamen auf Ihre Ernährung kann in Depressionen nützlich erweisen. Patienten mit hohem Depression Ebenen, haben auch geringere Mengen an Docosahexaensäure und Eicosapentansäuren, die Säuren, die in verschiedenen Lebensmitteln wie Fisch, Walnuss und Leinsamen gefunden werden kann. So Leinsamen aufwendig sein bis die Mängel bei der Korrektur
reduziert die Risiken im Zusammenhang mit Leberkrebs.
Moderner Lebensstil macht es sehr schwierig, gesunden Lebensstil zu leben mit, dass ungesunde Junk-Food, Pub-Hopping und Clubbing. Aber diese selbstzerstörerischen Verhalten könnte man ein großes Risiko für die Entwicklung schwerer Lebererkrankungen werden setzen. Aber zum Glück gibt es eine Lösung, das Risiko mit dieser Krankheit assoziiert zu verringern. Laut einer aktuellen Studie, durch den Verzehr von Leinsamen können Sie effektiv den Risikofaktor mit einer Lebererkrankung assoziiert reduzieren
Hilfe Cholesterinspiegel zu senken.
Sitzende Lebensweise hat zu vielen Zivilisationskrankheiten gemacht Menschen anfällig wie hohe BP, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Wenn sie unbehandelt bleiben, könnte ein hoher Cholesterinspiegel Ihre Arterien verstopfen, was zu Herzinfarkt oder Schlaganfall. Einschließlich Leinsamen in der Ernährung könnte helfen, erheblich Ihren Cholesterinspiegel senken. Sie können durch in Ihrer Ernährung diese Ergänzungen zu nehmen, oder Sie können auch geerdete Leinsamen auf Ihre Mahlzeiten streuen
Erleichtert Die Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis.
Nach einer Studie, der regelmäßige Verzehr Leinsamen kann helfen, die Symptome lindern, die mit speziell RA Arthritis. Leinsamen ist reich an Omega-3-Säure, die Entzündungen reduziert
Ideal Way Leinsamen zu verzehren.
Leinsamen sind eine ideale Quelle für Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren für Vegetarier die nicht verbrauchen Fisch. Diese Samen können auf Salate, Gemüse oder Getreide gestreut werden. Sie können es auch mit Brot oder Kekse backen und Ihre Omega-3-und Faseraufnahme zu erhöhen
