Halten Sie ein gesundes Leben zu erhalten, nur eine gut gebaute Körper ist nicht genug. Sie haben einen starken Geist zu halten, leicht auf dem Weg Ihres Lebens zu reisen. Aber Geist kontrollieren, ist nicht immer in der Hand. Negative Gedanken kommen oft Sie ganz plötzlich und können Ihre psychische Stabilität in hohem Maße stören. Daher Beratung großen Philosophen Ihre wandernde Geist zu ergreifen und sie zu einem bestimmten Thema zu beheben. Nur dann können Sie den Erfolg in Ihrem field.Know erreichen Wie StressSo zu verwalten, müssen Sie wissen, wie Sie Ihren Geist unter Kontrolle zu halten. Zuvor müssen Sie die Gründe Ihres instabilen Verstand zu kennen. Es kann Ihren Stress am Arbeitsplatz, Angst vor Prüfungen, jede körperliche Krankheit und vieles mehr sein. Tipps, damit Ihr Geist unter Kontrolle zu halten kann man von einer gestörten geistigen Situation zu erholen. Experten sagen, dass der menschliche Geist ein mysteriöser Ort ist. Manchmal gibt es keine Gründe festgelegt, ängstlich zu sein. Aber man muss nur wissen um die Möglichkeiten, um daran zu denken unter control.10 einfache und schnelle Meditationstechniken zu entlasten StressOften Ihren Geist Geschichten und Situationen baut Sie sich Sorgen zu machen. In der heutigen ’ s hektischen Leben, Spannung und Stress sind Ihre regelmäßigen Begleiter. So, wie Sie Ihren Geist unter Kontrolle zu halten? Falls erforderlich, nehmen Hilfe bei einem Psychologen. Davor, sind hier einige Tipps, wie Sie Ihren Geist zu kontrollieren, die Sie TRY kann
1. Meditation
Sehr effektive Methode Ihren Geist unter Kontrolle zu halten. Wenn negative Gedanken im Kopf erscheinen, es stört nur Ihre psychische Stabilität und macht Sie schwächer. Sie verlieren die Fähigkeit, rational zu denken. Gewohnheit der Meditation können Ihren Geist beruhigen und Ihre geistige Gesundheit zu stärken.
2. Atemübung
Wissen Sie, wie Sie Ihren Geist zu kontrollieren? Um ein positives Ergebnis zu erhalten, gehen Sie für die Übung zu atmen. Wenn Sie sehr ängstlich und beunruhigt fühlen, nehmen Sie tief Luft und langsam los. Alle negativen Gefühle und Emotionen freigesetzt werden können, wenn Sie dies tun. Probieren Sie es aus und sehen das Ergebnis.
3. Identifizieren Sie Ihre Gedanken
Halten Sie Ihren Geist unter Kontrolle ist einfacher, mit diesem Trick. Jedes Mal, wenn negative Gedanken in den Sinn kommen, gehen Sie völlig unangemessen. So wissen Sie zuerst die Quellen Ihrer Gedanken. Sobald Sie diejenigen zu identifizieren, können Sie sich beruhigen, leicht nach unten.
4. Zähler mit positiven Gedanken
Wenn Sie die negativen Gedanken zu identifizieren; Sie müssen einen vollständigen Stopp auf diejenigen setzen. Beginnen Sie, positiv zu denken. Zum Beispiel, wenn Sie mit dem Gedanken Angst bekommen Ihre Aufgaben nicht erfüllen, denken, wie man gelobt wird, wenn Sie es schaffen, es rechtzeitig zu tun. Nur solche Gedanken werden Sie zum Erfolg führen.
5. Umleiten Your Mind
Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie Sie Ihren Geist unter Kontrolle zu halten, ändern Sie Ihren Geist von den negativen Gedanken und Atmosphäre. Wenn etwas Sie Probleme gibt, vermeiden Sie es für einige Zeit. Tun Sie etwas anderes und halten Sie sich ruhig.
6. Musiktherapie
Sie müssen auf der Suche nach effektiven Möglichkeiten, um halten Sie Ihren Geist cool. Es gibt nichts besseres als Musik. Wenn dein Geist beunruhigt ist, Ihr Lieblingslied spielen, das Licht den Raum stellen und sie hören. Sie erhalten auf jeden Fall die Möglichkeit, Ihre Herausforderungen zu stellen.
7. Aromatherapie
Versuchen Sie es und Sie werden positive Ergebnisse zu sehen. Jedes Mal, wenn Sie das Gefühl, wie böse Gefühle, die Sie erobern, das Licht Ihres Zimmers löschte, zünden Sie eine Duftkerze und entspannen auf einem Stuhl mit hoher Lehne. Außerdem können Sie ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen, um Ihre Nerven entspannt halten.
8. Schlaf Genug
Lösung von jedem physischen und psychischen Problem. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird dein Geist schon belästigt werden. Jede Art von negativem Verhalten oder eine Idee kann auf die Nerven gehen. So ist 6-8 Stunden Schlaf sehr notwendig, Ihren Geist zu kontrollieren.
9. Lachen ist die beste Medizin
Das Lachen ist die beste Antwort auf die Frage ist: wie Sie Ihren Geist unter Kontrolle zu halten? Jedes Mal, wenn Sie zu viel Stress geraten, denken über einige Witze, lustige Geschichten oder schauen Sie lustige Videos lesen. Sie fühlen sich auf jeden Fall viel besser als vorher.
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