Essen gesund ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Frauen brauchen besondere Pflege zu nehmen, wie sie einzigartige Nährstoffbedarf haben. Der beste Weg, um ihre Körper zu unterstützen, ist mit der Ernährung. Es gibt bestimmte Super-Lebensmittel, die nicht nur gesund sind, sondern auch mehrere gesundheitliche Vorteile für die Frauen.
Diese Lebensmittel als Teil der gesunden Ernährung jeden Tag gegessen werden sollte. die besten Nährstoffe täglichen Konsum hilft uns, aus Krankheiten abwehren und verschiedene Krebsarten zu verhindern. Frauen sollten mehr Aufmerksamkeit auf die Aufnahme von Kalzium, Eisen und Folsäure zu zahlen.
Es ist auch ratsam, die Aufnahme von Salz und Zucker zu minimieren. In diesem Artikel werden wir bei Boldsky mit Ihnen Frauen einige der Super-Lebensmittel teilen jeden Tag verbrauchen müssen. . Lesen Sie weiter und tun sind diese Super-Lebensmittel in Ihrer täglichen Regime
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Karotten: Karotten, die Liste der Gemüse-Tops, die Frauen jeden Tag verbrauchen sollte. Da Möhren reichen Faser sind, hilft es bei der Gewichtsabnahme. Unser Körper wandelt Beta-Carotin in Vitamin A, die Schilddrüse Funktion und steuert den Stoffwechsel unterstützt. Er hält die Augen gesund und reduziert das Risiko von Brust- und Eierstockkrebs zu
Kale. Kale ist die beste Nahrung für die Krebsprävention. Kale, wenn der Körper verstoffwechselt regelmäßig hilft gegessen Östrogen effektiver dadurch das Risiko von Brust- und Eierstockkrebs zu reduzieren. Es ist mit Vitamin K, A und E geladen, die für die Gesundheit der Knochen gut ist
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Broccolli. Broccoli auch Anti-Krebs-Eigenschaften hat. Es bricht die schlechte Östrogen nach unten und unterstützt Leber Giftstoffe zu entfernen aus dem Körper
Fenchel. Fenchel ist reich an Vitamin C, Folsäure, Kalium und Ballaststoffe. Die entzündungshemmende Eigenschaft es wehrt Krebs aus und liefert Entlastung von Menstruationsschmerzen
Kresse. Kresse ist noch ein weiteres Gemüse, das die Frauen konsumieren müssen everyday.watercress in Vitamin K hoch ist, die für die Blutgerinnung notwendig ist. Es hilft, Kollagen und Knochenzellproduktion zu stimulieren.
