ein besseres Arbeitsverdauungssystem zu haben, ist eine wesentliche Sache für unsere Gesundheit. Ein gesundes Verdauungssystem ebnet den Weg für einen gesunden Körper und Geist. Viele Menschen leiden unter einer Magenverstimmung, Verdauungsstörungen, Verstopfung und andere Magen-Darm-Probleme heutzutage aufgrund der fehlerhaften Lebensstil sie folgen.
Top 10 Kräutertees, um die Verdauung
verbessern
Unsere Ernährung Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen fehlt und wir verbrauchen in der Regel raffinierte Kohlenhydrate (oder maida), die unser Verdauungssystem schwach macht und verursacht Verstopfung. Wie Sie wissen, faserige Lebensmittel zu essen ist wichtig für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems. Jedoch sagen einige Leute, dass sie nicht faserige Lebensmittel essen, wie sie von Blähungen, Magen Gase und Blähungen leiden.
Für diejenigen, die nicht gut mit faserigen Lebensmitteln gehen können, haben wir aufgelistet unten einige die besten Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen, wenig Zucker und verursachen nicht viel Blähungen. Diese exklusive Liste von Lebensmitteln hilft auch bei der Verdauung und hilft in den Magen Gase kämpfen.
9 Top Säfte Verdauung
Diese Lebensmittel steigern machen alle verschwinden Ihre Verdauungs-Probleme. Blättern Sie durch die überraschende Liste von Lebensmitteln unten, um zu sehen, was Sie Ihren Magen Probleme schlagen helfen können.
Yogurt
Sie Joghurt haben müssen einen gesunden Verdauungstrakt zu halten. Es ist reich an guten Bakterien oder ist in der Natur probiotischen, die bei der Verdauung von Nahrung helfen kann, und hilft auch bei der Aufnahme von Nährstoffen. Es wird dringend für marode Verdauung und schlechte Bauch Gesundheit empfohlen.
Brauner Reis
Die Hochfasergehalt in brauner Reis verbessert die Verdauung und macht das gesamte Verdauungssystem effizienter zu arbeiten. Brauner Reis entfernt auch Giftstoffe aus dem Verdauungssystem schneller. Es ist auch von Vorteil für diejenigen, die unter Verstopfung leiden und Hämorrhoiden.
Zucchini
Es ist eines der besten Gemüse, das viele Magen-bezogene Probleme heilen kann. In Zucchini auf Ihren Salat zusammen mit anderen Gemüse. Es ist reich an Ballaststoffen und nicht Blähungen im Bauch verursachen. Es reinigt den Darm und verhindert, dass es auch von Darmkrebs.
Kiwi-Frucht
Es ist wenig Zucker und einen hohen Fasergehalt, und es verhindert auch wirksam die Bildung von Gasen und Blähungen. Kiwi Früchte sind gesund Optionen Diabetes als auch zu behandeln. Kiwi ist reich an Nährstoffen und hilft bei der Verdauung. Sie können 5 Gramm Ballaststoffe in eine Tasse Kiwi zu bekommen.
Spinat
Es ist ein grünes Blattgemüse reich an Eisen und ist für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems sehr vorteilhaft. Es verhindert Verstopfung durch Masse zu dem Stuhl Zugabe, wodurch der Druck für den Darm zu erhöhen. Es ist das beste Essen, Verstopfung und Anämie zu behandeln. Spinat verhindert auch Hämorriden.
Sauerkraut
Es ist eine fermentierte Lebensmittel reich an guten Bakterien. Sauerkraut hilft bei der Verdauung und verhindert auch, Blähungen. Sie können auch andere fermentierte Lebensmittel wie Essiggurke, etc, für eine bessere Gesundheit des Verdauungssystems.
Prunes
Sie sind reich an Ballaststoffen und Hilfe bei der regelmäßigen Stuhlgang zu halten. Sie müssen Pflaumen essen Ihr Verdauungssystem auf Kurs zu halten. Sie sind auch reich an Antioxidantien, die Gifte aus dem Körper zu entfernen.
Popcorn
Ein weiterer überraschender Snack, die für Ihre Gesundheit des Verdauungssystems gut ist, ist Popcorn. Ersetzen Sie Ihre Kartoffelchips mit einer gesunden Ebene Tüte Popcorn. Haben Luft-Popcorn, die eine einfache Möglichkeit, Faser auf Ihre Ernährung hinzuzufügen. Drei Tassen Luft-Popcorn enthält 3 Gramm Ballaststoffe.
Beans
Sie sind reich an Fasergehalt und wenig Kalorien und können von denjenigen verwendet werden, die unter Blähungen leiden (Gas). Sie müssen für eine bessere Gesundheit des Verdauungssystems eine Menge Bohnen essen. Bohnen auch halten Sie für einen längeren Zeitraum voll Gefühl und Verstopfung zu verhindern.
Lachsfisch
Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren und auch gut für die Gesundheit des Verdauungssystems. Lachsfische reduziert Körper Entzündungen und hilft bei der Verdauung. Leute, die Lachse essen regelmäßig in der Regel nie von irgendwelchen Verdauungsprobleme klagen.
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