Anämie ist eine häufige Erkrankung des Blutes. Eine Person wird gesagt, Anämie zu haben, wenn sein /ihr Blutbild von Hämoglobin Prozentsatz ist niedrig. Die Rolle des Hämoglobins für Sauerstoff zu verschiedenen Teilen des Körpers zu transportieren. Auch wenn beide Anämie Männer und Frauen betrifft, sind Frauen anfälliger für diese Erkrankung. Es gibt drei Arten von Anämie nämlich Blutverlust Anämie, Hämolyse Anämie und mangelhafte Produktion von roten Blutkörperchen Anämie.
Die Ursachen für Anämie sind Eisenmangel, Mangel an Folsäure, Vitamin B12-Mangel, Laktation, Rauchen, Altern, Krankheiten wie Arthritis und HIV, und einige andere Medikamente. Die Symptome der Anämie variieren von Person zu Person. Allerdings sind einige der häufigsten Symptome Lethargie, Müdigkeit, Atemnot, Erbrechen, Blut Stuhl, chronische Herz Verbrennungen und Schwellungen in den Beinen und Armen.
Um Anämie, eine gesunde Ernährung ist ein Muss überwinden. Es ist notwendig, Lebensmittel reich an Eisen, Folsäure und Vitamine enthalten. Ein paar Super-Lebensmittel können Sie Anämie überwinden helfen. In diesem Artikel werden die Auflistung wir bei Boldsky einige der Eisen-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung gehören Anämie zu verhindern. Lesen Sie weiter und tun sind diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung
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Spinat. Spinat ist einer der Super-Lebensmittel, die effektiv bekämpfen können und Anämie zu verhindern. Es ist mit Kalzium, Eisen und Beta-Carotin, die bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems helfen verpackt und Anämie zu behandeln. Es erhöht auch die Blutbild
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Rote Beete. Da Rote-Bete-reich an Eisen ist, hilft es, Anämie in kurzer Zeit zu bekämpfen. Es erhöht die Effizienz der roten Blutkörperchen. Zusammen mit, dass es auch Reparaturen und reaktiviert die Blutzellen. Es erhöht die Zufuhr von Sauerstoff zu allen anderen Körperteilen
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Tomaten. Tomaten enthalten hohe Mengen an Vitamin C, die Anämie in Schach zu halten hilft. Tomaten in eine bessere Absorption von Eisen helfen und das Risiko einer Anämie reduzieren. Trinken Tomatensaft kann jeden Tag sicher das Blutbild zu erhöhen
Erdnussbutter. Erdnussbutter ist eine reiche Quelle von Eisen. Fügen Sie Butter täglich Erdnuss und Sie werden bessere Ergebnisse zu sehen. Sie können auch jeden Tag eine Handvoll Erdnüsse essen Anämie zu kämpfen
Rotes Fleisch. Rotes Fleisch wie Rind und Lamm enthält Eisen, das vom Körper absorbiert wird. Rinderleber verfügt über mehr als 60 Prozent des Tagesbedarfs an Eisen. So zählen 3 Unzen Rinderleber oder Huhn Ihr Blutbild zu erhöhen.
