Verursacht 8 Krankheiten durch unvollständige Sleep

Der Schlaf ist der größte Segen für uns, die unser Gehirn und repariert der Körper regeneriert. Während des Schlafes alle Organe des Körpers werden von den Giftstoffen gereinigt, so dass im Laufe des Tages können sie richtig funktionieren. Unsere Haut wird auch über Nacht repariert.

Eine gute Nachtruhe ist der Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und Wohlbefinden. Schlechter Schlaf Auswirkungen auf die Gesundheit sind viele, dass wir in der Regel ignorieren. Die meisten Menschen, die aufgrund unvollständiger Schlaf viele gesundheitliche Probleme für Nachtschichten arbeiten. Der erste Effekt ist auf der Haut zu sehen. Menschen, die weniger eine stumpfe, dunkle Haut mit dunklen Ringen unter den Augen haben schlafen.

Die geistige Fähigkeit verringert auch, und abgesehen davon, dass unsachgemäße Schlaf hat viele physikalische Effekte auf den Körper wie Körperschmerzen, Müdigkeit, Gewichts Gewinn, Stress und vieles mehr. Weniger Schlaf bringt Ihren Körper unter körperlicher Belastung, die als Cortisol bekannt zur Sekretion eines Stresshormons führt.

Dieses Hormon führt zu einer Gewichtszunahme, durch die Angst Ebenen auch erhöhen kann. Daher kann unvollständig oder weniger Schlaf schließlich zu vielen Krankheiten führen.

Nun ist es höchste Zeit für uns alle, unseren Schlaf wieder herzustellen und die Natur der Herrschaft der richtige Ruhe in der Nacht folgen. Haben Sie eine komplette 8-Stunden Schlaf gesund zu bleiben.

Schieben auf die Krankheiten zu erfahren, die durch unvollständige Schlaf verursacht werden.

Diabetes

Ein armer Schlaf erhöht das Verlangen nach süßen und Junk-Lebensmittel während des Tages. Um Komfort von Müdigkeit und Erschöpfung aufgrund unvollständiger Schlaf zu bekommen, die Menschen essen hohen Kohlenhydrat-Lebensmittel und Müll. Das macht sie anfälliger für hohen Blutzucker und Diabetes. Dies ist eine der wichtigsten schlechten Schlaf Auswirkungen auf die Gesundheit.

Osteoporosis (schwache Knochen)

Schlafen für weniger als 6 Stunden pro Tag kann drastisch die Knochendichte und als Folge dieser die Abnahme Knochen können schwach und zerbrechlich zu bekommen. Die mineralische Zusammensetzung von Knochen auch abnimmt. Dies führt zu Gelenkschmerzen und die Knochen anfälliger für Brüche.

Cancer

Die Forschung hat gezeigt, dass unvollständige Schlaf Brustkrebs verursacht und auch das Risiko für andere Krebsarten. Die freien Radikale, die die Zellen und Krebs verursachen Schäden sind nicht aus dem Körper wirksam wegen Mangel an Schlaf eliminiert. Es gibt auch Toxin Aufbau im Körper, die zu dieser schweren Erkrankung trägt weiter.

Herzinfarkt und Schlaganfall

Während des Schlafes unsere Körperorgane erhalten repariert und die Giftstoffe werden von ihm entfernt . Dies ist der Grund, warum wir Wasser in den Morgen zu trinken, so dass die deaktivierten Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt. mit Menschen schlafen schlecht jedoch ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall.

Memory Loss

Die Auswirkungen von weniger Schlaf als auch auf Ihrem Gehirn zu sehen. Das Gehirn wird aktualisiert und während eines richtigen Schlaf regeneriert. Wenn Sie jedoch weniger schlafen, kann Ihr Gehirn bekommen leicht müde. Dies zu schwaches Gedächtnis führen kann und dann einen kompletten Gedächtnisverlust.

Harninkontinenz

Bei dieser Krankheit werden Sie den Drang zu urinieren fühlen, kann aber nicht so tun, oder Sie werden am Ende Urinieren weniger und fühlen sich wieder den Drang. Dieser Zustand wird auch durch unvollständige Schlaf verursacht. Dies ist eine der lästigen Auswirkungen von weniger Schlaf.

Angst und Depression

Unvollständige Schlaf der Haupt contributer für Stress und Depressionen ist. Weniger Schlaf verursacht Cortisol im Körper ausgeschieden werden. Dieses Hormon setzt den Geist unter Stress, der sogar zu Depressionen führen kann.

Weight Gain

Weniger Schlaf führt zu Verlangen von ungesunden Lebensmitteln wie Pizza, Burger, Softdrinks, etc. Sie werden dazu neigen, essen sie häufiger, und das kann letztlich zu Ihrer Gewichtszunahme führen. Ihr Cholesterinspiegel wird ebenfalls hoch, was wiederum das Risiko für viele Krankheiten erhöht

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