Lebensmittel, die hohen Blut Pressure

Hoher Blutdruck oder Hypertonie zur Senkung Hilfe, ist ein medizinischer Zustand, in dem die Arterien regelmäßig einen extremen Blutdruck auftreten, während Blut durch den Körper zirkulieren. Es führt zu Schäden der Blutgefäße und kann zu einem Herzinfarkt, Nierenerkrankungen, Schlaganfall und anderen gesundheitlichen Problemen führen.

Die Ursachen hinter dieser Störung Stress, hohe Natriumaufnahme und Diabetes umfassen. Hoher Blutdruck hat keine Warnzeichen oder Symptome und Menschen erkennen nicht, selbst wenn sie es haben oder nicht. Daher ist in solchen Fällen sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen ein Muss, diesen Zustand zu diagnostizieren.

Änderungen des Lebensstils einen Unterschied bei der Senkung der hohen Blutdruck zu machen. Hoher Blutdruck kann durch die Wahl der richtigen Art von Lebensmitteln natürlich gesenkt werden. Es gibt Lebensmittel, die hohen Blutdruck zu senken helfen. Obst und Gemüse sind mit senkt den Blutdruck stark verbunden.

Verzehr von Lebensmitteln, die in Natrium und mit hohem Kalium-Gehalt niedrig sind, können Bluthochdruck und reduzieren das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu behandeln.

in diesem Artikel werden wir bei Boldsky mit Ihnen einige der Super-Lebensmittel teilen, die bei der Senkung des Cholesterinspiegels zu unterstützen, wodurch die Behandlung von Bluthochdruck. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.

Peas

Erbsen enthalten hohe Mengen an Proteinen, die den Cholesterinspiegel senken kann, kämpfen Bluthochdruck und chronische Nierenerkrankung. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Folsäure, die das gesamte Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.

Sellerie

Sellerie hilft das Herz und Venen besser zu funktionieren. Es hält den Blutdruck in Schach zu halten. Es hilft, das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel. Es hilft bei der Gewichtsverlust und reduziert die entstehenden Komplikationen von Bluthochdruck.

Papaya

Der Kaliumgehalt in Papaya für ein gesundes Herz gut ist. Es enthält Mineralien und Elektrolyte, die hohen Blutdruck zu kontrollieren. Die American Heart Association empfehlen etwa 4700 Gramm Kalium auf einer täglichen Basis einbezogen werden unsere Blutdruckwerte an Kontrolle zu halten.

Grüne Bohnen

Grüne Bohnen Blutdruck zu regulieren und zu verhindern, die Gefahr von Schlaganfall und Herzerkrankung. Der hohe Gehalt an Kalium in ihm macht es eine gute Wahl, um den Blutdruck im Körper zu regulieren.

Yoghurt

Joghurt enthält Kalium, Magnesium und Calcium, die den Fettgehalt niedrig zu halten in unserem Körper. Es regelt effektiv den Blutdruck. Laut einer Studie, die Menschen, die Joghurt essen, sind regelmäßig zu einem geringeren Risiko von Bluthochdruck.

Sunflower Seeds

Sonnenblumenkerne sind bekannt, den Blutdruck zu senken. Es ist reich an Vitamin-D-Gehalt und ist eine gute Quelle für Proteine ​​und Ballaststoffe. Laut einer Studie, Sonnenblumenkerne werden Peptide freigesetzt, die die körpereigene Produktion von Enzym hemmen, das den Blutdruckpegel zu steuern, bekannt ist.

Bananen

Die Bananen werden in der Natur die meisten kaliumreichen Lebensmitteln, die kann den Blutdruck im Körper regulieren. Es steigert die Nierenfunktion, hilft das Natrium aus dem Körper zu spülen und hilft, die Arterienwände zu entspannen. Kartoffeln, Wassermelone und Pflaumen sind andere gute Quellen für Kalium
in Telugu Lesen.
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