Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die üblicherweise in Fischölen gefunden. Omega-3-Fettsäuren umfassen ALA (alpha-Linolensäure), EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese werden als essentielle Fettsäuren, weil sie an den Körper über die Nahrung bereitgestellt werden und nicht in den Körper produziert. Aufgrund ihrer immensen Nutzen für die Gesundheit, gewinnen diese essentiellen Fettsäuren mehr Bedeutung im medizinischen Bereich. Es gibt viele Untersuchungen, die an diesem heißen Thema konzentrieren. Die gesundheitlichen Vorteile reichen von der Behandlung von geringfügigen Entzündungen zu tödlichen Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Auch die Fähigkeit, Herzkrankheiten zu verhindern, erhöht die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren acids.Pregnant und stillenden Frauen sollten auch besonders vorsichtig zu Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung. Heute ist DHA als Ergänzung für schwangere Frauen gegeben, wie es für das Gehirn und Nerven Entwicklung des Fötus wichtig ist. die Mega-Nutzen und die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren zu kennen, kann interessant sein. Wenn Sie mehr darüber, warum sind für den Körper wichtigen Fettsäuren Omega-3 wissen wollen, nicht für weitere Informationen blättern.
Vermeiden Sie Depression
Studien bewiesen haben, dass Omega-3-Fettsäuren Säuren können Depressionen zu einem großen Teil zu vermeiden. Einige Untersuchungen zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren sowie Alzheimer-Krankheit und Demenz verhindern kann. Dies ist vor allem auf die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Gehirnfunktion.
Entwicklung des Gehirns
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig, nicht nur für die Entwicklung des Gehirns bei Erwachsenen, sondern auch erforderlich für das Wachstum und die Entwicklung der Gehirnzellen in den Fötus. DHA ist wichtig für das gesunde Wachstum von Neuronen, die in Übertragung von Nervenimpulsen helfen.
Heart Health
Wahrscheinlich die bekanntesten gesundheitlichen Nutzen von Omega-3-Fettsäuren ist ihre Fähigkeit, zu halten bis die Gesundheit des Herzens. Es reduziert Bluthochdruck bei Menschen mit Bluthochdruck. Es kann auch die Höhe der Triglyceride zu reduzieren, so dass es klar, warum Omega-3-Fettsäuren für den Körper wichtig sind.
Behandeln rheumatoider Arthritis
Die rheumatoide Arthritis eine der wichtigsten Gründe für die steif ist, Gelenke. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Gelenkschmerzen aufgrund Steifheit zu entlasten. Auch kann dies die Effizienz der anti-inflammatory drugs erhöhen, die für rheumatoide Arthritis getroffen werden.
entzündungshemmende Eigenschaft
Einige Studien legen nahe, daß die entzündungshemmende Eigenschaft langkettiger omega- 3-Fettsäuren können den Grad der Entzündungsmarker im Blut zu senken. Das Risiko von entzündlichen Erkrankungen mit einer guten Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren auf ein signifikantes Niveau reduziert werden.
reduzieren Insulinresistenz
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass die Einnahme von Omega-3 ist sehr effektiv in der Behandlung von Insulinresistenz. Fischöl in unserer Ernährung zu nehmen ist die am meisten empfohlene natürliche Weg, um diese Wirkung zu erzielen. Dies ist ein weiterer wichtiger Aspekt von Omega-3-Fettsäuren.
Prevent Cancer
Wenn Sie sich fragen, warum sind Omega-3-Fettsäuren für den Körper wichtig, Sie werden überrascht sein, zu wissen, dass sie können tödliche Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Einige Krebsarten wie Brustkrebs, Darmkrebs und Prostatakrebs gefunden werden aufgrund der geringen Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren im Körper verbunden werden.
Nun, wie Sie wissen, warum sind Omega-3-Fettsäuren wichtig für der Körper, lassen sie sie in Ihrer täglichen Ernährung.
