Frauen, in diesen Tagen, haben eine Liste der Dinge auf ihre Fingerspitzen zu tun. Sie haben keine Zeit für ihre Gesundheit zu sorgen, und die meisten von ihnen auch einige der häufigsten Anzeichen von Krankheiten ignorieren. Egal wie beschäftigt Sie bei der Arbeit oder im Haushalt zu bekommen, ist es sehr wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben.
Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Proteinen sind, Vitamine und Mineralien sind hilfreich für den Körper, da es hilft zu verhindern, Krankheiten, wie Sie älter werden. Es ist auch wichtig für Frauen regelmäßige Gesundheitschecks zu nehmen, so dass sie sich dessen bewusst und klar über alle möglichen Krankheiten.
Wenn es Antioxidantien kommt, Frauen hohe Dosen von Antioxidantien Lebensmittel zu ihrer täglichen Ernährung sollte hinzufügen, die beinhaltet mehr Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel, die Boldsky Aktien auf der Liste, sind einfach die besten, da sie hohe Mengen an Antioxidantien, die Alterung zu verhindern, helfen die Krebszellen zu töten und auch Krankheiten wie Diabetes zu verhindern.
Es wird auch gesagt, dass die drei großen antioxidative Vitamine, die für Frauen sind beta-Carotin, Vitamin C und Vitamin E. das Hinzufügen dieser drei Vitamine auf Ihre Ernährung sind essentail genügt Sie aktiv und gesund zu halten, so dass Sie ein glückliches Leben zu leben. Also, nehmen Sie einen Blick auf einige dieser hohe antioxidative Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung können:
Kidney-Bohnen
Kidney Bohnen sehr gesund sind zu konsumieren. Sie sind ein Kraftpaket von Antioxidantien. Am besten ist es für Frauen, die diese gesunde Lebensmittel zu konsumieren, wenn gekocht. Die Bohnen sind auch vorteilhaft für das Herz.
Prunes
Prunes ist ein Winterfrucht. Es ist reich an Antioxidantien sowie Vitamine, die im Körper zu bekämpfen und den Cholesterinspiegel senken helfen. Auf der anderen Seite das hohe antioxidative Lebensmittel verhindert auch Krebs bei Frauen, wenn zweimal in einer Woche verbraucht.
Beeren
Heidelbeeren haben die höchste Quelle für Vitamine. Es ist auch eine Art der Beere, die eine hohe antioxidative Lebensmittel von Vorteil für Frauen, die unter Herzproblemen leiden.
Cranberries
Phenole in Preiselbeeren gefunden werden, die eine Bekämpfung von Krankheiten ist Antioxidans, das bringt auch unten die Probleme mit aus Herzen. Diese kleinen Beeren sind auch gut bei der Behandlung von UTI Infektionen häufiger bei Frauen gefunden.
Erdbeeren
Wenn Sie von schlechtem Cholesterin leiden, wenden sich an Erdbeeren, da sie eine der höchsten Antioxidans Lebensmittel sind für Frauen zu konsumieren .
Gewürznelken
Gewürznelken eine der vielen Gewürze sind, die einen hohen Gehalt an Antioxidantien enthalten. Wenn Sie Gewürznelken verbrauchen gibt es eine Menge von Wasserstoff aus, die den Eisengehalt und die Lipide im Blut zu senken hilft.
Blackberry
Diese kleinen Beeren sind reich an Vitamin C und ellagic Säure, die für die Bekämpfung von Krebszellen im Körper von Vorteil ist. Wenn diese Beeren verzehrt werden täglich die Antioxidantien helfen auch das Wachstum eines Tumors im Körper zu verhindern.
Himbeeren
Himbeeren hilfreich sind, wenn es um das Schneiden der Kalorien im Körper kommt. Essen eine Handvoll Himbeeren wird Ihnen helfen, Gewicht in einer Woche, aufgrund der Anwesenheit von hohen Antioxidantien.
Walnüsse
Walnüsse haben mehr als eine Million Nutzen für die Gesundheit zu verlieren. Es ist eine der perfekte hohe antioxidative Lebensmittel für Frauen zu konsumieren. Es wird Ihr Gehirn, Herz und halten Sie in die allgemeine Gesundheit zu schützen.
Tomaten
Von den vielen Früchten in diesem Korb, ist es am besten für Tomaten zu entscheiden ist. Es ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, die für die allgemeine Gesundheit gut ist, und die Immunität.
