10 einzigartige Möglichkeiten zum Meditieren

Meditation ist die effektivste und einfachste Weg, um Ihren Körper, Geist und Seele in seiner perfekten Harmonie zu halten. Meditation zu tun, ist nicht so einfach wie Übung regelmäßig Yoga oder Gehirn zu tun. Allerdings, wenn Sie in die Spur sind, ist dies gar nicht so schwer. Alles, was Sie tun müssen, eine starke Entschlossenheit und interest.If Sie üben Meditation haben wollen, ist es besser, die Hilfe eines professionellen Trainers zu suchen. Diese können Sie Ihre Meditation in seiner perfekten Weg vom ersten Tag helfen tun itself.Gradually, können Sie Ihre eigene persönliche Meditation Regeln festlegen, die Sie bequemer und relaxed.There gibt viele Techniken und Methoden machen entworfen von Experten zu meditieren. Es gibt viele populäre Bücher und Artikel zu diesem Thema zur Verfügung. Die meisten dieser Techniken basieren auf unserer Konzentration auf ein einzelnes Objekt fokussiert. Während einige Methoden, die auf bestimmte Objekte zu fokussieren darauf bestehen, lassen Sie einige Techniken es, die auf die Person nachdenkt. Hier werden wir mehr über die 10 besten Möglichkeiten zu diskutieren, zu meditieren.

Fokussierte Aufmerksamkeit Meditation

Diese Art der Meditation ist die beliebteste. Gemäß dieser Technik, sollten Sie auf ein einzelnes Objekt fokussieren Sie Ihren Geist fokussiert zu halten. Diese Aufgabe kann alles sein, die Ruhe zu Ihnen bringen wird.

Open Monitoring Meditation

Hier müssen Sie nicht auf ein einzelnes Objekt konzentrieren müssen. Stattdessen können Sie scharf hören oder alles um Sie zu beobachten. Dies kann ein Geruch, Ton oder sogar Ihre Gedanken oder Erinnerung.

Mühelos Presence Meditation

Neben anderen Meditationstechniken, hier gibt es im gegenwärtigen Moment konzentrieren. Wenn Sie dies üben, können Sie alle Gedanken im Kopf los beobachten und Sie auf etwas herum geschieht konzentrieren können.

Fokus auf den Atem

Bei dieser Technik können Sie Meditation üben durch die Fokussierung auf Ihrem eigenen Atem. Konzentrieren Sie sich auf die Häufigkeit oder Intensität von Atem und halten Sie Ihre Konzentration weg von irgendetwas anderes.

Mantra Meditation

Wahrscheinlich ist dies die am meisten akzeptierte Methode der Meditation von allen, die die Anwesenheit Liebe von ein Sound oder die Unterstützung eines sich wiederholenden Gesang. Dies ist einer der 10 besten Möglichkeiten, um zu meditieren.

Fokus auf Objekt

Diese Meditationstechnik ermöglicht es Ihnen, auf ein beliebiges Objekt zu konzentrieren, die Ihre Konzentration zu halten. Dies kann jeder Idol sein, irgendein stationäres Objekt oder eine Lichtquelle.

Fokus auf den Körper

Diese Methode der Meditation kann, indem die Konzentration an verschiedenen Körperteilen durchgeführt werden. Dies kann durch Meditation aus den unteren Teil des Körpers durchgeführt werden, die Ihre Zehen, um Ihr Haar ist. Dies ist eine der 10 Möglichkeiten, um zu meditieren.

Third Eye Meditation

Drittes Auge Meditation unter einem yogischen Meditationstechnik kommt. Dabei muss man zwischen den Augenbrauen auf einen Punkt konzentrieren, um Ihren Geist ruhig zu machen. Das schafft tiefere Lücken zwischen Ihren Gedanken.

Sound Meditation

Dies ist fast ähnlich Vermittlung Mantra. Der Unterschied ist, dass Sie an einem bestimmten beruhigende Musik oder Sound konzentrieren. Dies ist eine zu den häufigsten 10 Meditationstechniken.

Emptiness Meditation

Für diese Technik zu beherrschen, müssen Sie Ihren Geist von allen Arten von Gedanken und Gefühle zu leeren. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Konzentration auf die Leere zu konzentrieren, wird es die innere Lebenskraft aufzufüllen.