Eine neue Forschung behauptet, dass Ihr Herz geschützt werden können, wenn Sie bestimmte Schritte. Hier sind sie: das Rauchen aufgeben, Gewicht zu verlieren, die Kontrolle Cholesterin, gesund essen, trainieren regelmäßig, Blutzucker zu minimieren und Ihren Blutdruck zu steuern. Sie sind die Gewohnheiten für ein gesundes Herz.
Als Teil der Studie, die Forscher untersucht, fast 3000 Menschen für einen Zeitraum von fast 12 Jahre. Die meisten Teilnehmer waren im Alter 59.
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Einige der Teilnehmer Herz-Probleme erlebt. Während einige von ihnen ihre Lebensweise ein wenig geändert und minimiert das Risiko um 23%, arbeiteten andere härter und ihr Risiko um fast 50% minimiert.
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Die Forscher schlossen daraus, dass Ihre genaue Gesundheit zu wissen, Status kann Ihnen helfen, das Risiko zu minimieren, wie Sie eine Chance haben, Ihren Lebensstil zu ändern, wenn Sie etwas in den frühen Stadien erkennen.
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zum Beispiel, Sie auf Gewohnheiten wie Rauchen wirken kann in der Anfangsphase, und dies könnte einen großen Unterschied machen. Auch wenn Sie Ihre Gesundheit Profil deutlich kennen, können Sie auch auf Ihrem Körpergewicht arbeiten. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie schnell eine Workout-Routine in Ihrem Leben übernehmen das Risiko von Herzversagen zu minimieren.
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Regelmäßige Check-ups ratsam sind vor allem, wenn Sie 35 Jahre alt sind überschritten haben . Wenn Ihr Arzt sagt, dass Ihr Herz anfällig ist, dann können Sie beginnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und versuchen, Ihre Risikofaktoren zu minimieren.
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Wie Blutzuckerspiegel und Blutdruck spielen auch eine wichtige Rolle, um Ihre allgemeine Gesundheit in beeinflussen, können Sie die Vorschläge Ihres Hausarztes nehmen, wenn es darum geht, was sie essen und wie viel zu trainieren.
die Untersuchungen ergaben, dass, wenn Herz-Probleme in den frühen Stadien erkannt werden, das Risiko kann durch Änderungen des Lebensstils, minimiert werden.
