Natrium ist eine Chemikalie, die unser Körper in dem System für eine korrekte Zellfunktion erfordert. Es hilft, die Flüssigkeit-Gleichgewicht im Körper zu halten. Natrium ist für die Übertragung von Nervenimpulsen erforderlich, die im Körper vorkommen.
Allerdings kann eine übermäßige Natriumaufnahme zu Nierensteinen, Nierenversagen führen, Krebs, Dehydrierung, Atemprobleme, Gewichtszunahme, Bluthochdruck und eine schlechte Entwicklung der Knochen.
Unser Körper nutzt Natrium Blutdruck und Blutvolumen zu steuern. Unser Körper braucht Natrium für Muskeln und Nerven richtig funktionieren. Natrium Hilfsmittel in einem zellularen Kommunikations durch die Moleküle in den Körper zu transportieren.
Daher ist es notwendig, die Zellfunktion und ist auch entscheidend für das Überleben des Menschen. Es hilft, Nährstoffe aus dem Verdauungstrakt absorbiert. Eine reduzierte Natriumzufuhr kann zu vielen gesundheitlichen Problemen führen.
Im Durchschnitt sollte man etwa 2.300 Milligramm Natrium pro Tag verbrauchen. Natrium kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Milch, Rüben, Sellerie und Wasser. Abgesehen davon gibt es andere gute Quellen für Natrium. In diesem Artikel werden die Auflistung wir bei Boldsky einige der besten Quellen für Natrium aus. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen
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Sea Food. Natrium ist notwendig, den Blutdruck aufrecht zu erhalten und das Blutvolumen zu regulieren. Sea Essen ist eines der besten Quelle für Natrium. Einige der guten Meer Lebensmittel, die sind gute Quellen für Natrium enthalten Kabeljau, Garnelen, Krabben, Muscheln, Tintenfisch, Hummer und Austern
Gewürze. Ein paar Gewürze wie Senf, Chili-Pulver, Nelken, Kümmel, Pfeffer, Safran, Currypulver und Zwiebelpulver enthalten auch Natrium. sie in der täglichen Ernährung kann die erforderliche Menge an Natrium für den Körper
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Obst. Die Früchte sind eine andere große Quelle von Natrium. Sie enthalten Antioxidationsmittel, Vitamine, Mineralstoffe und Natrium, die für den menschlichen Körper nützlich sind. Einige der natriumreichen Früchte gehören Oliven, getrocknete Feigen, Wassermelone, Pflaumen, Weintrauben, Bananen und Ananas
Kokosmilch. Kokosmilch ist eine Flüssigkeit, die aus der Kokosraspeln kommt. Kokosmilch enthält Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate und Natrium. Es ist eine der wichtigsten Quellen von Natrium. Einschließlich Kokosmilch in der Ernährung stellt die erforderliche Menge an Natrium auf einer täglichen Basis
Salz. Sodium ist wesentlich bestimmte chemische Funktionen im Körper auszuführen. Die Salzmenge verbraucht ist direkt bezogen auf die Menge an Natrium. Salz enthält sowohl Natrium und Chlorid. begrenzte Menge an Salz Konsumieren ist von Vorteil, die psychologischen Funktionen des Körpers durchzuführen.
