5 Möglichkeiten, jeden Tag mehr zu erledigen (ohne Burn-Out)

Jeden Tag Dinge zu erledigen, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Mutterschaft ist ein Job für sich – dann kommen Ehe und Beziehungen hinzu, Unternehmen, Freundschaften, und Großfamilie, und es ist viel! Letztendlich, Es gibt viele Lebensbereiche, die Aufmerksamkeit erfordern, und manchmal scheint es, als ob sie alle gleichzeitig deine Aufmerksamkeit brauchen.

Aber es gibt nur einen von euch! So, Wie schafft man das alles ohne komplett auszubrennen?

Es gibt ein paar Organisations- und Mutterschaftstipps, die mir geholfen haben, mit der mir zur Verfügung stehenden Zeit effizienter zu sein. Ich hoffe, sie helfen Ihnen, mehr zu erledigen und auch etwas Zeit zu gewinnen. Hier sind 5 überschaubare Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Produktivität zu verbessern, damit Sie jeden Tag mehr erledigen können.

Ziel ist es, effizienter zu werden, damit Sie mehr Zeit für die Familie haben, Hobbys, und die immer schwer fassbare Selbstfürsorge.

Auf geht's!

1. Erstellen Sie eine Morgenroutine

Nummer eins auf der Liste ist es, eine Morgenroutine zu erstellen. Wenn Sie einen produktiveren Tag gestalten möchten, Das erste ist, dass Sie Ihren Morgen besitzen. Wenn Sie den Tag hektisch und ohne Plan für die frühen Morgenstunden beginnen, Es wird ziemlich schwierig sein, den Rest des Tages effizient zu bewältigen. Setzen Sie sich einfach hin und überlegen Sie, wie Ihr Morgen aussehen soll. und wie Sie am besten den ganzen Tag produktiv arbeiten können.

Obwohl es Unmengen von Büchern und Blogs gibt, die Morgenroutinen behandeln, das beste ist das, an dem du festhältst. Weil Morgen (und Tage) immer noch unvorhersehbar sein können, wenn Sie eine Mutter sind, Es ist eine gute Idee, Ihre Morgenroutine einfach und mit ein wenig Flexibilität zu halten.

Einige der wichtigsten Dinge, die Sie bei der Planung Ihrer Morgenroutine beachten sollten, sind:

Aufstehen vor den Kindern

Wenn Sie der Erste sind, können Sie sich auf Ihre morgendlichen Aktivitäten konzentrieren und haben etwas Zeit zum Nachdenken. Es hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf einen Ort nach dem anderen zu lenken ~ Sie wissen, dass es den Rest des Tages nicht so sein wird! Dies ist Ihr Ruheraum, bevor der Tag beginnt. Diese Zeit der Selbstfürsorge hilft dir, den Rest des Tages eine bessere Mutter zu sein.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gesundheit und Selbstfürsorge

Ihre Morgenroutine ist Ihre Zeit, sich um Ihre Gesundheit und einige Ihrer eigenen Bedürfnisse zu kümmern. wie ein bisschen Selbstfürsorge. Dies kann das Trinken von Zitronenwasser, beten oder meditieren, Tagebuch schreiben, eine natürliche Gesichtsbehandlung machen, unter der Dusche, und vielleicht sogar spazieren gehen oder Yoga machen.

Planen Sie den Tag

Der dritte Teil einer wohltuenden Morgenroutine besteht darin, nur auf die vor Ihnen liegenden Stunden zu schauen und Ihre Aufgaben zu planen. Dazu können Mahlzeiten oder Lebensmitteleinkäufe gehören, bevorstehende Termine, Arbeitsprojekte, oder sogar Pläne zum Beerenpflücken oder zum Bauernmarkt. Vielleicht haben Sie diese Dinge bereits in Ihrem Planer, Aber wenn Sie nur Ihren Kalender oder Planer überprüfen, können Sie sicherstellen, dass Sie nichts verpassen.

2. Verwenden Sie einen Blockzeitplan

Apropos Kalender oder Planer, Ein weiterer hilfreicher Tipp ist die Verwendung eines Blockplans. Laut Autorin Anne Dillard, „Ein Zeitplan schützt vor Chaos und Launen.“

Was ist ein Blockfahrplan? Hier können Sie mehr darüber lesen, aber grundsätzlich, Sie organisieren Ihre Aufgaben in Blöcken und planen sie dann über den Tag. Dieser Weg, Sie unterbrechen Ihre beste Produktivitätszeit nicht mit Besorgungen, Termine, Geschirr spülen, Staubsaugen… und verlieren jede Menge wertvolle Zeit beim Übergang von einer Art von Aufgabe zu einer anderen.

Es stellt auch sicher, dass Sie jede Woche Dinge aus jeder Kategorie von Aufgaben erledigen und bestimmte Dinge nicht aufschieben. wie Wäsche waschen oder Sport treiben… nur als Beispiele!

Einige Beispiele für die verschiedenen Kategorien von Aufgaben umfassen Dinge wie:

• Morgenroutine – Alle oben genannten Dinge, inklusive Bett machen, Frühstück, Bewässerung der Pflanzen/Garten.
• Haushaltsmanagement – Essensplanung &Zubereitung, Wäscherei, Aufräumen, Rechnungen bezahlen.
• Ausflüge/Besorgungen - Lebensmittel einkaufen, Termine, Kinder zu/von Aktivitäten bringen.
• Selbstfürsorge/Selbstwachstum – Ein Nickerchen machen, eine Sauna nehmen, ein Buch lesen, kreativ sein, einen Freund einladen.

Die Verwendung eines Blockplans trägt wesentlich zur Organisation Ihrer täglichen Aktivitäten bei. Der nächste Schritt besteht darin, auch Ihre häusliche Umgebung zu organisieren.

3. Systematisieren Sie Ihre Heimorganisation

Das Erstellen von Systemen ist der Schlüssel, um bei allem effizienter zu sein. Es hebt die Entscheidungsfindung auf, stellt sicher, dass Sie Ihre Prioritäten erreichen, und gibt Ihnen im Allgemeinen jeden Tag eine Anleitung, Woche, und Monat. Beim Erstellen eines Heimorganisationssystems, Sie erstellen eine Checkliste, die alle Bereiche Ihres Haushalts abdeckt, die Aufmerksamkeit erfordern, ob es um die Reinigung des Badezimmers geht, Wäsche machen, Essensplanung, oder sogar eine Ausfallzeit haben.

Du kannst es altmodisch machen, mit 3-Ringbinder, oder Sie können ein umweltfreundliches System auf Ihrem Smartphone erstellen. Ein paar gute Apps dafür sind Evernote und Notion.

Bei der Erstellung Ihres Heimorganisationssystems, Sie sollten damit beginnen, einen groben Überblick über das zu erstellen, was jeden Tag passiert. Dann, rund um die täglichen Aktivitäten, Sie weisen Aufgaben und Projekte zu, die auch innerhalb dieser Woche oder dieses Monats erledigt werden müssen.

Sie können Checklisten erstellen für:

• Die Aufgaben des Tages
• Aufgaben jeder Woche
• Die Aufgabe eines jeden Monats
• Essensplanung/-zubereitung
• Jedes Zimmer des Hauses (Reinigungscheckliste)

Wenn Sie mehr Hilfe bei der Ermittlung Ihres Heimorganisationssystems benötigen, Ich kann das Buch sehr empfehlen Die Lebensregel einer Mutter die Ihnen helfen, Ihr eigenes System zu finden.

In diesem Blogbeitrag finden Sie auch meine Organisations-Checkliste. Ich füge mein tägliches Gliederungsblatt bei, Tagesarbeitsblatt, Wöchentliches Arbeitsblatt, Monatliches Arbeitsblatt, Speiseplanblatt, Zimmerreinigungsblatt, und mein tägliches „To-Do-Listen“-Blatt.

Als nächstes… Essensplanung! Essensplanung ist der Schlüssel!

4. Mahlzeiten im Voraus planen

Allein durch die Essensplanung können Sie etwa 3 ½ Stunden pro Woche einsparen. Ernsthaft. Ich habe tatsächlich die Zeit verfolgt, die ich mit der Planung verbracht habe, vorbereiten, und Einkaufen für Mahlzeiten in Wochen, in denen ich keinen Essensplan gemacht habe, im Vergleich zu den Wochen, in denen ich es getan habe. Der Unterschied war schockierend:durchschnittlich 3,5 Stunden pro Woche eingespart… allein durch die Essensplanung. Bonus:Ich habe auch ungefähr 45 US-Dollar pro Woche für Lebensmittel gespart, wenn ich eine Mahlzeit geplant habe oder nicht. Die Mahlzeitenplanung kann Ihnen helfen, jeden Tag und jede Woche mehr zu erledigen.

Wieder, Dies kann auf Papier oder auf Ihrem Smartphone erfolgen. Das Tool, das ich verwende, heißt Real Plans, die auf dem Computer oder ihrer mobilen App verwendet werden können. Die Verwendung dieses Tools vereinfacht Ihren Lebensmitteleinkauf und die Zubereitung von Mahlzeiten. So können Sie in dieser Zeit andere Dinge erledigen, die Sie sonst damit verbracht hätten, herauszufinden, was Sie zu Abend essen möchten.

Real Plans ist einfach zu bedienen und anzupassen. Sobald Sie den Prozess abgeschlossen haben, Sie können so ziemlich Ihre gesamte Essensplanung in etwa 5 Minuten pro Woche erledigen. Es erstellt automatisch einen Essensplan, die Sie dann nach Belieben anpassen können. Sie können es sogar zum Batch-Kochen verwenden, damit Sie im Voraus kochen können. Dann, Sie können den Speiseplan einsehen, Rezepte, und Einkaufsliste auf Ihrem Smartphone.

Sie können auch Ihre Kinder bei der Essenszubereitung unterstützen lassen… was mich zu meinem letzten Tipp bringt.

5. Stärken Sie Ihre Kinder

Mütter haben oft das Gefühl, alles für alle in der Familie tun zu müssen. Aber das ist ein anderes Rezept für Burnout. Anstatt alles selbst zu machen, Überlegen Sie, wie Sie Ihre Familie befähigen können, Dinge für sich selbst zu tun. Durch das Delegieren von Aufgaben sparen Sie jeden Tag Zeit. Es hilft auch, Ihre Kinder auf das Erwachsenwerden vorzubereiten, sie verantwortlich machen, diszipliniert, und rücksichtsvolle Erwachsene, die die Welt zu einem besseren Ort machen.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kinder stärken können:

• Lassen Sie Aufgaben los, zu denen Ihre Kinder fähig sind (Haare bürsten, Wäsche machen, machen ihr Bett, ihre Zimmer aufräumen, ihr Mittagessen zubereiten, generell nach sich selbst aufräumen)
• Gestalten Sie Kapselgarderoben, damit Ihre Kinder fertige Outfits haben und sich leicht anziehen können.
• Erstellen Sie eine Aufgabenliste, die dem Alter und den Fähigkeiten jedes Kindes entspricht. Aufgaben können sein:
• Delegieren Sie Etikette-Aufgaben oder -Praktiken – Dies ist eine großartige Möglichkeit, früh zu lernen. Beispiele beinhalten:
  • Anrufe entgegennehmen und Nachrichten entgegennehmen
  • „Dankeschön“-Notizen schreiben
  • Rufen Sie an, um nach einem Freund oder Familienmitglied zu sehen
  • Einem älteren Freund oder Nachbarn helfen

All diese Dinge sind großartige Erziehungstechniken, Außerdem gewinnen sie jeden Tag etwas Zeit, damit Sie mehr erledigen können, ohne sich auszubrennen!

Bonus-Tipp:Gehen Sie einen Schritt nach dem anderen vor

Es gibt keine Möglichkeit, Ihr Leben in einem Schritt zu überholen. Vertrau mir, Ich habe es versucht! Wählen Sie jeweils einen Bereich aus, an dem Sie arbeiten möchten. Es hilft auch, sich daran zu erinnern, dass nicht nur die Verantwortung auf Mamas Schultern liegt, sondern auf dem gesamten „Team“ – der Familie!